Igual como pasa con lasdietaspara adelgazar, antes de tomar la decisión de someterte a un régimen alimentario, tienes que evaluar y determinar si realmente lo necesitas.

La opinión de los demás o la imagen del espejo son lo de menos, vayamos a hechos concretos. Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC), que es el indicador usado por los nutricionistas para determinar si una persona tiene un peso realmente bajo o no. Si tu IMC resulta menor de 20 Kg. /m2, entonces continúa leyendo las causas de tu problema.

¿A qué se debe que estoy tan delgado(a)?

Las causas pueden ser muchas. Identifica la(s) tuya(s):

• Por genética, tu constitución es delgada por naturaleza.
• Por enfermedad: enfermedades congénitas (celiaquía), trastornos endocrinos (diabetes, hipertiroidismo), cáncer, enfermedades largas y tratamiento médicos que producen anorexia.
• Por problemas físicos que dificultan la masticación (vejez, accidentes, problemas dentales, etc.)
• Por desórdenes alimenticios comoanorexiay bulimia.

¿Qué problemas trae pesar poco?

Si tu organismo no recibe la cantidad de calorías y nutrientes que necesita, se produce un cuadro de desnutrición que puede afectar a tu organismo de diversas maneras, tales como:

• Trastornos hormonales
• Amenorrea o ausencia de periodo menstrual
• Infertilidad
• Retraso en la curación de enfermedades
• Empeoramiento de enfermedades
• Puede producir osteoporosis

Como ves, el tema de engordar no puede ser tomado tan a la ligera como comer todo lo que quieras y ponerte a ver tele todo el día.

Subir de peso, tampoco puede ser tomado como una cuestión meramente estética, sino como la solución a un problema de salud mayor que va a requerir más que una dieta para engordar.

Referido: ABCDietas.com