Rafael Nadal es uno de los mejores deportistas del momento y todos sabemos que en esto son claves la alimentación y la preparación física de los deportistas. Ya hemos visto la dieta de Nadal, ahora es el turno de conocer su preparación física, el elemento de fuerza y potencia de su éxito.

Cuentan que Nadal come tres alimentos básicos antes de cada partido: 1 plato de pasta (hidratos de carbono), 1 ración de ensalada (fibra, minerales y vitaminas) y 2 filetes de carne (proteínas), nutrientes base de toda dieta equilibrada y completa. Como veis en el vídeo, su rutina de ejercicios es sencilla, con estiramientos, salto de cuerda y ejercicios localizados. Claro que además hay que sumar las horas de prácticas y la rutina en el gimnasio con aparatos, pero realmente es una rutina sencilla, sólo requiere constancia y disciplina.

Pero lo más importante para mí, es el estilo de vida de Nadal, como lo comenta su tío Toni (que es su entrenador): Nadal disfruta de su deporte, no está sometido a una rutina agobiante y estricta, ni en su alimentación ni en su preparación física, elementos que me parecen sumamente importantes para un deportista profesional como Nadal, porque sino disfrutamos de lo que nos gusta, de qué vale?

Referido: Vitónica