Consejos de nutrición para mantener nuestros hijos sanos. Nuestros niños cada vez están más obesos, ya parece algo epidémico, sin embargo nosotros podemos intervenir en su nutrición y solucionar este problema, debemos comenzar en el hogar.

Muchas veces negamos el hecho que los niños no comen alimentos saludables, los alfajores, papas fritas, dulces, gaseosas, bebidas achocolatadas, o jugos azucarados son alimentos diarios, sin embargo ello se acumula en el organismo del pequeño y terminan entrando al mundo de la obesidad.
Hay que comenzar hoy mismo a cambiar los hábitos alimenticios, por ello aquí varios consejos para poner en práctica ya mismo:

•  La actividad diaria

No importa lo que hagas, simplemente salir y jugar. Tomar la iniciativa y llevar a los niños al aire libre o en un centro comunitario o en una piscina cubierta, si está lloviendo. En ese sentido, ¿por qué dejar un poco de lluvia los detenga? Hay que ponerse un equipo para la lluvia y salir a saltar algunos charcos.

• Comer juntos

Los horarios de trabajo y las familias con doble ingreso, las comidas son a menudo sobre la marcha, rápidas, o incluso inexistente. Aparte de los obvios beneficios de las comidas más saludables en general, hace que para gran momento de unión familiar y reduce la probabilidad de que los niños empiecen a fumar, beber y usar drogas. Tómese un tiempo para esto a toda costa.

• Dar opciones

Pida a los niños elegir una receta, recoja su propia fruta / vegetales y tienen algo que decir en las comidas, así como ayudar con la preparación. Esto le ayudará a darles la posibilidad de tomar decisiones.

• Únete a un equipo

O undeporteindividual – algo activo. Incluso si sus hijos son menos orientados a las actividades atléticas, hay una amplia gama de opciones de activos que atraerá a una amplia variedad de intereses. Además de ayudar a los niños mantenerse en forma, ser parte de un equipo o un deporte, en general, pueden ayudar a fomentar el trabajo en equipo, la cooperación y fomentar la autoestima.