La buena alimentación durante elembarazoconstituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. Comenzaremos a ver una guía mes a mes para embarazadas, enfatizando que alimentos debes consumir en cada mes de la gestación.

Durante el sexto mes de embarazo puedes aumentar de 3 a 4 libras. Tuspiespueden hincharse durante las etapas finales del embarazo. Descansar con lospieslevantados puede ayudar a reducir la hinchazón de los tobillos. Compra zapatos anchos y cómodos preferentemente con taco bajo.

Alimentos recomendados para este período:

La ingesta de hierro y de vitamina C, son fundamentales en este tramo del embarazo. Además las necesidades de calcio se incrementan en este período. Por ello es muy importante consumir alimentos que lo contengan en abundancia como: leche, yogurt, queso y tortillas.

Posiblemente tengas antojos por cierto alimentos o encontrar que otros alimentos huelen o saben mal, aunque le gustaran antes de quedar embarazada. Si esto sucede, intenta encontrar sustitutos que proporcionen los nutrientes adecuados.