may
28
2008

La anemia ferropénica aparece cuando el organismo presenta una carencia importante y continuada de hierro lo que genera una disminución excesiva de glóbulos rojos por lo que los tejidos corporales no reciben el oxígeno necesario.
Los síntomas más comunes son: debilidad, fatiga, disminución del apetito, vértigo, mareos, taquicardia, dificultades para respirar con normalidad, uñas quebradizas, palidez en la piel, etc.
El tratamiento principal para este tipo de anemia es la administración oral de hierro y debe complementarse con una dieta equilibrada y muy rica en alimentos que contengan este nutriente.
Consejos para mejorar la absorción de hierro:
Ejemplo de menú:
Desayuno: Un vaso de leche con malta o achicoria,cerealesenriquecidos y un vaso de jugo de naranja.
Almuerzo: Ensalada de garbanzos con vegetales cocidos al vapor, hígado con cebollitas y de postre dos kiwis.
Merienda: Licuado de frutas con leche, tostadas con queso untable y un puñado de pistachos.
Cena: Una abundante ensalada de tomate, remolacha, choclo, radicheta, rúcula y brotes de soja, berenjenas rellenas con queso y jamón, de postre flan casero.
Referido: Salud y alimentación
Etiquetas Alimentación, Alimentos, Anemia, anemia ferropénica, anemicos, dieta para anemicos, hierro, menu para anemicos, Salud
Categoría - Por enfermedad, Alimentos, Anemia, Comida Sana, Dietas, Sentirse bien
76 comentarios
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Vitaminayo como de todo y peso 54 kilos mi mama dice que me falta hierro y vitaminas ¿que hago?
Hola widerlis para saber si en verdad tu organismo presenta alguna carencia de nutrientes debes ir al médico para que te realice los correspondientes exámenes. Si tu mamá cree que necesitas de algún suplemento lo ideal es que te lleve a un especialista para que lo corrobore.Saludos!!!
HOLA SOY DIABETICO Y TENGO ANEMIA, ME GUSTARIA QUE ME RECOMENDARAN UNA DIETA PARA ESTAR BIEN, TAMBIEN TENGO PROBLEMAS CARDIACOS YA QUE HACE COMO SEIS AÑOS SUFRI UN INFARTO. GRACIAS. TENGO 66 AÑOS Y PESO 80 KILOS, MIDO 184
Gracias amigos de Nutricion, me agradaria saber como es la fisiopatologia y si tiene videos al respcto facilitaria mi comprension atentamente <olga
Gracias por la respuesta,acabo de enterarme que tengo anemia ferropénica, me llama la atención porque no tuve ninguno de los sintomas que indica este tipo de anemia, desearía saber a que se debe,por lo demás mi doctor ya me indicó pastillas de fierro por 3 meses según recuperaré en pocos días pero es necesario llenar mis reservas . Saludos, JUlia
hola amigos tengo una niña de 7 años y le han detectado anemia leve estoy preocupada por ella ya que es una niña estudiosa y deportista y temo que esto le afecte,ultimamente esta sin ganas de comer hago todo lo posible para que coma y ella lo hace con desgano incluso ya no quiere consumir sus ensaladas que tanto le gustaban les agradecere que me contesten se despide de ustedes NINA
hola amigos tengo un hijo de 16 anos hace unos dias por atracarlo lo hirieron y perdio mucha sangre en este momento el medico le diagnostico anemia aguda y un soplo en el corazon que comida y que bebidas debo suministrarle y si es posible que me envien algunas recetas gracias
Hola buenos dia: En un examen medico laboral,me diagnosticaron anemia.Yo llevaba tiempo padeciendo perdida de cabello,mal humor,si me esforzaba un poco falta de respiracion.En fin que fui al medico y me mando unas ampollas con hierro.Pero mi pregunta es¿que alimentos me pueden ayudar a mejorar mas rapido?un saludo.
mi mamá tiene 65 años sufre de diabetes, presion alta y anemia, me gustaria una lista de alimentos que ella pueda comer y que no le haga mal una cosa a la otra gracias
Hola, tengo mi niña de 4 años y me le diagnosticaron anemia, necesito me envie por correo que alimento o medicamento tomado le puedo dar para levantarle esa enfermedad.