Consejos para ponerseen formaen verano. ¿Quieres ponerteen formaeste verano? A continuación tienes varios consejos para que el fitness de los resultados máximos, incluido el lento inicio.

• Manténgase hidratado durante el ejercicio. Eso significa que debe beber agua. Nada de bebidas energéticas, que tienden a contener muchas calorías, a menos que haga ejercicio de más de una hora a toda velocidad o a menos que su médico le indique específicamente que es necesario el consumo extra de energía o la necesidad de aumentar de peso.
• Recuerde que la técnica y la buena forma son más importantes que la cantidad de peso que levanta. Usted, debe reducir el riesgo de lesiones al hacer ejercicio de manera correcta. Antes de comenzar un régimen de entrenamiento con pesas, pida a un instructor o entrenador que le muestre la forma correcta.
• Además de hacer los ejercicios que trabajan el corazón (ejercicios cardiovasculares) y músculos (entrenamiento de resistencia), también queremos que piensen en el equilibrio y la flexibilidad, que los hará fuertes y lo mantenga libre de lesiones.
• No piense que el ejercicio tiene que ser aburrido o se tiene que hacer en clase de gimnasia. Tome un paseo en bicicleta. Vaya para una caminata. Use las escaleras en vez del ascensor. Encontrar un compañero de entrenamiento. Siempre se puede tomar decisiones inteligentes sobre cómo ser más activo en su vida cotidiana.