Luego de una investigación realizada entre 50 mil mujeres, se llegó a la conclusión que teniendo una dieta baja en grasas y rica en verduras, frutas y cereales es posible controlar el aumento de peso que se produce en la menopausia.

En esta etapa la mujer comienza a tener importantes cambios hormonales lo que causa entre otros síntomas la incapacidad para metabolizar bien los alimentos, esto nos provoca depósitos de grasas en distintos lugares del cuerpo donde antes no los teníamos.

En este periodo no sólo se da un aumento de peso sino que también se producen algunos cambios en la masa corporal que por lo general se ve engrosada; estos cambios se van dando desde el comienzo de la menopausia hasta la posmenopausia. Por este motivo es muy importante que las mujeres vayan previniendo estos cambios teniendo una dieta sana que contenga: frutas, verduras y lácteos descremados.

También es recomendable hacer ejercicios o simplemente caminar todos los días de 20 a 30 cuadras a paso lento y contínuo.

En este período con cambios tan fuertes en la vida de la mujer es necesario ir acostumbrándose a tener nuevas sensaciones las cuales deben ser acompañadas con un cuerpo armonioso y sano. Pero lo mas importante es que tengamos la edad que tengamos nunca dejemos de brillar.