creo que las piernas no aumentan con ningun ejercicio lo q ocurre es q al bhacer ejercicios los musculos se hinchan durante los primeros dias pero luego se endurecen y vuelvenasu forma normal

claro q vuelven a su forma normal sino eres constante haciendo ejercicios y no comes proteinas y tus comidas adecuadamente para hacer crecer tus musculos IGNORANTE

Buenas gente,weno pues la verdad quisiere que algien me pudiera ayudar con alguna rutina de ejercicios, me edad es de 15 años,mido 1.65m y peso 50kg la verdad estoy muy delgado y quisiera tonificar todo mi cuerpo , que me aconsegarian??? en verdad espero sus respuestas! un cordial saludo ! xfavor y graciass !!

bueno una ultima cosa, quisiera tonificamiento de mi cuerpo , esculpir mis piernas , masa muscular ! en verdad quisiera que alguien me ayude xfavor ! zpero sus respuestas,

a kelli , que mal esta!