La respiración es uno de los pilares de la práctica del yoga. La respiración es vida y es el soporte energético de todas las funciones de nuestro cuerpo. Según la forma como respires, así será la vida que lleves.

El primer objetivo de la enseñanza delyogaes recuperar la respiración natural, armoniosa y equilibrada que es alterada por las tensiones emocionales, intelectuales y físicas a lo largo de la vida.

Existen tres tipos de respiración en el yoga:

- Vitalizante: respiración activa en que la espiración es más corta y potente que la inspiración, mientras que la inspiración es pasiva y lenta.

- Tranquilizante: la espiración es pasiva, lenta y larga, mientras que la inspiración es activa.

- Equilibrante: la inspiración y la espiración duran prácticamente igual o casi el mismo tiempo.

Para tener una respiración adecuada:

- Inhala y exhala siempre por la nariz

- Tus respiraciones deben ser rítmicas, lentas y profundas

- No fuerces la respiración

- Permite que la inhalación y exhalación sean iguales de manera natural

- Respeta el impulso natural de la respiración