Si tienes problemas para masticar los alimentos, en primer lugar no debes forzar tus dientes y maxilares a hacerlo; y segundo, no te rindas y descuides tu alimentación.

Para ayudarte con este problema, quiero darte estos consejos que te permitirán no privarte de ningún alimento –por más duro que sea- y seguir alimentándote bien.

• Frutas: Tienes estas tres opciones:

Prepara jugos de frutas: es mejor usar la licuadora en lugar del procesador porque en éste se quedan la fibra que necesitas para prevenir la constipación y otros nutrientes.

Prepara purés: en una olla pequeña cocina con poca agua las frutas que te gustan, agrégales canela y azúcar (o edulcorante) y aplástalas con un tenedor.

Ponlas en baño María: esto hidrata las frutas y las ablanda, y así puedes aprovechar mejor los nutrientes.

• Verduras: repite el procedimiento de las frutas.

• Carnes: la carne molida y el pollo deshilachado son buenas formas de seguir comiendo carne. Agrégalos a la sopa, y acompáñalos con huevo, leche, licuados de verduras y quesos derretidos.

• Pan y galletas: remójalos en leche, café, chocolate o avena cocida, esto los hidrata y ablanda.

• Cereales y arroz: puedes triturar loscerealescon un tenedor o con el procesador. En cuanto al arroz, déjalo cocinar por más tiempo y/o agrégale leche para convertirlo en puré.

• Frutas secas: pélalas y mételas en la licuadora o procesador. Para ablandarlas aun más, agrégalas a leche, sopa o jugo.

Referido: Para que estés bien