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Si hacer ejercicios es una lata para ti, te aburres o te cansas a los 5 minutos, entonces déjame presentarte una forma divertida y efectiva de bajar esa pancita: Zumba.Es una actividad aeróbica que combina los pasos del baile latino con movimientos de tonificación muscular que permiten un entrenamiento cardiovascular efectivo.

¿Y qué es lo que tienes que hacer? Pues bailar, bailar y bailar. No importa cuántos años tengas o si eres una estrella del baile o no. Gracias al baile puedes botar el estrés del día, hacer amistades y sobre todo, perder peso.

Zumba abarca una serie de bailes latinos como la salsa, reggaetón, bachata, samba y merengue a través de los cuales se desarrolla un acondicionamiento simple que utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y de resistencia que logra quemar un mayor número de calorías.

Los cambios físicos: mayor quema de grasas, reafirmación de los músculos, mejor funcionamiento del sistema cardiovascular y coordinación del cuerpo.

Y los cambios psicoemocionales: los ejercicios de Zumba hacen que el organismo aumente los niveles de hormonas, y libere sustancias como la endorfina que estimulan el buen humor, y la dopamina y serotonina que estimulan la relajación, que en conjunto mejoran tu estado de ánimo y autoestima.

Referido: Terra

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202 comentarios
adriana comentó el 26.05.2008 a las 2:33 am

quiero saber donde puedo comprar los videos de zumba

Miranda comentó el 08.06.2008 a las 4:31 am

Hola Adriana:He visto que los venden en Amazon y Ebay.Saludos.

eunice comentó el 24.06.2008 a las 22:46 pm

la verdad es que si sirve se los digo por experiencia he bajado 13 kilos con esta rutina ademas de4 una dieta balanceada que te dan en el IMMS

mago comentó el 16.07.2008 a las 19:17 pm

mmm io voy a dos horas de zumba y la verdad si me ayuda a mantenerme mas relajada pero no bajo de peso lo bueno esque tampoco subo aunqe no deje de comer...pero kisiera saber cuants calorias se queman en una hora de zumba???....porfa!

Nora comentó el 02.09.2008 a las 8:58 am

Por favor necesito urgente vídeos y cds de zumbaSoy instructora en Madrid y necesito más materialnoravil@latinmail.comagradezco a quien me pueda ayudar

yanet romero comentó el 05.09.2008 a las 21:12 pm

yo bailo zumba yno bajo de peso x que no llevo dieta sera x eso

cinthia comentó el 08.09.2008 a las 21:31 pm

Hola,hago zumba especialmente la sesión de abdominales, gluteos, o como le dicen zumba-verano. Mi pregunta es cuántas calorias quemo al hacer esta sesión?

magaly comentó el 18.09.2008 a las 3:34 am

la verdad tenia de hacer zumba 2 años, siempre he sido delgada pero soy inconforme entonces siempre me veia gorda y hacia zumba,pero luego empece a trabajar y deje de bailar con zumba, pero los felicito por que es una muy buena tecnica de bajar de peso ademas que no es necesario dejar de comer por que yo comia de la misma forma y mi peso lo mantenia... felicidades por su trabajo, es muy bueno y de calidad, aparte que bailan super bien...

magaly comentó el 18.09.2008 a las 3:36 am

me gustaria me enviaran videos completos para hacer mas ejercicio ahora que tengo tiempo, podrian? me gustaria seguir ejercitandome, pero mi cd se me perdio y me gustaria me manden videos...gracias. mi correo es esquivel3012@hotmail.com

Sandra Milena comentó el 16.10.2008 a las 21:41 pm

Pero donde puedo comprar los videos en los estados unidos, gracias

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