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La buena alimentación durante elembarazoconstituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. Comenzaremos a ver una guía mes a mes para embarazadas, enfatizando que alimentos debes consumir en cada mes de la gestación.

Durante el séptimo mes de embarazo puedes aumentar de 3 a 4 libras. Posiblemente te sientas cansada fácilmente. Si trabajas, intenta trabajar menos horas u organiza un horario más flexible si es posible. Descansa cuando puedas.

Alimentos recomendados para este período:

Durante el tercer trimestre se puede presentar estreñimiento. Para evitarlo incrementa el consumo de fibras: cereales, frutas, leguminosas. Recuerda beber mucha agua.

Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6. Intenta incluir todos los grupos de alimentos en tu dieta diario. Tu dieta debe aportar cerca de 2200 kacl considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo

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15 comentarios
natalia araneda comentó el 04.10.2010 a las 21:03 pm

hola tengo 6 meses. hace un mes pesaba 55 y ahora stoy pesando 60 no se como cuidarme para no engordar tanto ya xaussssssssss

liliana comentó el 07.12.2010 a las 20:12 pm

este es mi segundo bb,es nena,el primero fue varon y aumente solo 7 kg. ahora voy por el mes 7 y ya aumente 10,dicen que debe ser porque es nena,no me hago problema mientras este todo bien,lo que si es que me va a costar bajar de peso!!pero nada es imposible!!suerte a todas!!

Dinelly pinilla comentó el 08.04.2011 a las 2:52 am

Hola a todas tengo 7 meses y medio he subido 8 kilos no hay6 que dejar de comer si no comer mejor ya que el bebe necesita todas las vitaminas de lo que la mamita come muchas frutas ,verduras ,leche, la verdad nunca en mi vida he realizado una dieta y no lo haria ahora suerte a todas feliz parto Dios las bendiga.

Mel comentó el 05.10.2011 a las 22:51 pm

Hola, tengo 7 meses de embarazo, será hombre y estoy pesando apenas 62kg, el mes pasado estaba en 64kg, trato de comer lo más sano posible pero mi estómago no tolera mucho de lo que ingiero, igual mi bebé está súper con su peso y desarrollo pero me preocupa cómo quede yo después de dar a luz.

martin comentó el 22.11.2011 a las 18:15 pm

ola,mi esposa tiene 7 meses d embarazo y no tiene ganas d comer..come y se le viene la comida,,el bb sta bien pero ella me preocupa sta delgada..q puede hacer si alguien sabe xfavor rspnda

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