Antes de hacer una dieta tienes que informarte bien y no solo conformarte con el menú semanal, sino ver qué otros aspectos de tu alimentación y estilo de vida no son correctos y que podrían ser los culpables del fracaso de tu dieta.

Por eso, aquí quiero señalarte algunos de los errores más frecuentes que hacen que hasta la dieta más efectiva fracase.

• Comer todo light. Llenar tu nevera y despensa con productos light no es garantía de que estarás sano(a) y flaco(a). Aunque un producto sea cero azúcar sigue conservando un alto contenido de calorías (dulces, mermeladas, chocolates, etc.). Tampoco reducen la saciedad, más bien como son desabridos provocan comer más.

• Leer la composición nutricional. Si tienes un problema serio de sobrepeso ycolesteroldebes tomar conciencia de lo que te estás llevando al estómago. Fíjate en la cantidad de grasas saturadas, sodio, azúcar, el aporte energético por porción y los nutrientes que aportan.

• No te olvides de lo natural. En ves de buscar los alimentos cero azúcar o bajo en calorías con sabores deliciosos, busca más bien las opciones naturales aunque no sean tan ricos como el yogur natural, la leche descremada y el queso blanco.

No te pierdas de conocer más errores de la dieta en un próximo post.