Este ejercicio para trasero firme es uno de los ejercicios que más realizan las mujeres para levantar el trasero. Si bien es un ejercicio conocido por todos, muchas veces lo realizamos en una posición incorrecta lo que deriva en un mal trabajo de los glúteos.

Para realizar bien este ejercicio de trasero firme presta atención a las indicaciones de postura y realiza el movimiento de extensión y elevación de cada pierna, manteniendo la cadera y los abdominales contraídos.

Este ejercicio de trasero firme es muy fácil de hacer y puedes realizarlo en casa todos los días, haciendo 3seriesde 15 repeticiones con cada pierna o bien 7 minutos seguidos con cada pierna.

Referido: P4Pespañol