me gustaria unas recetas, trabajo y no me da tiempo realizar,algun menu. solo necesito adelgasar mi barriguita

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holaa wenoo mi pegunta es esta ..... Yo tengo 16 años mido 1.60 y peso 139 libras... estoy gordisimaaa yo me veo asi... y pzzz no dsayuno almuerzo pokito y no meriendo.. no ingiero grasas ni dulces....y pzz me voy al gim de 7:30 a 9 pm... estoy haciendo bn o nop... ayudeme xfaaa

Joselyn no estas haciendo bien. Cuanto menos veces al dia comas, es peor, porque tu metabolismo se hace mas lento y entonces todo lo que comas va a tender a almacenarlo, porque le das pocos nutrientes. Tenes que hacer 5 o hasta 6 comidas al dia. Comidas livianas todas eh! Son 4 principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y dos colaciones (a media mañana y a media tarde). Las colaciones pueden ser frutas, yogur o barritas de cereal. Para las comidas tene en cuenta comer proteinas MAGRAS, y ensaladas. A la noche no comas fideos o arroz. Cená ligero. En el gimnasio hacé ejercicio aerobico fundamentalmente (cinta, bici), sin dejar de lado el anaerobico (pesas)

Mmmm okiss peroo estoy acostumbrada ah no merendar.... y en el gimm psss sii es lo k mas hagoo bailoterapias y aerobicos.... mmm cual es el peso ideal para mi estatura 1.62 k algunos me han dicho k estoy bn peroo pzz yo no creoo

hola bueno soy priscila tengo 11 años y peso 52 kilos para mi es un monton necesito algun metodo para adelgazar porfaaa. puedo comer barritas light a la noche si o no

Priscilla, lo ue debes es de comer equilibradamente, nada de dulces, comida chatarra ni grasas y realizar ejercicio, te paso un enlace