El ejercicio en personas mayores. Las personas mayores deberían de practicar deportes, es totalmente aconsejable para evitar o simplemente mejorar ciertos problemas que un simple ejercicio resolvería, además ayuda psicológicamente y entretiene la mente.

La actitud de aislarse o quedarse demasiados sedentarios, solo empeora la condición física y psíquica, eldeporteayuda a disminuir y corregir problemas como:

_- Dolores articulares

_- Mejora la movilidad y flexibilidad

_- Aumenta la masa ósea y muscular

_- Favorece la perdida de peso

_- Regula la actividad intestinal

_- Reduce laansiedady el riesgo de depresión

_- Mejora el insomnio

_- Favorece reflejos

_- Oxigena la sangre

_- Moviliza el sistema circulatorio

Todo ello sumado a que el beneficio del deporte repercute en todo el organismo, y los órganos; la presión arterial se estabiliza y también se previene problemas cardíacos y accidentes cerebro vasculares.

Entre las actividades físicas que se pueden elegir a la hora de escoger undeportefiguran:

_- El aeróbic

_- El baile de salón

_- Caminatas

_- Correr

_- Ciclismo

_- Bochas

_- Futbol

_- Golf

_- Natación

_- Pesas

_- Tenis

_- Tenis de mesa

Imposible no encontrar alguno que les agrade entre todos ellos, la actividad física se debe realizaren formaconstante, pero suave, también se debe aconsejar un control médico antes de comenzar a realizar una actividad y además comenzar paulatinamente los ejercicios hasta adquirir ritmo.