Si te encanta la playa sácale provecho y no te quedes en la arena recibiendo los rayos del sol, levántate y ponte a correr a orillas del mar. Es mucho mejor si lo haces en compañía.

Pero aunque la arena parezca una superficie suave y segura, debes tomar ciertas precauciones para que no te lesiones y sea más saludable tu carrera:

Empieza a correr en la arena húmeda que es más estable. Te servirá de calentamiento para que luego pases a la arena seca que es más pesada e inestable.

Ten cuidado con los desniveles. Por lo general las playas tienen cierto desnivel hacia el mar, si el desnivel es muy te puede obligar a forzar la rodilla y el tobillo y sufrir una lesión.

Lleva zapatos. Si no estás acostumbrado(a) a caminar descalzo(a) y caminas más de la cuenta podrías hacerte daño en los pies. Comienza conseriescortas con los pis descalzos y hazseriesmás largas con las sandalias o zapatillas.