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Si hacer ejercicios es una lata para ti, te aburres o te cansas a los 5 minutos, entonces déjame presentarte una forma divertida y efectiva de bajar esa pancita: Zumba.Es una actividad aeróbica que combina los pasos del baile latino con movimientos de tonificación muscular que permiten un entrenamiento cardiovascular efectivo.

¿Y qué es lo que tienes que hacer? Pues bailar, bailar y bailar. No importa cuántos años tengas o si eres una estrella del baile o no. Gracias al baile puedes botar el estrés del día, hacer amistades y sobre todo, perder peso.

Zumba abarca una serie de bailes latinos como la salsa, reggaetón, bachata, samba y merengue a través de los cuales se desarrolla un acondicionamiento simple que utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y de resistencia que logra quemar un mayor número de calorías.

Los cambios físicos: mayor quema de grasas, reafirmación de los músculos, mejor funcionamiento del sistema cardiovascular y coordinación del cuerpo.

Y los cambios psicoemocionales: los ejercicios de Zumba hacen que el organismo aumente los niveles de hormonas, y libere sustancias como la endorfina que estimulan el buen humor, y la dopamina y serotonina que estimulan la relajación, que en conjunto mejoran tu estado de ánimo y autoestima.

Referido: Terra

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202 comentarios
mary gacia comentó el 15.06.2011 a las 0:09 am

donde puedo conseguir los 7 videos de zumba. porfa tengo solo una parte y los hago estan padrisimos.. pero quiero todos

Xiomara Parada comentó el 15.06.2011 a las 22:34 pm

donde puedo conseguir los videos de zumba para hacer ejercicios bailando

angie comentó el 20.06.2011 a las 23:06 pm

mmmmmmmm es bn enserio

la genial comentó el 20.06.2011 a las 23:08 pm

yo hace 3 semanas lo tome y enflaque es muy bn graxxias zumba

miriam comentó el 22.06.2011 a las 17:43 pm

Aki dond vivo.ay un invernaderro/gym es un lugar encerrado donde se siente mucha calor x el sol q calienta el lugar.no sabes entras y con el soloecho d caminar ya sudas.ahora imaginense aciendo zumba wowwww es lo maximo xq convives con mucha gente y sales empapado asi con la ropa escurriendo llevo 1mes y e notado mucho cambio loq no entiendo es q mi ropa ya me queda flojita pero no e bajado asi mucho d peso aq se debera?

Pilar Samcez Fores comentó el 24.06.2011 a las 21:36 pm

Quiero saber donde puedo comprar los Siete Videos de Zumba o como obtenerlos . MUchas gracias y espero que me informéis para poner en forma que me apetece bailar y adelgazar, muchas gracias

aby comentó el 30.06.2011 a las 3:36 am

pz si zumba es buenisimo y zi he bajado d peso actualmente ya m puse maz buana jajaja nsc!!! zi zumba es geneal.

yaritza comentó el 09.07.2011 a las 5:52 am

Como puedo adquirir los 7 videos de zumba de los que hablan aqui...

teresa comentó el 13.07.2011 a las 18:22 pm

Hola me gustaría saber si en la ciudad de Tucumán Argentina, enseñan Zumba y donde se encuentran los videos, o si Ust. los tienen a q. precio? ya vi uno y es espectacularrrr gracias

celia comentó el 26.08.2011 a las 6:00 am

Disculpen quisiera comprar los 7 videos de zumba donde los puedo conseguir?? ya entre a la pagina y solo viene que los venden en estados unidos....y en mexico???

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