Dieta para adelgazar 4 kilos
La dieta que te vamos a presentar es conocida como la dieta del plato único y con ella podrás adelgazar 4 kilos en un mes con poco esfuerzo y sin poner en riesgo tu salud. Al contrario de lo que indica su nombre, esta dieta no consiste en comer solo una comida al día (sino no sería un régimen nutricional realista), sino combinar todos los alimentos esenciales en un solo plato.
Esta dieta aporta unas 1500 calorías diarias, las cuales incluyen un 18% de proteínas, un 57% de carbohidratos y un 25% de grasas. Ten en cuenta esta información si deseas hacer –ya que está permitido- hacer algunos cambios en el menú. Puntos importantes sobre la dieta del plato único
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Publicado por Miranda en - Obesidad y sobrepeso, - Para adelgazar, Desórdenes Alimenticios, Dietas el 28 Mayo, 2008
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[...] una entrada anterior te presentamos la dieta del plato único, con la cual está diseñada para perder un promedio de 4 kilos en un [...]
quisiera adelgazar 4 kilos que engorde porque tomo interferones pesaba 55 y ahora 60 y me siento muy mal
Hola Ruth:
Como tu tomas medicamentos, debes consultar con tu médico sobre la ganancia de peso. Te puede derivar a un nutricionsita que te ayude a bajar o al menos controlar el aumento de peso de acuerdo a tu condición de salud.
Si te interesa seguir esta dieta, preséntasela para que et dé su aprobación, o en todo caso te recomiende otro régimen.
Cuídate mucho.
hola soy sarhy y tengo un evento muy importante dentro de 15 dias y necesito adelgazar 3 kilos rapido por favor no se que hacer deje de comer mientras espero una respuesta por favor gracias por todo denmela por dias y yo la sigo al pie de la letra
hola tengo 18 años y soy operada delcorazon actualmente peso 60kg y el medico me ha dicho k debo adelgazr 15kg durabte el mes por lo k esta afectando a los ny pass que se pueden desprender por lo que n tengo las coronarias . se k me ayudaran gracias
hola tengo 20 años y estoy adkiriendo peso demasiado rapido de un momento a otro el doctor me dijo k debo bajar 10 kg y k debo tener una dieta sanapor ello necesito k me ayuden a bajar de peso espero k sirva el decirles k no estoy enferma y por tanto no consumo medicamentos. gracias
Hola Sarhy:
Pregunta a tu médico si puedas seguir esta dieta: Dieta de los 5 días.
Suerte en tu evento!
Saludos.
Hola Veky:
Tu caso es ciertamente delicado (es bastante peso), por lo tanto, debes seguir un régimen con un especialista y con tu cardiólogo de forma conjunta.
Te presento esta dieta (consúltala con el nutricionista):
Dieta para adelgazar 15 kilos.
Menú semanal de dieta para adelgazar 15 kilos.
Cuídate mucho.
Hola Criss:
Como son varios kilos, debes estar consciente que no los vas a bajar en un par de semanas, y mucho menos en días.
Encontré esta dieta, espero que pueda ayudarte (debe aprobarla un médico):
Dieta para adelgazar 7 kilos.
Saludos.
hola soy graciela tengo 46 años soy operada de reflujo de riñon tengo 4kilos de mas siento muhco el peso en las piernas soy facil de engordar pero tambien soy anemica cronica puedo hacre la dieta GRACIAS
hola tengo 15 años y necesito perder 4 kilos por favor ayudadme es urgente necesito una dieta para perderlos en 10dias
Hola! Soy una chica de 22 años, peso 56Kg y mido 1.64m Quisiera bajar de dos a tres kilos debido a que mi índice cintura-cadera resultó ser de 0.86, que esta por arriba de lo normal para mujeres. Mi problema es que no sé qué dieta llevar a cabo debido a que mi gran debilidad es el pan y me cuesta mucho trabajo dejarlo o comer en menores cantidades… ¿alguna recomendación? Suelo ejercitarme diariamente corriendo de 5 a 10km y llendo al gimnasio, pero siento que no es suficiente mi gasto calórico en relación a lo que como.
hola me pueden decir en que consiste esta dieta?, hay rebote? si deseo bajar más de 4 kilos puedo extender un poco más la dieta?
Gracias
María
hola quiero adelgazar antes de navidada 4 kilos en un mes puedo hacerlo sin comer pan ni dulces?tengo 18 años tampoco picoteo ya.gracias
mi email es biankalejandro2hotmail.com si sabeis como puedo hacerlo porfavor enviarme un correo os lo agradeceria mucho.me gustaria que mi novio se fijase mas en mi haber si de esta forma consigo yo tambien sentirme bien
gracias
perdon es biankalejandro@hotmail.com gracias chicas es la primera vez que os escribo pero me urge mucho saberlo soy delagadita pero si no me quieto esos cuatro kilos estare acomplejada siempre gracias
por cierto casandra si es para sentirte bien tu misma hazlo y en un mensaje mio encontraras mi correo por si quieres que hablemos un besos para todas guapassssss!!!!!!!bianca albacete
ola tengo 16 años practico taekwondo necesito bajar 3 kilos en 3 semanas me pueden decir ke dieta es mejor para mi porfavor ayudenme
ola tengo 16 años y me gustaria perder unos 4 kilos o mas a ser posible, peso 51kg y mido 155. Hago gimnasia ritmica y no se si es bueno hacer una dieta muy estricta de esas k no se puede comer nada aunke me gustaria hacera ya k mi mejor amiga la hizo y le funciono bastante bn, ¿debería hacerla yo?. ¡Ayuda porfavor!
por favor necesito ayuda kiero bajar 10 k estoy pesando56 k y mido 1.55 por favor ayudemme
ola soy jeini y tengo 16 años y me gustaria mucho que me pudieran a yudar a bajar de peso por que tengo lonjas y estoy muy panzona y esto no me gusta para nada…
alludame estare esperando tu menzaje
enserio….
hola tengo 35 años qiero delgazar porque tengo gastritis y peso 66 kilos y mido 1.60 ayudeme por fav.y no se que comer porque como y me duele el estomago y la espalda y ya no ahuanto gracias.
HOLA. TENGO 42 AÑOS, PESO 80 KS QUISIERA REBAJAR YA QUE TENGO UN SOBREPESO DE20 KS APROXIMADAMENTE, ESTOY DESESPERADA, TRABAJO SENTADA, Y MANTENGO MUCHA ANSIEDAD POR LA COMIDA
hola buenas tengo 38 años y peso 63 kilos deje de fumar y e engordado 8 me gustaria que me dijeras como ouedo llegar otra vez a los 55 kilos muchas gracias
queria uma dieta bem rigorosa e bastante eficaz.
para perder 4 kilos em uma semana.
bjusss
hola!!
yo quiero que me ayudes a bajar de peso
tengo algunas longitas pero no me gustan
me puedes dar una dieta para mi edad tengo 16
espero tu mensaje
adios
hola , mira yo tengo 19 años y peso 52 kilos , me gustaria vajar esos 4 kilos por que de verdad siempre he pesado 50 y quiero estar bien para el verano , salgo a trotar y hago ejercicios pero no quiero tonificar con ese peso por que igual tengo rollitos que me incomodan , y estoy consumiendo un cereal de fibras y frutas , cuando tengo hambre me tomo un vaso de agua y como fruta … nose si tienes alguna dieta para mi , me gustaria tener una respuesta rapido =/
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hola, voy a cumplir 15, mido 1.60 y peso 63 kilos, la verdad estoy algo pasada y voy a cumplir años en menos de 2 meses y me gustaria bajar por lo menos unos 10! porfa, el tiempo pasa y yo sigo subiendo de peso y la fecha mas esperada va a estar arruinada debido a mis longas! ayudenme plis!