Nutrientes del zumo de naranja
El zumo de naranja es uno de los alimentos básicos que no debe faltar en el desayuno de nadie, tanto de grandes como de niños. Los amigos de Vitónica han realizado un interesante análisis nutricional del zumo de naranja, para que todos vosotros os enteréis de sus bondades. Un vaso de zumo de de naranja aporta 110 kcalorías, entre las que se encuentran:
Un vaso de zumo de naranja aporta la cuarta parte de fibra que requerimos al día, además de contar con menos del 10% de grasas y es una fuente de proteínas vegetales muy buena para los Deportistas.
La naranja debe ser una de las 3 frutas de tu dieta diaria, ya sea en zumo o la pieza de fruta porque su aporte nutricional es estupendo. Puedes incorporar zumo de naranja en el desayuno o como merienda para obtener una fuente de energía fácilmente asimilable. Personalmente tomo 1 vaso de zumo de naranja por la mañana, con el desayuno, y otro 2 horas antes de mi rutina de ejercicios y me siento bien, tanto en mi cuerpo como de ánimo. Referido: Vitónica Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por monica kreibohm en - Frutas, Alimentos el 28 Octubre, 2009
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Hace tiempo vi a mi madre que le dió por tomarse un zumo de naranja por la noche.
Pasado un tiempo me he acostumbrado a ir comprando naranjas y siempre como una por las mañanas, o con bastante asiduidad, estas últimas dos semanas veo a to dios a mi alrededor con resfriados y cosas, y yo no he padecido nada, imaginate si comiera más fruta aun. También es cierto que he incorporado más cosas a mi dieta que me gustan, como ensaladas con bastante cebolla (me encanta la cebolla), algun salsa que lleva ajo, e imagino que habré metido cosas que me habrán reforzado las defensas (aunque esto ultimo para mi colitis no es lo mejor, porque las defensas atacan a mi propio cuerpo)
¡Saludetes!
que dieta tengo que hacer que tengo 5.56 acido urico.
soy diabetica tipo 2 muy bien controlada solo tomo resolut 500 2 x dia y tengo 0.94. 0.85. podrias mandarme la dieta de frutas me dijeron que la naranja no es buena para el acido urico. gracias