Importancia de la actividad física diaria

abr

2008

Importancia de la actividad física diaria

Parece un chiste el título de esta entrada, pero realmente muchos desconocemos la importancia de realizar una actividad física diaria para nuestro organismo. Es típico que relacionemos la actividad física con los deportistas o los obsesionados por una figura delgada, pero la verdad es que el ejercicio es bueno para todos.

Realizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir la obesidad, el sobrepeso, el estrés, la fatiga, la depresión, la hipertensión, la diabetes, elcolesterolmalo, las enfermedades coronarias, las cardíacas, los problemas en músculos y articulaciones, por nombrar las más comunes.

Además hace bien a la mente y el corazón porque el cuerpo produce una hormona llamada endorfina que da sensación de bienestar.

En los niños y adolescentes el ejercicio los ayuda a mantenerse activos, gastar energía y tener la mente alerta. Además previene laobesidadinfantil y es una forma de aprender a través del juego.
En los adultos la actividad física puede ser una fuente de descargue de la tensión acumulada en el trabajo, así como el mejor tratamiento para prevenir el envejecimiento prematuro o cualquier enfermedad.
A los hipertensos y cardíacos ayuda a mantener el peso adecuado, oxigenar el organismo y el corazón. Disminuye la presión sanguínea.
Para los diabéticos y obesos la actividad física es la regla que miden la pérdida de peso, evita más acumulación de grasas en los tejidos y ayuda a mantener a raya el nivel de azúcar en la sangre.
Para los anoréxicos y bulímicos la actividad física es una importante fuente de distracción de sus problemas, además que los ayuda a sentirse bien y no aumentar de peso.

¿Todavía tienes alguna duda? No esperes más y camina al menos 30 minutos diarios para sentirte mejor.

Etiquetas - Niños, actividad fisica, Adolescentes, Adultos, ejercicio, Enfermedades, organismo, Sentirse bien, ventajas

Categoría - Anorexia, - Obesidad y sobrepeso, Bulimia, Cardíacos, Celíacos, Colesterol, Desórdenes Alimenticios, Diabéticos, Fitness y ejercicio, Hipertensión, Sentirse bien

18 comentarios

Publicado por

monica kreibohm

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18 comentarios

yimerlis comentó el 04.11.2008 a las 15:21 pm

esta muy bueno gracias

carlos colipì marileo comentó el 30.06.2009 a las 20:17 pm

hola: yo creo que es muy inportante que se sepa de este tema sobre todo para las personas que tiene problemas de obesidad, y todo tipo de enfermedad que tenga que ver la actividad fisìca en las personaS. NO ES UN COMENTARIO MUY BUENO PERO ES TODO LO SE ME OCURRIO. XAOO ESPERO QUE LE SIRVA A ALGUIEN

Delfina comentó el 04.07.2009 a las 2:40 am

GRACIASSSSSSSSSSSS!!! me salvaron el trabajo practico de educacion fisica :)

shamii* comentó el 28.07.2009 a las 19:08 pm

graciiiass =) ahra puedo hacer el T.P d educacion fisiica :) jajaj!!muy buena pag..

sacachuguia comentó el 21.09.2009 a las 13:56 pm

aii muchas graciass ,, no sabes lo q me ayudo esto para el maldito trabajo de de ed,fisica,,,,, como no puedoo hacere,, la vieja me manda trabajos practicoss...;)

kari comentó el 30.09.2009 a las 8:48 am

buena pag! buena informacion y entendible! gracias ( :

Daaai comentó el 03.12.2009 a las 6:32 am

la verdad me ayudo un poco.. no era exactamente lo q buscaba pero tuvo su ayudita.. es medio jodido fisica ja.. bha en realidad aburrido un besito gentee!!.. y Graciias

byron salinas comentó el 12.12.2009 a las 16:25 pm

hola gracias por ayudarme con el trabajo de ed, fisica gracias por la ayudita cuidecen chao.......

MARIA comentó el 08.02.2010 a las 18:23 pm

ES MUY BUENO SABER SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA QUE SE RELACIONAN CON LA IMPORTANCIA Y MUCHOS LO TOMAN COMO SALVARME DEL TRABAJO DE EDUCACION FISICA PERO EN REALIDAD EL TENER ESTE TIPO DE CONOCIMIENTOS ES IMPORTANTE YA QUE POR MEDIO DE ELLOS PODEMOS EVITAR MUCHAS ENFERMEDADES Y PARA MANTENERSE ACTIVOS ADEMAS EL EJERCICIO Y/O LA ACTIVIDAD FISICA SON IMPORTANTE TAMBIEN PARA MANTENER NUESTRA MENTE OCUPADA Y OLVIDARSE UN POCO O POR UN RATO DE LOS PROBLEMAS QUE TENGAMOS. Y LA REALIZACION DE ACTIVIDAD FISICA A RESULTADO SER BENEFICIOSA PARA LA PREVENSION DE ENFERMEDADES; NO SOLO PIENSEN EN GRACIAS POR AYUDARME EN EL TRABAJO DE EDUCACION FISICA PONGAN EN PRACTICA LA ACTIVIDAD FISICA.... ¿Quién duda de la importancia de la actividad física? El agua ayuda a calmar la necesidad de sed, el movimiento ayuda a calmar su necesidad de correr, su necesidad de saltar, su necesidad de lanzar y todo ello en un ambiente de alegría, de disfrute y de convivencia donde la persona esta desarrollando su cuerpo, esta engrandeciendo sus emociones, es el área que refleja el verdadero ser que lleva toda persona en su interior

GLISMARY comentó el 26.03.2010 a las 1:33 am

ME PARECE EXELENTE LA RUTINA DE EJERCCIOS

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