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Si hacer ejercicios es una lata para ti, te aburres o te cansas a los 5 minutos, entonces déjame presentarte una forma divertida y efectiva de bajar esa pancita: Zumba.Es una actividad aeróbica que combina los pasos del baile latino con movimientos de tonificación muscular que permiten un entrenamiento cardiovascular efectivo.

¿Y qué es lo que tienes que hacer? Pues bailar, bailar y bailar. No importa cuántos años tengas o si eres una estrella del baile o no. Gracias al baile puedes botar el estrés del día, hacer amistades y sobre todo, perder peso.

Zumba abarca una serie de bailes latinos como la salsa, reggaetón, bachata, samba y merengue a través de los cuales se desarrolla un acondicionamiento simple que utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y de resistencia que logra quemar un mayor número de calorías.

Los cambios físicos: mayor quema de grasas, reafirmación de los músculos, mejor funcionamiento del sistema cardiovascular y coordinación del cuerpo.

Y los cambios psicoemocionales: los ejercicios de Zumba hacen que el organismo aumente los niveles de hormonas, y libere sustancias como la endorfina que estimulan el buen humor, y la dopamina y serotonina que estimulan la relajación, que en conjunto mejoran tu estado de ánimo y autoestima.

Referido: Terra

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197 comentarios
jorge mireles yañez comentó el 01.09.2011 a las 19:03 pm

donde puedo comprar o conseguir ropa de la marca zumba para bailar en mexico

cristinaa valenzuela comentó el 05.09.2011 a las 17:24 pm

holaa !! qieroo empesar a tomar clases de zumbaa en mi casa... pero tengoo unas piernotas de mas y la verdad me da mucha verguenza ponerme short o vestidos y qisiera saber qe si cn el zumba me adelgazarian tambien? y qe tengo qe hacer ..... como no tengo tiempo por la escuela iniciare clases pormedio del interneth mee funcionara igual..?respondaan porfaa :)

Doralquis comentó el 16.09.2011 a las 18:44 pm

Hola necesito saber donde dan clases de zumba en hialeah y por supuesto el # de telefono del lugar gracias

elizabeth zamora comentó el 18.09.2011 a las 5:58 am

de verdad bailar zumba es lo maximo te cambia de hace vivir si no lo haces intentalo prueba y no vas a dejar de hacerlo es padrisimo

gabriela estrada hernandez comentó el 24.09.2011 a las 18:56 pm

deseo comprar dvd de zumba para abdomen piernas gluteos y cintura auxilieme donde los busco que sea de fitnes de kellogs

SARA LEON comentó el 30.09.2011 a las 15:16 pm

¿donde puedo comprar videos de zumba en bogota colombia?

susana comentó el 26.12.2011 a las 23:19 pm

Yo recomiendo bailar zumba yo baje 30 kilos bailando y obio con una dieta que basicamente fue dejar de comer arroz y pan, y tomo 2 litros de agua al día y de verdad me siento muy bien

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