Beneficios nutricionales de la granada

La Granada es una fruta proveniente del árbol denominado granado que puede llegar a medir hasta 4 metros de altura.

Su origen se ve remontado al imperio egipcio ya que fueron encontradas en distintas tumbas de dicha civilización hace 2500 a.C.; no obstante en la actualidad se atribuye al este de Europa y Oriente los encargados de ingresarla al mercado.

Siendo Grecia, Costa Dálmata, Paquistán, Palestina, Irán, y Afganistán algunos de sus mayores países productores hoy en día se encuentra extendida por toda Europa, Asia y América siendo España uno de los mayores productos del mundo y exportador a todo el continente Europeo.

La granada si bien comienza a verse a mediados de Septiembre en los mercados su mejor época es entrando el otoño, ya que sus granos se encuentran en perfecta maduración manteniéndose así hasta fines de Enero.

Refiriéndonos al valor nutricional de la granada se puede destacar:

  • Poco contenido calórico ya que su cantidad de hidratos de carbono es casi nula.
  • Posee grandes cantidades de agua en su composición.
  • Respecto de nutrientes se destaca la cantidad de potasio que es regulador de la actividad muscular y útil para la generación y transmisión del impulso nervioso central.
  • Contiene ácido cítrico, útil para la alcalinización de la orina, potenciando la vitamina C y actuando como desinfectante.
  • También aporta flavonoides y ácido málico, además de taninos que tienen acciones antiinflamatorias y astringentes.
  • Además, los taninos son recomendados para el tratamiento de diarrea debido a que desinflaman la mucosa intestinal.


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  1. Beneficios nutricionales de la granada

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    1. paty

      hola he comido la granada roja pero al terminar me deja los dientes como sucios, transparentes y sensibles esto a que se debe me preocupa por que la como bastante y no vaya a ser que me descalsifique los dientes gracias.

  2. CARMEN

    hola como mucha granada y meda miedo si me puede pasar algo. por que tengo 54 año digame cuantas puedo comer y cuales son las propieda que tiene. muchas gracias por su ayuda

    1. lika

      muito interessante esse site
      só kii dá pra fala minha lingua?

      precisso faze trabalho

  3. rubi

    Comer los granos de la granada es delicioso. Lo que hago es extraerle el jugo y elimino la semilla, ya que la siento muy dura y supongo que la digestión puede sufrir para eliminarla. Por eso, unas cucharadas bien saboreadas, hasta sentir que se aprovachado el juguito es bárbaro. Los beneficios son estupendos.No te resfrias para nada y te sientes espléndido.

    1. alejandra

      hola solo quiero saber si estoy haciendo dieta la granada me ayudaria de alguna manera????????

  4. Luis

    Hola que tal. Les recomiendo apliamente el la bebida natural de MONA-VIE. esta contiene 19 frutas de las cuales nuestro cuerpo se beneficiara apliamente, ya esta disponible es suplemento en Mexico. Y el producto llega directamente hasta las puertas de nuestra casa por Estafeta.

    1. Luis

      Si les guatria conocer un poco mas sobre este maravilloso jugo me pongo a su disposicion. monavie.mx@hotmail.com

  5. barbie

    La granada es muy buena para muchas cosas. Yo pongo las semillas en la licuadora, con agua, y luego la cuelo, es una forma de hacer agua fresca y tomarla todos los dias, sin azucar o a tu gusto.

    1. barbie

      Bueno creo q es mejor que estar masticando las semillas, jajaja….

  6. charo

    me gustaria saber si la granada tiene hierro???

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