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La obesidad, el sobrepeso y demás enfermedades alimentarias están atacando a la salud de nuestros niños por una alimentación grasosa y rica en alimentos que aumentan elcolesterolmalo.

Cada con más frecuencia aparecen casos de niños con sobrepeso ycolesterolalto en la sangre, siendo que está dolencia debería ser un problema de adultos. Esto pone en riesgo la salud de los niños y nada mejor que empezar desde pequeños a fomentar una dieta baja encolesteroly saludable.

Veamos algunos consejos para incluir en la dieta de los niños que presentancolesterolmalo:

  • Consumir sólo 2 huevos por semana, y si es necesario, sin yema.
  • Cambiar los lácteos por desnatados y reducir el consumo de postres lácteos.
  • Usaraceitede oliva para condimentar los platos de los niños.
  • Restringir a 2 ingestas semanales el consumo de carnes rojas.
  • Aumentar a 4-5 la ingesta de pescados a la semana.
  • Todos los días darle de comer 1 verdura.
  • Dar de postre batidas de frutas, ensaladas de frutas, gelatinas o tartas de frutas hechas en casa.
  • Reemplazar los refrescos por zumos de frutas y agua.
  • Eliminar la bollería industrial o reducir su consumo a una pieza por semana.
  • Reemplazar las galletas industriales por galletas integrales.
  • Consumir 1 vez por semana 1 postre light, ya sea flan, chocolate o dulce de leche.
  • Reemplazar loscerealesazucarados porcerealesintegrales, e incluir trozos de frutas en su ingesta para darle sabor.
  • Premiar el esfuerzo del niños los fines de semana con pizzas y hamburguesas caseras.

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32 comentarios
malen67 comentó el 31.05.2008 a las 5:04 am

Hola, me da mucho gusto saber que ahora puedo contar con ustedes para mis consultas, y quisiera preguntarles acerca del medicamento bio3 ya que una amiga me lo recomendó, que pueden decirme de el y como debe tomarse, gracias amigos.

jose comentó el 12.06.2008 a las 17:43 pm

Hola amigos queria pedirles informacion sobre un plan de comidas para mi hijo ya que con 8 años y delgado esta con un colesterol al maximo de los limites mi preocupacion es grande por que es la primera vez que eso ocurre en mi familia muchas graciasJosé Malaga

luis armando comentó el 09.08.2008 a las 10:31 am

Luis Hola queria pedirles una dieta adecuada para un niño dfe 2 años que tiene intolerancia a la lactosa que menus puede consumir.Luis Vega09 agosto 2008 at 5:00am

raquel comentó el 06.09.2008 a las 15:06 pm

hola me gustaria saber que alimentos puedo darle a mi niña de 8 años que tiene colesterol y trigliceridos altos su medico me recomendo eliminar carboidratos, azucares entre otros y ya no se que darle pues no le gusntan para nada los vegetales

Daniel comentó el 19.09.2008 a las 7:24 am

Buenos días: Tengo dos hijos con hipercolesterolemia familiar y, dado que no existen alimentos con nivel de grasa cero, me gustaría conocer cuál es la cantidad de grasas saturadas y no saturadas que pueden ingerir por día. Un saludo y gracias de antemano.

ALEJANDRA comentó el 08.10.2008 a las 3:33 am

como me pueden ayudar tengo una niña de 6 años y pesa 30kg. y le gustan mucho las galletas y los vegetales y verdurasno le gustan algo para que pueda bajar de peso.

ALEJANDRA comentó el 08.10.2008 a las 3:36 am

un menu para mi niña x favor lo agradezco gracias

maria rosa Cabano comentó el 22.10.2008 a las 22:13 pm

tengo un sobrino con colesterol alto tiene 12 años , me gustaria saber alguna receta de cocina para el

yolanda luz sanchez comentó el 28.01.2009 a las 0:47 am

Hola: tengo dos niños el varon pesa 40 kilos tiene 6 años , la niña tiene 2 años pesa 17 kilos ,me gustaria recetas de cocina para ellos

Mónica comentó el 05.02.2009 a las 8:49 am

Me gustaría conocer recetas y normas para la alimentación de un niño de 19 meses con hipercolesterilemia familiar.Gracias

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