Dormir bien y descansar es fundamental para sentirse bien y tener buena salud, así que os recomiendo estos estiramientos para dormir.

Estos ejercicios de estiramientos para dormir son buenos para realizarlos al final del día y tan sólo llevan unos minutos de tu tiempo. Con estos estiramientos para dormir podrás relajar la parte alta de la espalda y liberar la tensión acumulada durante el día:

Deltoides: Sentado o parado, estira lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudándote de la mano. Sostén la posición 10 segundos de cada lado.

Dorsal y tríceps: Sentado o parado, con laspiernasligeramente separadas, inclinamos el cuerpo hacia un lado y toma con el codo con una mano, estirándola hacia un lado. Sostén la posición 10 segundos de cada lado.

Antebrazos y dorsales: De pie, entrelaza lasmanosy estira los brazos hacia arriba, como si quisieras tocar el techo.

Referido: Estiramientos