Adelgazar en verano es mucho más fácil que en invierno y esto es por causa de dos razones fundamentales: se realiza mayor actividad física, se come menos y las comidas son menos calóricas.

En verano las comidas habituales son más livianas y frescas; como las  ensaladas, frutas, zumos naturales, yogur, licuados… entre otras cosas.

Por ejemplo una de las frutas que más se come es la sandía, alimento que aporta pocas kcal y otorga gran sensación de saciedad. Esta es una fruta muy recomendada para perder peso, por su excelente sabor, aportes nutricionales y escasas calorías.

La sandia está compuesta en su mayoría por agua, contiene poquísima azúcar y es rica en potasio. Esta fruta ayuda además a orinar con frecuencia, por lo que resulta optima para personas con retención de líquidos y edemas.

No está de más decir que los alimentos de verano son más livianos siempre y cuando no les añadas materia grasa en exceso; por tanto prefiere aceite de oliva, aderezos light y usa poca sal. En cuanto a los dulces, trata de no añadir azúcar y opta por los edulcorantes.