Tips nutricionales para diabéticos en Nochevieja. Las fiestas pueden ser difíciles para cualquier persona con una enfermedad crónica. Un día de fiesta como Nochevieja es asociado con grandes comidas y dulces, pueden ser especialmente difíciles para los diabéticos.

Algunas consideraciones especiales de menús pueden hacer que estas fiestas Navideñas y de Fin de Año sean agradables para diabéticos y para todos.

Comidas y refrigerios

Las vacaciones tienden a ser un momento en que todo el mundo come con abandono, pero no hay ninguna razón nuestras comidas y meriendas no puede ser más saludable para todos nosotros.

• Incluye  opciones bajas en grasa y reduzca la azúcar en la comida.
• Evite los platos fuertes de almidón, como todos los de pan relleno.
• Tener menos postres en el menú
• Agregar más frutas y verduras a las comidas
• Plan de refrigerios saludables, como verduras crudas y salsa, nueces asadas o las palomitas aire-hechas estallar
• Las frutas enteras también constituyen bocadillos excelentes
• Mantenga las bebidas alcohólicas como mínimo y nunca ofrecer alcohol sin alimentos
• Ofrezca alimentos y snacks en un horario regular para mantener estable la glucemia.
• Utilice dulces sin azúcar, como chocolates sin azúcar
• Deje tiempo para el descanso y el ejercicio regular, que es importante para todos, y especialmente los diabéticos, durante la temporada navideña.