acido urico alimentos

El ácido úrico alto es uno de los mayores problemas relacionados a la alimentación actualmente. Muchas personas lo sufren por una dieta desequilibrada y ricas en alimentos de origen animal y procesados que contienen este tipo de ácido.

Pero existen alimentos buenos que nos ayudan, tanto a prevenir, como a combatir el ácido úrico. Estos alimentos son pobres en ácido úrico y además ayudan a disminuir el aporte de ácido úrico de los otros alimentos.

1. Cítricos como limón, naranja, mandarina, pomelo.

2. Frutas como uvas, ciruelas, manzanas y cerezas.

3. Verduras de hoja como lechuga, perejil, espinacas.

4. Hortalizas como zanahoria, tomate, rábano,apioy cabalaza.

5. Arroz integral y pasta integral.

6. Cereales como germen detrigoy avena.

7. Aceite de oliva yaceitede soja.

8. Brotes como alfalfa y soja.

9. Guisantes verdes, miel, polen y jalea real.

10. Entre los derivados de la carne, el hígado de ternera es bueno.

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60 comentarios
keiton hernandez comentó el 02.10.2010 a las 7:47 am

amigo de mexico siempre hay personas que dicen tonterias en este espacio lupines es el que llamamos en Honduras frijol de soya que ademas tiene un alto poder proteinico

Mario Infante comentó el 04.10.2010 a las 16:29 pm

Muchas gracias Keiton, otra pregunta, como se toman, cocidos y cuantos por dia, etc, te agradezco tus comentarios. Saludos.

sandra erazo comentó el 08.10.2010 a las 4:00 am

quiero saber que son los porotos aca en colombia,es una verdura,fruta o que cosa gracias.

carlos comentó el 13.11.2010 a las 23:57 pm

Amigos, buenas tardes, Si desean un buen consejo sobre este tema del acido Urico, por favor escuchen mi experiencia. Hace unos 2 años comenze a sentir dolor en los tobillos, doleres leves que sobre todo por la mañana eran molestos, despues tambien en las articulaciones del peine del los pies, alli me empezo a preocupar , notaba que consumir carnes rojas en exceso, algunos granos (lentejas, caraotas , arvejas ) , Tomate en ensaladas (tanto que me gusta) , salsas como mayonesa , kepchut , tartaras, ect. Grasas de cerdo como el tocino , el pescado enlatado como atun, sardinas , ect. , pimentones o morrones , pepino . Estos alimentos me causaban estos molestos dolores matutinos que con el transcurso del dia dejaban de molestar un poco, decidi dejar de consumirlos hace unos 4 meses debido a que se me inflamaron las articulaciones de un dedo de mi mano derecha , luego de dejar de consumir estos alimentos senti una leve mejoria , decidi ver al medico, un traumatologo , me practique un examen de acido urico en sangre, mi nivel en ese momento era de 7.9 ml-gr , era alto, me prohibieron el consumo de todos estos alimentos que ya les comente, pero me recetaron varios medicamentos que a continuacion describo : 1 ampolla de betagem se injecta una sola vez , ziloric una gragea cada 12 horas por 15 dias , clofem 1 gragea con el desayuno y otra con la cena . Les aconsejo a las personas que apenas se estan empezando a preocupar por el acido urico y que los sintomas apenas estan comenzando hacer este tratamiento urgente para prevenir GOTA , la verdad es que mi experiencia fue demasiado satisfactoria debido a que hoy en dia solo hago dieta no muy estricta pero si como mucho mas sano, nada de carnes , tomates, grasas. En cuanto a las bebidas alcoholicas Solo Tomo Whisky con agua una o dos veces por semana debido a que mi trabajo si no bebo produsco menos ya que mi trabajo es caerle bien a las personas y lograr convencer lo imposible. Tambien hago ejercicios 3 veces por semana, solo troto 30 minutos diarios y me cuido mucho con los alimentos. Despues de 4 meses me he practicado unos nuevos examenes , mi nivel de acido urico es de 5.6 ml.gr , mi medico lo considera normal , eso quiere decir que lo deo estar haciendo bien, tambien debo comentar que mi desempeño sexual mejoro notoriamente despues de hacer este tratamiento y empezar a alimentarme mas sanamente, algo tambien extraño es el hecho de que ya a mis 40 años comence a perder cabello pero con esta dieta y el tratamiento que hise veo que donde se callo el cabello ha comenzado a crecer de nuevo, sera que estoy rejubeneciendo, jajajajjajajaa (realmente es lo que he notado) , otra cosa muy importante para las personas qu se identifiquen con mi caso es tener fuerza de voluntad con los alimento y dejar de pensar en qu etan enfermos, porque por muy mal que se sientan esta enfermedd si tiene slucion y se controla facilmente. Para mi ha sido una bemdicion , logre bajar 8 kilos desuesde 3 meses y me mantengo en mi peso ideal , me siento sano, agil , muy activo , buen amante , hasta veo que me veo bien al quitarme la camiza , las mujeres se han vuento a fijar en mi sin intereses como cuando tenia 20 jajajjajajajaja... bueno saludos y cualquier pregunta con gusto la contestare,,, y disculpen mi franquesa pero es que asi es como mejor me entenderan..

andres comentó el 15.11.2010 a las 1:07 am

ja ja ja ja buena descripcion la de este ultimo comentario ¨carlos¨ , yo apenas comence con dolores hace unos meses y no es hasta ahora y gracias a este foro que veo lo importante de cuidarse de esta enfermedad, yo voy hacer ese tratamiento y espero salir de estas dolencias tan bien como tu carlos, tenemos un estilo de vida muy parecida y a veces por motivos de trabajo caigo en los excesos sin poder evitarlos. Gracias por tu comentario la verdad me llena de esperanzas y nueva vision para afrontar mas alegremente este mal. gracias

raul comentó el 05.12.2010 a las 18:06 pm

Afirmo que los porotos lupines consumidos en ayunas,de a siete por un periodo de un mes o mas termina con cualquier dolor,ardor de articulaciones causado por este acido , ya que tiene la propiedad al hidratarse en el estomago e intestinos y absorber el acido urico tiñiendo el interior del mismo de un color naranja, color caracteristico del acido que va de un color naranja a rojizo, obviamente se consume seco como si fuera una capsula y se elimina por materia fecal, yo acabe con dolores fuertes de articulaciones en tobillos,ingle y caderas por su causa en un periodo de mes y medio y sin abandonar el consumo de carnes,etc

keiton hernandez comentó el 06.12.2010 a las 18:30 pm

Hola Soy keiton tenemos que tener cuidado con los efecos del acido urico en estas navideñas en todos los hogares te ofrecen carne de cerdo por eso es mejor ser sincesor y no aceptarlas evitemos comer carnes rojas y con sumamos pollo y pescado al vapor

Chava godoy comentó el 13.01.2011 a las 6:28 am

Tengo 8 anos con acido urico. Quiero. Saber que son lupines

luciano comentó el 14.01.2011 a las 2:08 am

Los lupines se consiguen en cualquier casa naturista. Se preparan así: se dejan 24 hs en agua y sal, luego se hierven 15 minutos y después de 24 horas se comienza a cambiar el agua salada todos los días. Se pueden comenzar a consumir luego de hervirlos pero a medida que pasan unos días van siendo más ricos.Son unos snack riquísimos!.

nora comentó el 20.01.2011 a las 23:01 pm

Hola,soy de Peru y estoy padeciendo de esos sintomas y aparentemente son losdel acido urico tengo 37 años, me siento fatal ..no se que hacer ... ''ACONSEGEME QUE HACER ''' gracias ..

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