¿Necesitas hacer una dieta para engordar?
Igual como pasa con las dietas para adelgazar, antes de tomar la decisión de someterte a un régimen alimentario, tienes que evaluar y determinar si realmente lo necesitas. La opinión de los demás o la imagen del espejo son lo de menos, vayamos a hechos concretos. Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC), que es el indicador usado por los nutricionistas para determinar si una persona tiene un peso realmente bajo o no. Si tu IMC resulta menor de 20 Kg. /m2, entonces continúa leyendo las causas de tu problema.
¿A qué se debe que estoy tan delgado(a)? Las causas pueden ser muchas. Identifica la(s) tuya(s):
¿Qué problemas trae pesar poco? Si tu organismo no recibe la cantidad de calorías y nutrientes que necesita, se produce un cuadro de desnutrición que puede afectar a tu organismo de diversas maneras, tales como:
Como ves, el tema de engordar no puede ser tomado tan a la ligera como comer todo lo que quieras y ponerte a ver tele todo el día. Subir de peso, tampoco puede ser tomado como una cuestión meramente estética, sino como la solución a un problema de salud mayor que va a requerir más que una dieta para engordar. Referido: ABCDietas.com Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en Desórdenes Alimenticios, Dietas, Sentirse bien el 30 Enero, 2008
- Bulimia, delgadez, engordar, imc, indice de masa corporal anorexia, Salud, subir de peso
[...] con ellas, y son una rica fuente de fibra, hierro, minerales y carbohidratos (genial si quieres subir de peso). Y además, son cero grasa y [...]
[...] se está viendo afectada por tu extrema delgadez, entonces déjanos recomendarte este menú para engordar elaborado por la nutricionista Isabel García de [...]
yo he intentado de todo y no he podido engordar , hase unos años estaba mas delgada por ke todos me traumaban ke por ke supuesamente estaba gorda.Como todos me apodaban “tripona” me senti muy mal y entonces fue cuando empese hacer ejercisio muy seguido pero algo muy excesivo y fue cuando empese a metereme el dedo a la boca y bomitar, pero entonces adelgase y tuve consequencias muy malas. Haora como estoy flaca ya no me dicen tripona sin enbargo haora soy la flaca huesuda.
Hola. yo he bajado de peso debido al estres, pero he logrado subir a el peso que siempre he estado el cual es 70 kilos, yo mido 1.80cm y me gustaria subir 10 kilos mas, pero creeo que necesito un orden en mis comidas, ya que soy de esas personas que come muxo y no engordo nada, y a la vez tengo muy buena digestion, me gustaria saber como puedo calcular o hacer una dieta que invulucre ejercicios para poder subir de peso y a la vez convertirlo en masa muscular. esta muy wena la pagina.. bless
boa tarde por favor gostaria de uma dieta para ganhar peso, a minha tia esta se recuperando de um tratamento de cancer (quimioterapia e radioterapia) e não esta conseguindo recuperar o peso normal. ela tem 54 anos e ja parou o tratamento a 5 meses mas não esta conseguindo ganhar peso.
hola soy camila y este año me gustaria engordar alrededor de 5 kg ya q soy alta y muy delgada
tenho um filho q esta abaixo do peso rem 12 anos,r rm 11 meses so desenvolveu 2cm de alrura e aumentou 2 kg..diz o medico q pode ser rumatismo no sangue ..tem alguma coisa haver? o q devo fazer?
Estou abaixo do peso…quero dieta saudavel para adquerir meus 6 kg….msmo q meu problema so é gastrite e me alimento muito o porq dessa falta de peso?…obrigada.
tengo 28 años peso 40kg y mido 1.52 quisiera saber cuantos kg me faltan y como puedo hacer para subir de peso
hola soy melanie quisiera saber como puedo engordar rapidamente pero bien,,es q mido 1.70 y peso 44 kg,fui a una nutricionista pero su dieta no hizo absolutamente nada.por favor ayudenme!!
gracias.
hola necesito saber como engordar tengo 24 años mido 1.70 tengo una hija de 7 años y en todo este tiempo no he podido engordar ayudenme me siento super mal asi
ola, mido 1′70 y peso 48′5, esta bien ese peso o que deberia pesar?? me gustaria engordar aunque sea 2 o 3 kilos
estoy desesperada no hallo que hacer para engordar tengo 25 años tengo una bebe mido 1.76 y tengo una masa de 50 kgs nada mas esto es normal me someto a examenes para descartar alguna enfermedad y no reflejan nada mi medico dice que soy una mujer sana pero estar muy delgada me hace sentir mal
Hola tengo 20 años mido 1.53 y peso 47kg. me gustaria saber como puedo subir de peso por lo menos unos 3 kilitos de mas ya que asi me siento muy delgada y no encuentro la solucion para subir de peso diganme por favor que puedo hacer para sibie de peso
hola quiero subir de peso tengo 20 años noimporta mi estatura lo unico que quiero saber es como subir de peso
hola nesecito la ayuda de una persona para que me orient como subir de peso mido 1}84 y peso 65 kilos y de hay no paso de peso coma lo que coma entre mas como mas flaco me pongo….
hola tengo 28 años y mido 1.59 y peso 45kg y no hallo que hacer para engordar y engo un bb de un año y nada me a ido peor por que solo e conseguido bajar de peso y quiero subir de peso or favor ayudenme
hola, de veras me gustaria que me enviaran buenos consejos para engordar, tengo 22 años, y soy delgada, estuve mas gorda pero baje, con 15 libras me conformo, please
hola , peso 42 kg. y mido 1.60 , quiero saber que tengo que hacer para engordar , es muy feo ser así , te tratan de anorexica!! y nada que ver
HOLA YO TENGO 20 AÑOS MIDO 1.52 Y PESO 42 KILOS QUE ES DEBAJO DE LO NORMAL PARECE QUE BAJE YA QUE ESTOY DANDO DE LACTAR MI BEBE TIENE 11 MESES COMO PUEDO SUBIR DE PESO
hola tengo 17 años necesitoq ue me ayuden estoy va de bajar de peso por cualquier cosa pz en realidad me gustaria subir de peso mido 1.65 y peso 105 y me gustaria engor un pok mas please ayudenme
Hola tengo 18 años, quiero subir de peso, ser tan flaca no es agradable, es triste pensar que las personas creen que tienes un desorden alimenticio, no se como subir de peso, tengo 1′68 cm y peso 44 kilos. Gracias!!
soy demasiada delgada y no logro subir de peso,,, pero creo que es que no como de la manera adecuada que puedo hacer? necesito una dieta estricta que me ayude a ganar peso
soy demasiado delgada y no logro subir de peso,,, necesito la dieta adecuada pero no se como hacerlo
hola tengo una niña de tres años y la encuentro bastante flaquita y me gustaria saber como puedo hacer para que suba de peso yo soy alta y parece que ella va ha ser alta pero me gustaria verla mas rellenita aconsejeme por favor estoy bastante preocupada
hola tengo un bebe de 1 año y medio le estaba dando de lactar hasta la fecha pero el solo quiere mi pecho no quiere comer su comida y yo estoy muy delgada eh decidido dejar de darle de lactar por esos motivos esta bien quisiera saber si opte por lo correcto gracias
hola tengo 24años y mido 1,65 y peso 44 kilos quisiera engordar 6kilos mas por fabor ayudenmen estoy muy malllll
hola tengo 17 años mido 1.70 y peso 46 kg aunke todo el mundo me dice ke estoy bien me gustaria engordar unos 5 kilos o mas …respondame please
ola tengo 12 años y peso 45kg mido 165 y m gustaria engordar RESPONDAN POR FA
OLA TENGO 18 AÑOS Y ESTOY PESANDO 40 KILOS MI ESTATURA ES DE 1.60 Y ULTIMAMENTE NO ME DA APETITO LAS COMIDAS CREO K PASARIA UNOS 2 DIAS SIN COMER Y NO SENTIRIA HAMBRE ULTIMAMENTE TRATO DE COMER PERO NO ME DA APETITO Y SI COMO ES LA MITAD DE LO K DAN E HIDO A EL HOSPITAL Y COMO SIMPRE ME ENVIAN A COMER MUCHAS COSAS PERO NO ENTIENDEN K A MI NO ME DA ES APETITO Y PUES ESO DE PURGARME YA LO E HECHO Y MENOS ME DA HAMBRE Agg K HAGO GRACIAS POR RESPONDER
Olaa tengo 12 años y peso 41kilos, estoi arta de qe todo el mundo me trate por anorexica y me gustaria engordar unos kilitos mas pero por mucho que como no engordo,tengo mcha ropa k no me pongo porqe me ace muy delgada y lacia y cuando voi por la calle siento k me kritican x mi delgadez
hola.Tengo 15 años y mido 1.70 peso 54kg.me gustaria saber q hacer para engordar yo como bien y lo mas q aumento es 1kg trato de comer cochinadas y nada. me gustaria muchisimo ya q soy flaco y alto. espero la respuesta xfa