Si te parece imposible hacer ejercicios durante el verano, una excelente alternativa es hacer ejercicios en el agua, que además de mejorar tu condición física tras un sedentario invierno, son súper divertidos y refrescantes.

No nos referimos a la natación, al waterpolo o a otro típicodeporteacuático sino a actividades físicas que estamos acostumbrados a realizar en tierra como los aeróbicos.

Los aquaerobics o acuaerobics le permite tanto a deportistas profesionales como a aficionados lograr los beneficios de los aeróbicos realizados de forma tradicional, más los beneficios de practicarlos en el agua.

¿Y por qué en el agua es mejor?

• En el agua puedes ejercitar todos los músculos y articulaciones de tu cuerpo, y con menor necesidad de esfuerzo y resistencia porque tu cuerpo se mantiene a flote.

• Te mantiene hidratado(a) durante todo el tiempo que realices el ejercicio, lo cual es genial bajo un calor abrasador.

• Los ejercicios acuáticos son para personas de cualquier edad, sepan nadar o no.

Sobre esto último, puedes realizar aeróbicos en el agua con ayuda de flotadores en piscinas de poca profundidad y bajo la supervisión de un entrenador.

Y aunque pareciera que los beneficios físicos pudieran ser menores por el hecho de estar flotando en el agua, en realidad sí hay un gran esfuerzo que te permite obtenerlos -y hasta en mayor medida- que al hacer los ejercicios fuera del agua.

Referido: En Plenitud