Dieta para adelgazar 20 kilos
Tan solo personas con problemas de sobrepeso y obesidad mórbida necesitan perder esta cantidad de peso. Si ya has realizado dietas con anterioridad, sabrás que no es fácil perder menos de 5 kilos, y que el cuerpo experimenta una serie de cambios al trastocarse la forma como estaba acostumbrado a funcionar. Entonces perder una gran cantidad como 20 kilos requiere paciencia, perseverancia, y tener expectativas realistas: requiere tiempo y ayuda de un profesional en nutrición.
En primer lugar, una persona con sobrepeso tiene que replantear sus hábitos alimenticios de forma gradual (reducir las grasas), y de todas maneras hacer ejercicio aeróbicos. La mejor manera de adentrarte a la actividad física es practicando algún deporte que te guste. Cuanto más te guste, más tiempo vas a querer practicarlo. Un ejemplo, es Jennifer López, quien tras haber dado a luz, incorporó Pilates, ejercicios de cardio y pesas para recuperar su figura. El cardio es genial, unas 4 horas semanales de esta actividad ayudan a desarrollar tejido muscular y favorecer la actividad cardiovascular. Esto, complementado con un régimen de alimentación moderada (más frutas y vegetales que carbohidratos) pueden reducir el tiempo de pérdida de peso. Una forma más rápida de perder bastante peso a través de una dieta detoxicante para eliminar las toxinas y crear déficit calórico. Una dieta desintoxicante consiste por lo general en tomar líquidos y zumos de frutas. No obstante, este tipo de dietas es riesgoso porque no te provee los nutrientes esenciales para tu organismo. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en - Obesidad y sobrepeso, - Para adelgazar, Desórdenes Alimenticios, Dietas el 30 Mayo, 2008
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Hola Miranda, es Primera vez que veo estas paginas de dietas, me conecte aqui porque me vi en el espejo y vi (Horroor) He subido extremadamente de peso, dentro del periodo de 3 ó 4 años, es decir pesaba 65Kg hoy estoy en 80Kg y para colmo sufro de ansiedad, sim embargo, la sopa y vegetales me gustan tanto que como de mas, eso es malo verdad? Esta sopa quema-grasa realmente me bajara un poco de peso? Ah! Y estoy caminando…
Mido 1.65 y vivo en Venezuela, Caracas donde el estres es un factor comun, de los caraqueños
Disculpa olvide decirte que tengo 24 años voy para venticinco. Por fa responde. Comenzare este lunes
EXITOS!!!
Hola Miranda , quisiera saber si es cierto que la dieta del agua hace bajar de peso,ella consiste en tomarse 4 litros de agua al levantarse y tambien se toma agua tibia en el resto del día o caliente que me puedes sugerir al respecto. gracias,amiga.
Hola Tibijg:
Me parece bueno que te gusten los vegetales (y espero que también las frutas). Estos alimentos no contienen grasas y sus calorías son muy pocas. El problema viene por lo general por parte de las grasas y los carbohidratos (colesterol y muchas calorías).
El estrés es un factor que contribuye al exceso de peso, crea ansiedad y altera las funciones digestivas y metabólicas.
El estrés puede ser una causa, pero puede ser que haya otros factores en tu estilo de vida que también contribuyan a tu ganancia de peso.
Como puedes ver entre los comentarios de la sopa quema grasa, a muchas personas les ha funcionado. Si la sigues al pie de la letra y te ayudas con actividad física moderada como caminar, claro que puedes bajar algunos kilos.
Pero creo que el tema de mayor importancia aquí es el control de la ansiedad.
Aquí algunos artículos que pueden ser de tu interés:
Los 7 alimentos indicados para combatir la ansiedad eficientemente.
Trucos para decirle NO al dulce.
Saludos.
Hola Miranda!!
Encuentro muy útil tu blog!
Te explico mi problema: soy una chica de 19 años, hace un par de años pesaba 56 kilos ya que mi constitución no es gruesa y media 1,62. Ahora mido lo mismo pero me he puesto en 72 kilos (imagina las estrias que tengo por todo el cuerpo) el caso es que estuve con depresión (antidepresivos) y antibaby y me engordé muy rapido. Ha llegado un momento que para mis problemas de tobillos (que me impiden hacer deporte) es insoportable el peso. Me he puesto en un plan con batidos (sustitutivos de desayuno y cena) tomando a media mañana y media tarde cosas como fruta, una rebanada de pan de centeno con pavo o una barrita saciante y a la hora de comer carne de ternera o pollo a la plancha, atun o pez espada, o bien una ensaladita. Intento hacer un poco de batuka diaria en casa, porqué no puedo hacer gran cosa con mi lesión, y a parte también tengo una sauna en casa (solo corporal, la cabeza queda fuera) que utilizo una hora al dia, 3 dias a la semana, despues de lo cual me exfolio con el crinn y me aplico una crema reafirmante. Después del parrafote..crees que estoy haciendolo bien? que consejos me darias? quiero quedarme en 56-57kilos (ni gorda ni delgada)..estoy desesperada, no por estetica..por salud, casi no puedo andar y los tobillos se me ponen morados por el sobrepeso que aguantan. Gracias espero tu respuesta!!!
quiero saber si los anticonceptivos orales tal vez sean los que influyeron en mi ascenso fenomenal de peso! supuestemente este anticonceptivo es bueno y una de sus indicaciones es que no retenia liquidos ni subir de peso… opinion por favorrr
hola miranda como estas, he estado revisando este blog y me parece genial ademas he revisado una gran cantidad de dietas y hace poco inicie una muy juiciosa, baja en calorias y con grandes cantidades de agua, mido 1,53 y peso 63 kilos, tengo 18 años pero cuando inicie mi dieta para bajar de peso, yo subi un kilo mas es decir ahora estoy en 63 y no se porque, porfavor ayudame estoy desesperada con esta situacion… mil gracias por tu atencion
Hola Prince:
Los anticonceptivos orales al contrario de lo que muchas personas crean no producen sobrepeso, aunque algunas pacientes pueden presentar una ligera retención de líquidos al iniciar su tratamiento.
En todo caso, quien tiene la respuesta final es tu médico, quien descartará si los anticonceptivos orales son los causantes de tu ganancia de peso o no.
Saludos.
Hola Natalie:
En primer lugar no sé que dieta estás siguiendo. Pienso que tal vez no te funcionó pro un problema de retención de líquidos, o porque no has seguido al pie de la letra las instrucciones de la dieta.
O bien puede ser que esa dieta no sea la más conveniente para ti, o tal vez tu problema de sobrepeso sea más complejo. Ojo, solo son hipótesis.
Saludos.
Hola Malen67:
No te puedo asegurar la efectividad de una dieta o lo contrario porque cada organismo es único y responde de manera particular.
Ahora bien, el agua es muy buena porque regula la temperatura corporal, ayuda a prevenir el estreñimiento, y por lo tanto a evacuar las toxinas del organismo como las grasas.
Espero que esta dieta sea balanceada: que incluya proteínas, carbohidratos, fibras y grasas en proporciones saludables.
Por último, sigue al pie de la letra las instrucciones.
Saludos.
Hola Miranda:
Me ha gustado mucho tu block por que me ha ayudado a resolver unas dudas que tenía, pero tengoun gran problemas, veras sufro sobrepeso: mido 1.68 y peso 80 kilos, ademá slo mas alarmante es que tengo 15 años, he echo ejercicio, e intentado hacer dietas pero adelgazo unos cuantos kilos y luego los recupero, ya se que para adelgazar tantos kilos es una travesía larga y necesito paciencia, pero la tengo, por que ya he sufrido bastante y etsoy dispuesta a hacer lo que sea para poder adelgazar, ponerme en mi peso normal y no volver a coger los kilos perdidos,¿me podrias ayudar? por favor!!!
Gracias …
les dire que me encuentro tan mal al berme con tanta gordura asta ase 3años yo me sentia muy bien enpese aumetar de peso de 72k a 90 ise tratamiento en el 2007 y abia bajado 10k les pido una ayuda que dieta puedo aser para comenzar….algo efetiva o donde asen reuniones para poder asistir muchas grsias
Por el amor de Dios!! MALEN67 ni se te ocurra hacer esa dieta!!!
4 litros en ayunas… No quiero asustarte, pero podrías llegar a morir! Sin embargo, no es lógico para el cuerpo, y él lo sabe. Estoy seguro que cuando lleves un litro bebido ya sentirás nauseas al tener que llevarte otro vaso de agua a la boca.
Revisa esa dieta, seguro que son 4 litros y no 4 vasos de agua? es que hay una diferencia muy grande.
Con 2-3 litros de agua AL DÍA ya vas muyy de sobra, no intentes beber más, podría ser muy perjudicial, no es cuestión de broma.
Ánimo y suerte!
ola miranda quiero que me digas como bajar 30 kilos yo pesaba 40 aora peso 70 y te sorprenderas tengo 15 años..pero la vdd estoy deseperada…me choca que siempre me insulten y los chavos me desprecien..con decirte que mi propia familia me desprecia..por favor..te pido que me ayudes a bajar de peso..ya no quiero estar GORDA! porfas..se acercan las vacaciones y kiero entrar delgada…como le agoo…porfavor AYUDAME! soy una niña de 15 añoz desesperada
hola como stas? oie porfa dame una dieta buenisima para adelgazar 5 kilos a la semana io deje de comer y si adlegaze pero me da miedo el rebote y quiero bajar mas por fa aiudame te lo agradeseria mucho tengo 20 años y mido 1.86 y peso 97 kilos ai te la encargo por fa
Hola Antonio:
La dieta Atkins es una buena alternativa. Aquí te envío estos artículos para que te informes al respecto:
La dieta Atkins.
La Dieta Atkins es más efectiva en los hombres.
Como siempre recomendamos, antes de someterte a cualquier régimen, consúltalo primero con un médico.
Saludos.
Hola Valeria:
La cantidad de peso que debes bajar la debe determinar un nutricionista. El peso tiene que ir de acuerdo a tu talla y edad: a menos que seas muy bajita, 40 kilos no es un peso saludable, asimismo, no sé si 70 kilos es un verdadero sobrepeso para ti.
Por otro lado, y lo más importante es que para alguien tan joven como tú, y aún en pleno desarrollo, inicies un tratamiento asesorado por un especialista en Nutrición para segurar una pérdida de peso saludable y que puedas mantener en el tiempo.
No intentes cualquier dieta si antes no te la ha autorizado un médico.
Cuídate mucho,
Saludos.
Hola Blanca:
Aquí en Nutricion.pro existe una variedad de dietas (para delgazar, engordar y para enfermedades) para diferentes necesidades.
Creo que debes regresar al médico para que evalúe tu condición actual y discutas con él sobre tu ganancia de peso en estos últimos años.
Si ya lograste perder peso una primera vez, puedes hacerlo una segunda, pero con un tratamiento que incida en el mantenimiento del nuevo peso alcanzado.
Saludos.
Hola Laura:
¿Las dietas que has realizado, las has hechos bajo supervisión médica? ¿Te han hecho una evaluación física y sobre loas factores que podrían incidir en tu excedo de peso?
Si bien hay personas que con dieta y ejercicios pueden solucionar su problema de sobrepeso, otras necesitan un tratamiento más complejo que considera tanto aspectos físicos, fisiológicos y psicológicos.
Saludos.
Hola Miranda, me gustan tus comentarios y me gustaria me dieras tu punto de vista en base al regimen que estoy empezando a utilizar, ésto debido a que tengo algunos kilitos de mas e intento deshacerme de ellos jeje:
desayuno: cereal
entrecomida1: yoghurt light y 1 sandwich (jamon de pavo y queso amarrillo light)
comida: (vario entre bistec asado, atun, filete de pescado, filete de pollo asado) acompañado de una ensalada con queso panela
entrecomida2: 1 manzana y 1 yoghurt
cena: cereal
hago ejercicio de 1 hora 30 minutos por la noche aprox.
tomo 2.5 lts de agua durante el dia
No lo hago bajo supervision medica pero me siento bien… no me siento debil…
apenas llevo 2 dias con ésto.
Y quisiera llegar a bajar unos 8 kilos. y ya despues seguir cuidando lo que como y mantenerme mi peso..
Mi peso: 71,5 kgs. y mido 1.62 mts tengo 24 años.
Como ves..?? que aconsejas…
tengo 15 y estoy pesando 70 y mido 180, y mis primas son delgadas y se me salen gorditos y como veras en mi edad esto sienta muy mal y me ciento mal y mi hermano me molesta mucho y cada vez que me miro me ciento mal.dame algo para bajar almenos
10kls porfa
hola mi nombre es agustina y estoy pesando cerca d los 78 kilos. ak en mi ciudad hay una asociacion d lucha contra la obecidad llamado alco que ahi fue cuando baje 12 kilos pero lamentablemente los recupere aunque se mucho d alimentacion sana . hoy en dia me siento mal x que no se que hacer necesito mucha ayuda para bjar VEinte kilos me encantaria que me pudieran ayudar .gracias
Hola, soy mamá primeriza, mi hija ya casi tiene e año, yo pesaba 65 kg. y ahora peso 86kg. y mido 1.60 mts. me siento muy mal ya que tuve anorexia y con ell aperdí 25 kg. pero no quiero regresar ya que mi cuerpo quedó muy lastimado, quiero ayuda ya que mi autoestima está muy baja y estoy tentada a recaer
estoi urgida , esqe me siento gorda
nose :/ pero quiero bajar mucho de peso , yo en este momento peso 58 kilos & tengo solo 15 años ayudenme 
necesito ayuda lo que pasa es que tengo mis tobillos y mis piernas muy gordas y lo peor es que soy delgada y me veo rara y soy muy chaparrita ayudenme diganme una rutina de ejercisios y una dieta para este problema mas me preocupan mis tobillos
hola miranda, mi problema es que tengo mucho busto soy 36 d o dd depende de la marca del bra,, quisiera saber si existe algo para que se me redusca la talla y para bajar de peso mido 1.60 y peso 82kg muchas gracias,,, xoxoxoxo
necesito adelgazar 20 kilos en una semana como lo ago necesito respuedas !! si alguien tiene mi msn es rake.24@hotmail.com RAPIDO !!
PESO 70 KILOS Y TENGO 12 AÑOS QUE AGO PARA ADELGAZAR ?
holaaaaa!1 buenh mi nombre es ana soy de vzla y necesito una dietaa!! tego a penas 15 años mido 1.65 y ero alrededor de 80 kilosss!1 me urge bajar esos kilosss….. de paso q nu me gustan y ya no se que hacer.. te pido q me des una dieta efectivaa..
Vamos a por esos 20 kilitos…vamos por buen camino…
Un abrazo
David
http://con20kmenos.blogspot.com
HOLA:
YO TENGO EXCESOO DE PESO NECESITO BAJAR MINIMO 30 KILOS, HE IDO CON NUTRIOLOGOS, PERO NO DA RESULTADO, HE OPTADO POR SUBIRME A LA BICICLETE FIJA, PORQUE MI TRABAJO ES MUY SEDENTARIO SENTADA DESDE LA MAÑANA HASTA LA NOCHE., EXISTE UNA DIETA QUE ME SIRVA? AUN CON ESTAS CARACTERISTICAS?… OJALA PUEDAN AYUDARME… SALUDOS…
Animo Vicky…ejercicio y controlando un poquito las calorias…veras como obtienes resultados pronto (a mi me ha funcionado)
Un abrazo
David
http://con20kmenos.blogspot.com
HOLA ,HACE 18 MESES TUBE UNA NIÑA Y ME CUESTA BAJAR LOS 12 KILOS QUE ME HAN QUEDADO DE MAS Y VERDADERAMENTE HE PROBADO DE TODO APARTE DE ESO TENGO ESTRES.SALUDOS
hola, tengo 21 años para 22, mido 1.60, peso 80kg ya consulte con nutricionistas y hago muy poco tiempo la dieta y la dejo ya q soy muy ansiosa, como muchos dulces. se q tengo q pesar entre 5o y 65 kilos, me gustaria pesar 60 o sea bajar 20 kilos. desearia q me enviaras una dieta a mi correo, desde ya muchas gracias. saludos.
miranda una prima mia se casa ahorita en 30 octubre y peso 60 kl y me quiero colocar un vestido super censillito y quiero adelgazar 20 kl como ago pliss responde quiero empezar el lunes….
Recibe un cordial saludo, tengo 33 años, mido 1.90 y peso 118 kg, como puedo comenzar a bajar, que me recomiendas para hacerlo rapidamente y sin rebotes a corto o largo plazo. Practicaba algo de pesas y basketboll, pero en ves de adelgazar incremento mi peso.
miranda ayudame porfabor,subi 25 kilos durante mi embarazo ya que tube un embarazo super complicado por el cual me pase las 38 demanas en cama,ahora mi bebe tiene 8 meses y tengo 15 kilos que quiero eliminar de mi vida me siento mal con este peso mi ropa no me queda y eso me deprime mas y me pongo a comer y no paro hasta que me como todo indicame una dieta que no me cueste seguir porfabor.
hola soy una mujer de 29 años tengo una hija de 2 años y antes de quedar en embarazo pesaba 50Kilis ahora estoy pesando 68 kilos quiero saber como puedo bajar rapidom de peso te lo agradezco
hola tengo 26 años y estoy pesando 78kg nesesito bajar de peso lo mas pronto posible.nesesito una dieta que me haga bajar de peso.
desde ya muchas gracias saludos
hola queria adelgazar urgente cimpre e tenido 58k y ahora tengo 75 estoy super gorda y me siento muy mal ayudame queria aser una dieta de solo liquido por un mes que me desis
Ola miranda,tenho 12 anos 1,58m e peso 58,8…gostaria de saber se vc poderia me enviar por email uma dieta boa…faco volei terca e quinta,natacao segunda e quarta…mais ou menos 1 hora de cada…POR FAVOR PRECISO EMAGRECER 8KG ;/…eu ia tomar um remedio,mais ele causa efeitos colaterais e preferi tomar conciencia e e fazer uma dieta…se pudesse me enviar oq tenho q comer por dia..no cafe da manha,almoco,lanche da tarde e jantar…exercicios diario…grata eu ficaria…por favor,me ajude..
ola!!!!!!!!!!! gostaria de saber o em que uma nutricionista poderia me ajudar para emagrecer ela pode passar remedios essa coisas que tem ai para emagrecer???????
obrigada
hola miranda!!! necesito bajar 20kilos lo antes posible. por favor mandame alguna dieta que sea buena, para q no me afecte(conrespecto a la salud). m gustan la frutas y las verduras. y como todo tipo de carnes. menos pescado. desde ya muchas gracias, voy a esperar tu respueta. besos
Hola,en el embarazo engorde 30 kilos y necesito derderlos, por problemas de salud, agradeceria tu ajuda. muchas gracias
hola me llamo pily y tengo 12 años peso 78 kilos y nesesito rebajar de peso desde hoy voy ha ponerme ha rebajar pienso rebajar 20 kilos en 3 meses espero poder hacerlo
bueno chao un beso
pily
hola me precento como anonimo120 mi problema es el siguiente tengo 14 años y peso 96kg estoy llegando a los 100 y tengo miedo de qe suseda aparte ya estoy teniendo problemas de salud por la causa de obecidad necesito qe me ayudes a bajar el exeso rapido nose si te podes comunicar con migo te voy a estar muy agradecida mi e-meil es carlyta_lomas_22_06@hotmail.com
gracias
Me gusta mucho esta web, me vine a Nz hace 6 meses y he engordado 15 kilos, siempre me he preocupado de mi figura pero al estar en un pais diferente me relaje y la ansiedad me gano, espero que alguna de estas dietas me sirva ya que necesito volver a mi peso.
Ola soy bibian yo poes tengo 15 años y peso 68 kilos mido1.60 y mencantaria perder algun kilo por que estoy orrenda.y no tengo tiempo para hacer ejecisio y cada vez que me miro al espejo me beo mas fea cada dia todo el mundo me dice que soy muy guapa pero yo me veo la mas fea del mundo y no me encuentro vien cn mi cuerpo porque me gustariaa ser maestra de Educacion fisica y el cuerpo no me lo ba a permitir que puedo hacer?
toi desesperada tengo que ir un casamiento y enecewsitto bajar 15 kilos en 1 mes
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hola, he estado leyendo esto yt ienes mucha razon Miranda, para bajar 20 kilos s enecesita de mucha paciencia y voluntad, te contare mi caso—
Soy Linda, de Mexico, Nuevo Leon, tengo 13 años, mido 1.50, y peso 60 kilos, si te daras cuenta no es muy sano.
Un nutriologo que tube me dijo que mi peso ideal es el de 47 – 48 kilos, y yo se que asi lo es…
son 13 kilos.. aunque bajar 15 kilos no seria nada malo..
le pregunte porque subi tanto de peso.. aparte de que mis malos habitos alimenticios. Me dijo que como mi periodo menstrual empezo cuando yo era muy joven eso afecto, mi primera menstruacion fue a los 9 años… nose como se relacionen, pero el me lo dijo..
Me darias alguna dieta para bajar 15 kilos de manera sana.. no se en cuanto tiempo se lograria, pero poes com otodavia estoy joven creo que seria mas rapido si me lo propongo lo lograre, aparte estoy en un gimnasio y voy 1 hora y media al dia 4 o 5 dias a la semana…
Me encantaria que me mandaras esta dieta, y me dieras algun consejo.
GRACIAS
hola Miranda en realidad necesito tu ayuda veras tengo 17 años recien cumplidos mido 1,62 m y mi peso ya supera los 100 kg.
en este momento debo rebajar a como de lugar ya no es solo por vanidad sino tambien por mi salud pork imaginate estoy en mucho riesgo de enfermedades ps mi contextura es gruesa y ya mis parientes han sufrido por esta causa mi padre problemas del corazon otros con el azucar, la presion y como una doctora me dijo ya mi cuerpo esta sufriendo por este sobrepeso sobre todo mi corazon ps tiene que lidiar con mas de 40kg de peso extra.
en realidad me gustaria k me pudieras colaborar con una dieta que me ayudara en forma sana soy consciente del esfuerzo pero mi salud lo vale.
gracias de antemano.
hola miranda, soy paola. tengo 32, casi 33 en estos dias y en este ultimo año eh subido mucho mi peso y nesesito bajarlo x una cuestion de autoestima y tambien de salud xq me siento lenta y pesada, peor q cuando estaba embarazada. quiero bajar 30 ks o mas si puedo pero como, siempre hice dietas pero ultimamente no puedo. me urge bajar de peso, estoy hecha una vaca redonda y cada dia me veo mas fea. agradeceria tu ayuda
HOLA MIRANDA BUENO MI COMENTARIO NO SE SI SEA MUY BREVE O DEMASIADO LARGO LO Q PASA ES Q PARA ESTAS FIESTAS (NAVIDAD-AÑONUEVO)HE CONSUMIDO BASTANTES CALORIAS PERO ESO NO ES TODO MUCHAS BEBIDAS ALCOHOLICAS Y BUENO TODO DEBIDO A UNA DEPRESION ESTIMULANTE POR EL MAL DE AMORES BUENO ME OLVIDE DE DECIRTE MI EDAD TENGO 24 Y MI PESO EXACTO ES DE 135 KG Y NO SE COMO HACER PARA BAJAR DE PESO LO UNICO Q QUISIERA ES SABER DE UNA BUENA DIETA PERO Q NO SEA DE LAS MISMAS DE SIEMPRE SI ALGO NUEVO PARA Q BAJE RAPIDO DE PESO ENCIMA DE TODO SUFRO DIABETES CRONICA ASIQ NO SE Q SERIA LO MEJOR PARA MI BUENO NADA MAS ESPERO Q ME AYUDES A PODER SOLUCIONAR ESTA ENFERMEDAD Q ME ESTA CONSUMIENDO DIA A DIA GRACIAS
hola amiga gorditas nose preocupen esmy facil mi hermana su peso era 102 ahora pesa 54kilos amigas escribanme ami correo, rojoporsiempre2007@hotmail.com esmuy facil doto con pltas a tt sergio
hola soy veronica de argentina y es la primera vez q veo la pag.mira mi problema es el siguiente yo era bailarina y profesora de gym, un dia sin saber como ni por que empeze a engordar,eso me llevo a estar cada vez mas triste,llegue a encerrarme en mi dormitorio sin salir y lloraba casi siempre me quede sin trabajo perdi todo se me hizo 1 circulo del q no podia salir,fui a mi medico de cabecera y el cuando me vio me dijo que hasta q yo no estubiera bien d animo no iba a bajar de peso(imaginate como fui a verlo)asi q me mando a hacerme analisis hormonales;todos;y no salia nada.como no quede conforme fui a ver muchos especialistas y despues der un par de semanas decidi ir al psiquiatra como me indico mi medico,la cuestion es que aumente 30 kilos en total y yo tenia un cuerpo atletico y armoniosotodos me lo miraban.la cuestion es que empece con los tratamientos y baje 9kilos pero muuuuy lentamente y ahora me estanque nuevamente,y hay noches q me la paso pensando en q alomejor me quede gorda por siempre y me deprime la idea,es eso posible??ah una cosa mas tengo un quiste en las tiroides pero m dicen q eso no va a influir tanto en mi peso como me ocurrio.
si me vieras es raro comoaumente de peso por que no parece q haya aumentado todos esos kilos respondeme estoy desesperada besos
Hola, quisiera saber de una dieta que me hiciera efecto ya que he probado varias y no he tenido resultados ademas tuve un tratamiento con corticoides y estos tambien me han echo ganar peso lo cual me han echo aumentar mi peso aun mas todavia por tal motivo quisiera que me ayudara mido 1.65 y peso 83 kg aprox. necesito rebajar ya que tambien he caminado y tampoco veo resultados haber si con esta lo logra ayuda porfavorrrrrrrrr gracias.
hola estoy desesperada nesecito bajar de peso he subido 10 klos en 2 años y eso me deprime mucho ayudame con una dieta q no recaiga gracias
Ola..! tengo 13 años y soy muy gorda mido 1.42 osea soy muy pequeña para mi edad eso es porque sufro un problema en los huesos lo cual mi doctor dice q es ereditario pero se me va a solucionar con algo muy facil bajar de peso pero noce como hacerlo rapido ya q mi proxima cita es en 2 semanas y no prepare en las dos smanas anteriores y subi 2 kilos lo cual nos dice q ahora peso 55 kilos lo que me habia dejado bajar el doctor fue 15 kilos pero nunca me dio una dieta me dijo solamente que a mi edad cualquiera servia ya q aun estoy en metabolismo las dietas son lo de menos cualquiera me bendria bien pero no concuerdo en eso porfavor ayudenme porque si mi doctor me encuentra peor talvez me haga resignar y todas mis amigas me molestan mucho me dicen cerdo y cosas asi! x favor ayudenme!! mi correo es renata1995@…. gracias!
hola amiga gorditas yo slo ayudo es muy facil mi hrtmana su eposo eres 100 a mas ahora eru 54 yo los ayudo por con plnatas mi msn es. rojoporsimepre2007@hotmail.com ,pienden escriberme ami correo
hola soy yo de buelta la verdad estan muy buenos tus consejos pero necesito algo mas firme como decirme una dieta a la qe yo pueda hacer. nose si tenes correo o algo para poder ablar con migo y decirme qe es lo qe hacer y qe no enserio necesito tu ayuda soy la de 14 años te dejo te dejo mi emeil carlyta_lomas_22_06@hotmail.com
holap voy a cumplir mis 15 y ps tengo obesidad y no se ke hacer he hecho dietas y si bajo lo ke yo kiera pero luego me bno luego los vuelvo a subir y cuando subo mas kilos de los ke pesaba ayudame lo nesecito
Bueno yo peso 74kilos antes siempre estube en 64 o 65kilos, ahora mismo tengo la fuerza de voluntad de poder ponerme a dieta y bajar hasta los 54 kilos, mido 1,65m y tng 22 años,si me pudieras dar algun consejo que me ayude te lo agradezco.Gracias un saludo
ola soy manu necesito ayuda aora en mayo tengo comunion i necesito perder 20 kilos para vestirme bien tengo 15 años y mido 1 65 necesito ayuda
HOLA ME LLAMO ANA Y TENGO 16 AÑOS. PESO 65 KILOS Y QUIERO PERDER 35 KG EN 25 DIAS. ME AYUDAIS?
HOLA QUE TAL TENGO 24 AÑOS SOLTERA , MIDO 161 Y PESO COMO 92, SIMPRE HABIA SIDO GRUESA O LLENITA, PERO NO OBESA , PEOR POR CAMCIOS DE HABISTOS, EL TRABAJO ESTRES Y DEPRESION SUBI MUCHISIMO, ANTRES TENIA 10 12 KILOS DEMAS Y AHORA TENGO DE 30 A 33.. QUE PODRI AHACER, YA QNO QUIER DESCOMPENSARME POR TANTAS DIETAS
hola! mitanda. mira tengo 16 años casi 17. mido 1.57 y peso 69.500 y estoy desesperada porque necesito bajar 12 kilos, nunca he sido tan delgada sino llenita, y el estar gorda me pone de mal humor y quisiera ver si me podrias ayudar con una dieta rapida y facil para bajar de peso, porque en una semana entro a la escuela y no quiero estar asi. ademas por lo que estudio no me gusta darme el lujo de estar gorda. ademas el solo hecho de verme al espejo y ponerme ropa que antes se me veia muy bien y ahora no me queda me da coraje, y me da horror el subir mas de peso. porfis ayudame, gracias.
hola se me complica bajar diez kilos. 36 años, 1.60 mtos 68 kilos. hago ejercicios con rutina diaria de una hora me gusta hacerla pero saliendod e las vacaciones y retomando el trabajo adopté mucho el pan y las cosas dulces. tomo mucha agua me gustan las versuras y las frutas trabajo en una oficina gracias agradeceré ayuda urgente
onde e que tá a dieta aqui ? sou criança e quero emagrecer 15 quilos !
HOLA MIRANDA, QUERIA DESCARGARME CON ALGUIEN Y CONTARTE MI PROBLEMA. TENGO 13 AÑOS, Y ESTOY PESANDO AL REDEDOR DE 80KG, MIDO 1.72 MASOMENOS, Y LA MAYORIA ME DICE QUE ES POR QUE MIDO MUCHO, PERO EN REALIDAD NO ME SIENTO PARA NADA CONFORME CON MI CUERPO, ( TENGO ESTRIAS EN MUCHOS LUGARES ) Y NECESITO BAJAR 20KG, EN TRES MESES.. ESTOY CANSADA DE MI CUERPO, NECESITO QUE ME DIGAS QUE PUEDO HACER? TENGO BISICLETA EN MI CASA, TRATE DE USARLA PERO ME RESULTA NO COMODA, Y ADEMAS ME GUSTA MUCHISIMO LO DULCE. NOSE QUE HACER, NECESITO QUE ME DIGAS QUE PUEDO COMER, O DEJAR DE COMER PARA BAJAR ESTOS 20 KG. MUCHAS GRACIAS POR LEER ESTO.
LoLa.
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiiiiiiiiii to gorda
nesecito ayuda porfavor se q ganas ha pero creo q es un milagro
hola miranda queria saber que dieta puedo hacer para bajar unos 20 kilos. peso 62kg y mido 1.65. tengo 15 años y no puedo mas. gracias y espero tu respuesta urgenteee!!
hola!
esta es la primera vez que me preocupo por bajar de peso…
yo tengo 17 años voy por los 18!
pero desde hace unos 3 años subi mucho de peso, nose como hacer para remediar esto… quiero lograr bajar peso 70kilos y mido 1.54, huy si que he subido mucho, lo peor esque en mi familia hay propensos a diabetes, ultimamente mi ejercicio es bailar, para sudar y tener mas rendimiento fisico, al igual que estrategia
*me podras ayudar*
bye
hola
hola ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa tengo 12 años y peso 55 kilos porfavor ayudarme no me gusta la verdura y no kiero tomar pastillas osdejo mi msn ana_la_tuso@hotmail.com porfavor ayudarme hablar e mi en este foro o en mi msn
Hola, necesito bajar unos 15 kilos para verano, o por lo menos me gustaria… hago media hora de bicicleta estatica al dia y ahora empezare a moderarme con las comidas. Es posible?
hola susana yo tambien tengo un proble ma como tu mi comentario esta justo encima tu yo pues come menos bebe muxo agua y baila por k bailan do te mueves ypierdes peso sabes y pues az una horita de bicicleta o una imedia y llevate agua y pues asi y tambien anda y tambien es inportante correr media ora al dia y si puedes por k a lo mejor esas ocupada pero gueno lo intentas suerte toma mi msn y asi hablamos pero si no tienes msn no pasa nada menga te deseo suerte y olvidate de las xuxes las cosas dulces
HOLA ESTOY DESESPERADA YA QUE MI BEBE NACIO HACE 8 MESES Y YO TENGO UNA PANZA COMO SI ESTUVIERA TODAVIA EMBARAZADA Y LO PEOR ES K ESTA ENTRE DURA Y FLACIDA. AYUDENME POR FAVOR, TENGO 28 AÑOS Y ANTES ERA SUPER DELGADA.
tengo 17 años, mido 1,67 y peso 89 kilos…me gustari adelgazar yevoa a dieta desde los 3 años q empece a engordar.e estado con nutricionistas y nada.hago deporte diario con ejercicios de gimnasia pasiva(plataforma oscilante) antes caminaba y corria peor me rendñí al ver que no servía de nada.necesito una solucion y una dieta ya!! no import si es estricta, pues tengo fuerza de voluntad…si me pudiera ayudar miranda, se lo agradeceria infinitamente.besos
ah! me encanta la fruta y vedura, es d elo que mas como tambien como poca carne.bebo 1,5 litros de agua directamente al dia.besos
Deseo contarles mi caso lo mas resumido posible. Tengo 42 años y desde hace mas de 18 años he luchado contra la gordura pues debido a esto tanto mis relaciones personales y mis finanzas se vieron afectadas a raíz de mi estado continuo de robustez (para un empleo el problema siempre era la gordura), (para una posible relación seria, el problema siempre estaba ahí la gordura), en fin mi vida durante mucho tiempo fue caótica. Realice toda clase de dietas, tome pastas adelgazantes, hice todo el ejercicio que me aconsejaban dietistas, médicos especialistas, ya pueden imaginar. Al final de todo me entregue a estudiar e investigar y aunque me llevo algunos años encontré la formula para adelgazar sin dietas, sin dejar de comer lo que deseaba, sin hacer ejercicios que me dejaban exhausta, sin maquinas, ni cremas, ni fajas, ni gel, ni pastas, ni nada de nada de lo que hay en el mercado para este tipo de problema. Con todo esto, encontré como bajar de peso, en tres meses baje 40 libras, 20 kilos, llegando a mi peso ideal, ahora tengo mi pareja y mi propio negocio debo decir que me ha ido estupendamente pues vendo mi Fórmula natural, ¨NATURAL¨, que adquieres en cualquier supermercado de tu zona, por cierto, ahora me visto con la ropa que siempre había querido usar y exhibo mi cuerpo con gran orgullo, lo crean o no así es. Si deseas saber de mi Formula escríbeme a artgloarp@gmail.com
ola miranda io tmb nacesito bajar de peso
tengo 14 años i peso 47 i mido 1,62 estoi exa una mierda
necesito bajar 20 kilos :s en una semana
oi empece la dieta bueno
kome las 5 komidas al dia
desayuno:un vaso kn lexe desnatada
almuerzo:1/4 de lo k komes todos los dias
merienda:una manzana
once:medio pan tostado kn mermelada lhigt
cena:nada
prokura tomar minimo 2 litro de agua
todo kuesta pienza en eso kuando kieras komer
sal a dar una vuelta sin dinero kuando keras komer
SIN DINERO pesate todos los dias
si bajas date premios komprate ropa
o pulceras alguna prenda o algo por el estilo
PEROO nunka te premies kn komida NUNKAAAA
bueno ojala te sirva
Byee Bezoss!! (K)
holaaaaaaaaaaaaa,x favor quiero saber si haciendo una dieta dada x una nutricionista y caminando 1 hora xdia,todos los dias puedo bajar de 10 a 15 kg?,gracias.
buenas keria k me dieran una dieta para perder peso necesito vperder 20 kilos pk me tan saliendo muxas estrias y me da verguenza k me vea la gente tan gvordo no me siento ni bien porfavor decirme alguna mm tengo 18 añpos y creo k puedo yegar asta depresion cn esto de la gordura ayudarme por favor
hola tengo 19 años y peso 85 kilos, estoy engordando cada día más y desearía bajar de peso, que dieta podría hacer??
necesito ayuda porfa tengo 19
y peso 69 bueno antes pesba 75 e bajado
pero de una forma q me tiene muy mal
comia y comia luego botaba todo
no se como dejar de aser esooo
necesito bajar me siento gorda
necesito una dieta
algo para la ansiedad
URGENTEEE!!!!!!!1
Escribe a mi correo plis
Hola Miranda,
Soy una chica con un sobrepeso de 30 kilos y me gustaría adelgazar de forma saludable, efectiva y sin aburrirme.
Agradecería que me dieras alguna orientación a la hora de hacer una dieta de larga duración, he intentado muchas veces con especialistas nutricionales, pero llega un momento en que el cuerpo se acostumbra a esas dietas se detiene el proceso adelgazante, entonces, me desespero y como consecuencia acabo cediendo a la tentación tras bastantes meses de restriccines, habiendo superado tentaciones y ansiedades.
Gracias
hola Miranda
Soy una chica de 14 años que va para 15, y peso 70 kilos y mido 1,58. El problema es que mis padres me regalaron un tour de quinceañeras a europa el 4 de agosto, a lo cual, por supuesto, me qiero ver delgada, ya que tambien iremos a lugares con playas y piscinas donde tendre que usar traje de baño y realmente qiero usar un bikini sin verme mal. tengo 3 meses para rebajar los 20 kilos y qedar en 50. por facvor necesito tu ayuda. siempre e sido gordita y siempre mis amigos se han burlado mio y ya e leido todo tipo de libros, e echo todo tipo de dietas, me e metido en gimnasios, pero al no ver resultados, me desanimo y los dejo. Si me pudes ayudar necesito una dieta que en verdad funcione y que en tres meses con 20 kilos menos, me vea y sienta mejor. NECESITO TU AYUDA PORFAVOR!!!! (:
HOLA MIRANDA
TENGO 14 AÑOS Y EN 2 MESES Y QUIERO QUE MI VESTIDO ME QUEDE BIEN. PESO 100 KL Y NO SE QUE HASER POR FAVOR AYUDAME E IDO A GIBNACIOS E HECHO DIETAS PERO NUNCA BAJO AYUDAME PORFAS
CUMPLO 15 AÑOS PERDON POR EL DETAYE GRACIAS
HOLA, TENGO 32 AÑOS Y DESDE HACE 6 AÑOS QUE TUVE A MI PRIMER BEBE ME QUEDE CON 20 KILOS Y DEL SEGUDO CON 10 MAS, ES DECIR TENGO 30 KILOS ARRIBA, ES DESESPERANTE, QUISIERA UNA DIETA PARA BAJAR TANTOS KILOS,,, GRACIASSSS
hola a todos me llamo rebeca carrillo soy de maracay -venezuela bueno aki le dejo mi histori ..hace dos años era gordisima un dia k en mi ksas se casaba un tio y yo keria ponerme mi vestido nuevo de kince años pero no me kedaba entonces hace dos años atras en noviembre me decidi a rebajar por k llegue al colmo de pesar 107 kilos con tan solo 16 años de edad, rebaje hasta los momentos 27 kilos ahorita estoy en ochenta pero deje la dieta y estoy engordando un poko ..ahora comienzo de nuevoi este reto k uno tiene k prepararse muy mentalmente en tener confianza en si ,segundo kererse a uno mismo y sobre todo tener mucha fuerza de voluntad.asi ke les deseo suerte a todos y recuerden no todo es comer cuisense y vivan una vida saludable incluyendo mi persona k DIOS los bendiga saludos ….
hola wenas, soy de burgos y mi peso es de 84 kilos y mido 1,65m me gustaria saber la dieta de perder 20 kilos no la encuentro y algun consejo para perder peso rapido gracias
1 saludo desde burgos españa
hola¡¡¡ pss yo me llamo vnecia soy de cd del carmen serca dce campeche y tengo un problema grandisimo tengo 12 años y peso 107 kilos mido unos q seran 1:75 y desde chiquita soide complesion robusta y soi prediabetica pss mi abuelita y toda la familia de mi mama es diabetica pero mi mama no lo es y estoy desperada y noc pss me da mucha ansiedad y le contestto ami mama cuando no me da de comida lo q quiero x fa ayudenmen y quiero bajar de peso para una fista de un prima de 15 años y yo tengo q ir de vestido pss mi papa me juzga mucho y estaba iendo a aerobics me thu be q salir pss no me dolian mucho las piernas y no vajaba en un mes baje un kilo
Hola Miranda
Mi problema es que tengo sobrepeso,tengo 30 años mido 1.52 y peso 77 e intentado hacer dietas y solo me siento peor tengo una semana haciendo caminata, pero me urge una dieta, me falta fuerza de voluntad.Espero me puedas ayudar.
Saludos.
Hola, tengo 14 años y necesito bajar de peso, mido 1,71 y peso 92 kg, la verdad es que paso todo el tiempo deprimida y de mal humor, todo se burlan de y se vienen mis 15 años ya eh hecho varias dietas pero todas me fallan! Quisiera bajar 23 kg para tener mi peso perfecto!!!
aunque no lo puedo lograr!!
ya eh echo mucho ejercicio y no bajo nunca!!!
los 23 kg los quiero bajar en 3 meses
por favor ayudame
1!!!!!!
besos
PARA TOOOOOOOOOOOOODAS ESTAS PERSONAS ESTO LE VA A SERVIR MUCHISIMO
PARA TODAS LAS EDADES Y LOS SEXOS
LA DIETA DE LA SOPA
PUEDES BAJAR
-SALUDABLEMENTE
-PUEDES COMERLAS LAS VECES QUE QUIERAS
-ESTA APROBADA POR MEDICOS YA QUE FUE DISEÑADA POR ELLOS PARA QUE LOS ENFERMOS DELL CORAZON PERDIERAN PESO PARA OPERARSE
-ES RICA
-NO MUERES DE HAMBRE
-DA BUENISIMOS RESULTADOS
PERO LA BASE DE ESTA DIETA ES LA VOLUNTAD
BAJAS 7 KILOS EN UNA SEMANA SI ERES CONSTANTE Y HACES EJERCISIO
OTRA COSA
-ES MUY BUENA PARA BAJAR 7 0 8 KILOS PERO NO PARA TENERLA PARA SIEMPRE SI PUEDES EMPEZAR CON ESTA DIETA Y SI NESESITAS OTRA DIETA COMENZAR CON ESTA Y SEGUIR CON OTRA LO MAXIMO QUE SE LA PUEDE HACER ES 2 SEMANAS
Un plan que fue pensado originalmente en un hospital de Estados Unidos para que los enfermos cardíacos bajaran de peso, hoy sirve bajar de peso drásticamente en siete días. El verse mejor, incentiva para continuar con una dieta equilibrada a largo plazo.
Siguiendo la dieta estrictamente y respetando el plan, se pueden perder entre 4,5 y 7 kilos.
En este caso, la sopa es una herramienta para saciar el apetito y calmar la ansiedad y puede tomarse fría o caliente, siempre que se desee.
La receta de la sopa
- Cortar 6 cebollas grandes, 2 ajíes verdes, 1 kilo y medio de tomates pelados, 1 rama de apio, un repollo, un poco de sal y pimienta.
- Cocinar a fuego lento en 10 litros de agua y dejar hervir. Una vez que estén bien cocidas, se pasan por la licuadora y se guarda la sopa-crema en la heladera.
Y además de la sopa:
DÍA 1
Desayuno: Infusiones (té, tisanas, mate cocido) sin azúcar.
Merienda: Un jugo de frutas.
Almuerzo y cena: sopa, la cantidad que se desee.
Entre comidas: hasta 1 kilo de frutas (menos bananas y uvas). Las más adecuadas son el melón, la sandía, los cítricos, las frutillas y las cerezas.
DÍA 2
Desayuno y merienda: Un licuado de verduras frescas (tomate, zanahorias, pepinos)
Almuerzo: la sopa, más un plato de verduras crudas y cocidas, aderezadas con vinagre o limón.
Cena: sopa y un plato de verduras con jugo de limón. Una papa mediana cocida con cáscara preparada con una cucharadita de aceite de oliva.
Entre comidas: Hasta un kilo de verduras, a gusto.
DIA 3
Desayuno y merienda: frutas y tisanas.
Almuerzo y cena: sopa y un plato de verduras crudas o cocidas y frutas.
DIA 4
Desayuno y merienda: uno o dos vasos de leche descremada y una banana grande.
Almuerzo y cena: sopa y bananas.
DIA 5
Desayuno y merienda: Té con limón y unas rebanadas de carne fría (puede ser pollo o pavita).
Almuerzo: sopa, 250 gramos de carne roja magra (sin grasa) asada o al horno y 150 gramos de tomates.
Cena: sopa, 250 gramos de filete de merluza al vapor y 150 gramos. de tomates condimentados con una cucharadita de aceite de oliva.
DIA 6
Desayuno: té con limón con 2 o 3 rebanadas de peceto frío.
Almuerzo: sopa, 250 gramos de carne roja asada o al horno y una ensalada verde, condimentada con limón
Merienda: Igual que el desayuno, pero cambiando la carne por pollo.
Cena: sopa, 250 gramos. de pescado al vapor con verduras verdes cocidas y aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva.
DIA 7
Desayuno y merienda: jugo de naranjas y pomelos (sin azúcar) y tisanas.
Almuerzo: sopa, arroz integral hervido con remolachas cocidas. Jugo de frutas sin azúcar
Cena: sopa, arroz integral cocido con espinaca y acelga. Jugo de frutas sin azúcar.
Hay muchas versiones de esta dieta, a continuación, otra receta para probar:
300 gramos de cebolla de verdeo, 2 ajíes verdes, medio kilo de tomates frescos procesados, 3 tallos de apio, 1 kilo de repollo y 1 sopa instantánea diet de cebolla (puede ser de verduras).
Cortar las verduras en cuadraditos. Poner a hervir agua en una cacerola y diluir el caldo diet. Agregar las verduras y esperar a que estén a punto. La sopa se puede consumir con las verduras cortadas en cuadraditos, en tiritas o licuadas.
Entonces, un ayuda-memoria:
- Primer día: Sopa y fruta libre, menos bananas.
- Segundo día: Sopa y verdura libre.
- Tercer día: Sopa más fruta y verdura libre.
- Cuarto día: Sopa, seis bananas y leche descremada libre.
- Quinto día: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos.
- Sexto día: Sopa, pescado o pollo y verduras libres.
- Séptimo día: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
Para poder conservar el peso al que se ha llegado es importante continuar con una dieta equilibrada, modificando los hábitos de alimentación cumpliendo con las cuatro comidas, no excederse en las porciones y consultar con un médico para que él indique cuál es la dieta más saludable para seguir a largo plazo.
Beber al menos tres litros de agua por día, hacer ejercicio y descansar lo suficiente son hábitos que deben acompañar esta dieta y sostenerse como hábito.
hola peso 76 kilos y mido 158 cm necesito bajar 20 kilos mandame uina dieta gracias. me siento totalmente incomoda
hola me llamo amparo y me averguenzo de lo q peso me gustaria gustar ala gente y poder sentirme agusto con migo misma porfabor mandarme una dieta necesito bajar peso gracias
Hola, tengo 38 años hace un tiempo tuve un tratamiento con cortisona y empece a engodar mucho mido 152 cm y peso 78 kg. De verdad me aplico con las dietas pero solo bajo 2 o 3 kilos y nada. Duermo 4 horas díaria y me han dicho que dormir poco no ayuda a bajar de peso es cierto? No se que mas hacer siempre pese 50 kg asi que me siento muy mal, ya hasta mi marido me dejo ayudameeeee
Hola desde que deje de fumar,he engordado una animalada y necesito bajar de peso.tengo 43 años,mido 1.86m y peso 125kg.Necesito perder unos 20kilos.Puedes ayudarme a conseguirlo?gracias por adelantado
Hola ya he ido con una endocrinologa,lo que peso no lo aparento mucho,pero me urge bajarlos ! tengo 17 años voy a cumplir 18 mido 1.63 y peso como 80! tome ectiva y si me funciono para disminuir el hambre pero creo que tendre que volve3r con la endocrinologa.
hola a todos, e empezado una dieta el dia 1 de este mes y ya son muxas veces las k me e puesto a dieta provablmente yeve la mitad de mi vida a dieta. Mi maximo peso fueron 73 ahora tengo 67 y hoy voy a pesarme!!espero tener fuerza d voluntad perder esos 11 kilos segun estatura k me sobran. Ya os ire informando….Graciasss
Hola miranda soy una niña de 13 años y ya tengo estria como hago para rebajar…….
Reaponde pronto. Por favor
Hola miranda te felicito por tu block
quiciera pedirte un favor bien grande si me podrias ayudar quiero bajar de peso peso 135 kilos antes yo pesaba 95 kilos y quiero pesar lo mismo de antes tego 28 anos abia echo muchas dietas hasta me fui donde el medico y el me dice que me quite las arinas ayudame por favor que devo aser y que tipo de comida puedo comer estare esperando tu respuesta y mil gracias por tu ayuda
hola nunka habia entrado por esta pagina pero x lo visto si respones bueno te cuento estoy por cumplir 17 y peso 73 mido 1.60 nunka me eh considera una flaca pero si tenia una bonita figura estaba acostumbrada k me miren .en un año eh subido 13 kilos no me kejo x k soy sincera y si en ese año comia mucho pero ahora es el problema hace 3 meses estoy haciendo dieta y solo eh conseguido perder 1 kilo eh probado de todo herbalay ,mucha agua, ejercicios, diversas dieta y no eh conseguido nada me han dicho k tengo en organismo muy lento yo creo k es x eso k no bajo y casi no voy al baño tengo k tomar pastillas para poder ir al baño nose justo hace un año cuando empese a engordar k deje mi ciudad x mis padres nose derrepente tmb eso me ha afectado nose ya k hacer no kiero ni salir a la calle y estoy muy mal de humor creo k tengo depresion no se k hacer espero k me puedas ayudar
Hola Miranda:
Te explicaré mi caso, soy una chica de 22 años, mido 1.80 y peso 100 kg, he hecho dietas de todo tipo, y he adelgazado, pero lo he vuelto a recuperar(incluso las guiadas por médicos), ahora quiero adelgazar, quiero pesar 80 kg, por lo que quiero perder 20 kg, en un periodo de 2 a 3 meses, me he aficionado a la natación, y a veces juego al tennis, ¿me puedes recomendar alguna dieta que realmente funcione?
GRACIAS por adelantado
hola miranda soy iemanja vivo enuruguay es un gusto por favor respondeme lo que tre pregunte es urgente no se que hacer me hice todo tipo de analisis y de salud estoy bien , no tengo problemas de tiroides que era lo que se pensaba que podia ser el problema por el cual no bajaba de peso pero no, necesito una dieta urgente gracias.
Hola miranda:
Soy un chaval de 20 años, desde hace 10 años estaba vinculado al mundo del toro, queria ser torero, he estado liado hasta hace 3años, claro siendo torero necesitas un cuerpo estilizado, fibroso, pero al dejar de torear (de pequeño era una bolita) he vuelto a engordar! Debido a que hago ese duro entrenamiento y ade+ me dejo de ir comiendo…. Cuando toreaba creo que pesaba sobre 70 kilos, mido 1,71, y ahora peso 90kilos!!Si me ves no estoy tremendamente gordo, xr ya segun la wii y la bascula tengo obesidad!! Y ya no puede ser!! Quiero volver a quedarme en 70 kilos! Lo normal es que me controle un especialista verdad??Y me controle la dieta??Ahora en verano voy a salir a correr y a nadar todos los dias!1saludo y espero contestacion.
Hola Laura:
¿Las dietas que has realizado, las has hechos bajo supervisión médica? sí, las he realizado bajo la supervisión médica siempre.
¿Te han hecho una evaluación física y sobre los factores que podrían incidir en tu exceso de peso?
sólo evaluación física, no han mirado los factores que podrían incidir en mi exceso de peso.
y la verdad esque quiero quitarme los 20 kg que me sobran… me han comentado que el spinning viene genial para perder volumen y con una dieta adecuada a su vez peso…¿es eso cierto?
hola miranda tengo 16 años y estoy gordaaaa
hac 5 meses tuve ami bebe cuando estaba embarasada llegue apesar 90 kilos
cuando di aluz ami bebe me quede en 80 kilos ahora tengo 78′900 kilos
estoy haciendo dieta e enpesado solo como 2 veses al dia y poca cantida kiero rebar 20 kilos o por lo menos quedarme en mi peso que estaba antes d estar enbarasada 63 kilos
por favol ayudameee
dame una respuesta
la espero
hola tengo 24 anos y peso 73kilos tuve mi bebe ase un ano y no puedo bajar de peso que me recomienda que dieta puedo aser e tratado de todo y nada me funciona ayudeme porfavor!…………..GRACIAS!
hola me llamo liliana tengo 29 años peso 97 kilos y mido 1.61 antes era muy delgada quisiera bajar de peso no importa q tan estricta sea la dieta o si tenga q hacer ejercicio o tomar pastillas porfa ayudenme!!!
hola sabes necesito bajar urgente unos 20 kilos o a mas 25 me siento fea he hecho muchas cosas para bajar pero no me funsionan ya me molesta mi cuero porfa dame una dieta necesito bajar nop soy mas asi cariños aios
xfavor necesito perder 20 kilos en un mes y no se como si aguien me puede responder lo antes posible xfavor lo necesito
¡no se como bajar 20 kilos!
Hola!
Tengo 14 años y mido 1.65 ningun niño se fija en mi y la mayoria de ellos me dicen por medio de anonimos que estoy gorda y obesa y que ni de locos se fijarian en mi.. por supuesto eso me afecto mucho.. peso alrededor de 75 kilos si no es que mas.. y quiero pesar 55 kilos maximo 60. De verdad eso me subiria mucho el autoestima.. dame una dieta.
Aparte el proximo año hago mi fiesta de Xv años asi que de verdad quiero adelgazar.
PORFAVOR!!
queria decirles a todas que ls dietas se emiezan los martes las dietas que empiezan los lunes nunca se terminan si quieren hacer dieta empiezen los martes gracias por escuchar o leer
hola a todos, solo deciros que no existen dietas milagrosas y que se necesita mucha voluntad y paciencia para perder peso. La dieta la conocemos todos, nada de pan,grasas,alcohol y azucares. Todo a la plancha, pescado y carne y siempre de primero verdura o ensalada. Asi se pierde peso. Caminar de media a una hora diaria y no hay ningun milagro. Yo he perdido en año y medio casi 37kg. tengo 30 años, mido 1′65cm y pesaba 110kg. Ahora peso 73kg estoy delgada y ya me ha dicho el endocrino que empezare con el mantenimiento. Suerte y fuerza de voluntad a todos. Animo todos podemos conseguirlo.
HOLA A TODOS, VOY A CONTARLES EN BREVE ALGO SOBRE LO QUE ME HA TOCADO VIVIR…TENGO 43 AÑOS, HACE 7 AÑOS APROXIMADAMENTE HICE UNA DIETA CONTROLADA POR ESPECIALISTAS CON MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD EN CAMINATA Y EN CONTROL EXTRICTO DE COMIDA LOGRE BAJAR DE 222KG A 99KG SOLO CON MUCHISIMA VOLUNTAD…NADA MÁGICO, SIN OPERACIONES MODIFICATIVAS DE MI ESTOMAGO NI NADA POR EL ESTILO.LUEGO, SI VINIERON TRES CIRUGIAS MUY MUYYY GRANDES RECONTRUCTIVAS DONDE QUEDE(HUMILDEMENTE) HERMOSA, SIN COLGAJOS DE PIEL EN MI CUERPO. tUVE QUE APRENDER A CONVIVIR CON MI NUEVA IMAGEN, CON LA NUEVA MUJER EXTERIOR QUE ERA YO Y FUE ASI QUE ME ENAMORE Y QUEDE EMBARAZADA DE MELLIZOS, UNA NIÑA Y UN NIÑO QUE SON MIS SOLES . FUE UN EMBARAZO MUY CONTROLADO POR LO TANTO NO AUMENTE DE PESO, SOLO LO SUFICIENTE. TODO LO MALO COMENZO LUEGO CUANDO EMPECE A AUMENTAR DE PESO Y AUMENTAR Y AUMENTAR DESMEDIDAMENTE Y HOY PESO 165KG ME SIENTO MUY MAL, SIENTO LIMITACIONES COMO ANTERIORMENTE A MI ADELGAZAMIENTO TENIA, SIENTO QUE MIS TEJIDOS ESTAN MUY TENSOS Y TIRANTES POR LAS CIRUGÍAS Y ME SIENTO MUY MUY MAL, NO SE LO QUE HACER, NO SE SI RECURRIR A TERAPIA, A MIS ANTERIORES MEDICOS QUE ME AYUDARON EN EL SEGUIMIENTO. HOY SIENTO UNA ANGUSTIA ENORME MUY GRANDE PORQUE TENGO UNA FAMILIA HERMOSA, UNOS HIJOS SOÑADOS A QUIENES NO PUEODO DISFRUTAR DE LA MANERA QUE YO QUISIERA Y UN MARIDO QUE ES UN AMOR…PERO ME SIENTO PERDIDA SI NECESITO LA PALABRA TUYA MIRANDA. DESDE YA MUCHAS GRACIAS
OLVIDABA COMENTAR QUE CUANDO ME OPERE LUEGO DE ADELGAZAR LLEGUE A PESAR 75KG, MIDO 1.72MTS ES DECIR QUE ME QUITARON APROXIMADAMENTE 23KG DE PIEL…SOY UNA MUJER DE CONTEXTURA OSEA GRANDE ASIQUE ESTABA BIEN.
hola tengo 23 años mido unos 1.56 y peso 95 kg necesito adelgazar como 30 kg e intentado muchas dietas pero en la mayoria de los casos solo e podido rebajar 2 kg por semana y solo si hago mucho ejercicio del resto solo adelgazo 600gsm o 1 kg como maximo , por lo general la primera semana me va bien pero luego , siento cansancio y debilidad y no veo resultado que me aconsejas .gracias
Hola tengo 15 años mido 1,50 y peso 68kilos
me gustaria que me dijieras que dieta puedo hacer
quiero bajar 20 kilos lo antes posible
ME GUSTARIA QUE ME DIERAS UNA RESPUESTA LO ANTES POSIBLE…DESDE YA MUCHAS GRACIAS, SALUDOS
hola a todas yo quisiera una dieta para adelgazar 10 kilos te cuento tengo29 años y 2 hijas las cuales nacieron por cesaria desde ese momento engorde y la panza me quedo horrible mi nena mas grande tiene 7 años y cuando me quede embarazada de ella pesaba 47 kilos y ahora toy con 67 kilos mido 1,60 espero que me puedas ayudar gracias
tengo 17 años y soy y peso 95 kilos gracias a esto no tengo amigos porque todos me rechazan ayudenme me siento sola y mal conmigo misma
Hola! tengo 30 años y me diagnosticaron una cardiopatia debido a los excesos en harinas (pan,pasta),grasas saturadas,azucar (dulces),
salsas (mostaza,mayonesa,tomate) y condimentos(pimienta,sal) tengo un peso actual de 105kgs y 1,77mts de altura tengo que rebajar como minimo 15kgs. que regimen debo seguir en cuanto a dieta y ejercicio? gracias de antemano
hola miranda: tengo 17 años y tengo problemas de sobrepeso ..mido 1,65 y peso 85 kilos ..quisiera probar una dieta q funcione y me ayude a alcanzar mi peso ideal q es 59 kg..te agradeceria muchisimo la ayuda ..ya q este problema me causa mucha inseguridad y baja autoestima …gracias de antemano
Hola, tengo casi 16 años, mido 1.63 y peso 68 kilos. A la vista no parezco una gorda, pero tengo el trasero y los muslos bastante rellenos. Mi constitucion cuando era pequeña era delgada, y ahora me ha cambiado y soy mucho mas ancha. Ademas tengo mucho pecho y eso me abulta mas. Me siento muy mal porque no puedo llevar la ropa que me gusta, y siempre tengo que ir ancha pra que no se me marque nada.
Yo quiero ir a un medico, pero mi madre no quiere ir porque dice que no hace falta. Tambien esque no me caracterizo por una mujer deportiva. Mi padre me compro una maquina para correr, que esta muy bien pero que la utilizo una semana y luego me canso. Ademas, no como mucho. Como lo normal, los dulces me aborrecen (solamente me gustan los helados, y ademas los tomo sin azucar) Por favor, que podria hacer?
gracias
hola, mira tengo 20 años y he subido demasiado de peso a finales del año pasado pesaba 55 kilos y era talla 28 ahora peso 75 kilos y soy talla 34..
quiero adelgazar rapido y perder esos 20 kilos de mas que tengo..
ayudame para bajarlos en 2 meses porfavor
hola, mira tengo 15 años y he subido demasiado de peso a finales del año pasado pesaba 55 kilos y era talla 28 ahora peso 85 kilos y soy talla 34..
quiero adelgazar rapido y perder esos 30 kilos de mas que tengo..
ayudame para bajarlos en 2 meses porfavor
Q tal! simplemente decirles que SE PUEDE!!! Yo perdí 20 kilos en 4 meses y medio… Ánimo, ejercicio, constancia y reducir los azucares y grasas en la comida…
Un abrazo
David
http://con20kmenos.blogspot.com
Hola.. mido 190 cm tengo 20 años. y peso 108 kiero llega a pesar de 90 a 93 kg… pero necesito una dieta espero me puedan ayudar con algunos tips y recomendaciones… espero su apoyo gracias!!
o0la o0la
mm tengo0 un pro0blema de obesidad
peso0 77 kilos
y mido0 1.60
tengo0 apanas 14 años me urga bajar de peso0
pero0 ya porfavor
menden no se una dieta
pero0 tampoco0 no quiero0 bajar de peso0
co0n
pastillas
porfabor manden algo0 que me urge bajr de peso0 mi autoestima
esta por los suelos porfavor manden algo0 a mi corro0 me llamo carmen
HOLA
NECESITO SABER COMO BAJAR DE PESO
YO TENGO 13 AÑOS Y PESO 62 KG Y QUISIERA BAJAR
QUIERO ALGUNOS CONSEJOS
ESERO PORFAVOR TU RESPUESTA
BAY
yo tengo que adelgazar 20kilos llevo 3 dias a dieta y me subo por las paredes.espero que solo sea al principio,animo a todos,ay que tener mucha fuerza de voluntad.
hola! tengo 15 años, mido 1,64/65 y tengo obesidad, peso 85 kilos, tengo q bajar mas o menos 20 kilos:S
he empezado una dieta , llevo 4 dias y medio quilito..miranda me gustaria q me ayudaras, o me pudieras pasar una dieta, consejos…y eso..
haze falta mucha fuerza de voluntad! besos y animo a todos!
Porfabor nesesito bajar de peso estoyb pesando 86 y mido 1.69
necesito pesar 70 neecito bajar 16 kilos porfabor nesecito que me ayuden
HOLA SOY MACARENA PESO 90 KILOS NECESITO BAJRLOS YA COMO HAGO??
ola, ola!!!!
me llamo gaby kiero bajar mas de 20 kilos, la verdad ehh hecho muchas dietas pero no me funcionan kisiera ke me ayudaran….!!!
saludos a todos..!!!
Hola miranda soy una muchacha de 28 años tengo una bebe de 1 año y medio q es mi orgullo desde el embarazo aumente 12 kilo pero ahora estoy peor para mi estaturo peso 77 kilos y mido 1.55 me siento deprimida no se q hacer me podrias ayudar te lo agradezco siempre escribo y nunca me contestan mi esposo quiere q empezemos a buscar el otro bebe en diciembre quiero rebajar para estar saludable conmigo misma y mi otro embarazo q me aconsejas mi correo es e.limar@hotmail.com trabajo 8 horas mi trabajo es sentada en un escritorio q puedo hacer Auxilio por fa a veces me siento mal con depresion gracias de antemano
quiero perder 20 kilos
Hola miranda, tengo 25 años, y acabo de tener una bebita que tiene un mes y 23 días, eso ha dejado huella porque tengo 24 kilos de mas, mas 10 que me sobraban de antes, hacen un total de 34, pero mi propósito por lo menos es bajar 20 o 24 kilo, me puedes ayudar, es que dentro de 4 días quiero apuntarme un gimnasio, pero no sé si es demasiado pronto para hacer lo que quiero, quiero hacer ejercicios cardiovasculares, y step, porque con el aerobic, es que me quemo un montón, no lo soporto, incluso cuando estaba delgada, ayuda porfA, ¿Pedo hacer ejercicio ya?, tengo 1 mes y 23 días que di
a luz. besitos, España.
ola me llamo eva y soy de valencia,tengo 17 años y pesoo 53 kilos y me veo oorrooroosssaa mido 1:65 si aki me podriais ayudar me ariais un favor muy grandre.
jalite la tripa dodo el dia
hola amira tebusco porque me an recomendADO QUE TE MANDE UN MENSAJE POR QUE EBUSCADO DE TODO Y ESTOY DESESPERADA Y QUISIERA QUE ME DIERAS UNA DIETA PARA BAJAR 20KILOS EN UNA SEMANA POR FA ES MUI IMPORTANTE PARA MI ESPERO TU MENSAJE
PERDON MIRANDA PUSE OTRO NOMBRE PERDON
porfa manda me un mensaje
21 sep at 3:30 pm
DESEO SABER COMO PUEDO BAJAR 25 KILOS EN UN MES???
ME VOY A CASAR Y DESEO BAJAR ESE PESO.
QUE PUEDO TOMAR PARA AGILIZAR LA QUEMA DE GRASA???
ESTOY HACIENDO EJERCICIO PERO DESEO QUE MI GRASA SE VAYA MAS RAPIDO…
GRACIAS…
ESPERO RESPUESTA
BYE
por fa te prometo qque no inporta los riesgos
no se como se llama la que da las dietas pero si quiero adel gasazr porfis
Hola soy Bea tengo 12 años y peso 63 kilos me gustaria pesar 43 para que la genteno se burle de mi y estoy buscando un metodo mas facil de adelgazar. Pico entre oras es decir como pero no puedo evitarlo todo lo que veo me vuelve loca solo pienso en comer y he pensado que aqui me podrian ayudar a no comer tanto
y tambien mis padres a si que gracias hare ejercicio y comere sano la verdad como entre horas porque me aburro y no se que hacer chaoy ” paz colegas”
Buen Día, tengo 25 años y peso 95 kgs, quiero bajar de perdido unos 20 kilos, me estan recomendando una dieta que se llama Dieta Crash bajar 10 kilos en un mes y es de 1000 kalorias, quisiera ver si es recomendable esta dieta, si pudieras aportar algo mas o alguna dieta que me pudieras recomendar soy toda oidos y ojos, gracias de antemano y saludos
hola a todos tened cuidado con las dietas raras,lo mejor es una dieta sana y saludable y hacer ejercicio,,asi el cuerpo volvera a su estado normal,
hola estoy desesperada engorde 40 kilos en el embarazo estoy desesperada y me caso en un mes ayudarme porfavor estoy mal de verdad seq mi marido desearia que ese dia fuera la mas guapa de todas ayudarme…
hola estoy desesperada engorde 40 kilos en el embarazo estoy desesperada y me caso en un mes ayudarme porfavor estoy mal de verdad seq mi marido desearia que ese dia fuera la mas guapa de todas ayudarme…
hola, tengo 34 años con dos hijos`, mido 1,60 y peso 84 kilos, hace tres meses empeze una dieta y baje unos 8 kilos pero en este momento he dejado de bajar peso. mi mayor problema no es tanto el peso sino q no consigo apenas rebajar volumen del abdomen, por favor necesito algun consejo pare rebajar tripa. mi correo marya3_2@hotmail.com
hola
estoy desesperada engorde 40kilOs en un añO
yo tengo 16 añOs y antes pesava 55 kilos y aora peso 87 kilos y no k se acer pa degraçar
aydarmee porfaaa
tengo 30 años y en menos de 4 años subi 27 kilos que hago porfa
ayuda necesito bajar 20 kilos y no se como
hola miranda todo bien tengo 11 anios y peso 50 kilos quiero bajar 12 por favor ayudame no puedo mas y encima me cargan siempre diciendome salven a wilie ayudame por favor te necesito nunca me avia pasado est en la vida
hola me llamo Sonia, tengo 19 años, peso casi los 80 quilos y mido 1′71 cm. No esque este muy gordaa
pero para prevenir enfermedades futuras me quiero cuidar y adelgazar unos 5 quilos, para luego mantenerme, si alguien tiene una pequeña dieta
agradeceria que me la hicierais llegar GRACIAS
hola yo tengo 22 años peso actualmente 70kg y mido 1,62. hace 7 meses comence con dieta y ejercicos y baje 20kg pero estoy estancada en 70kg, ke hago? quiero adelgazar sanamente
hola yo tengo 11 años y peso 50kg y mido 1,46comense com dieta pero no bajo
HOLA
TENGO 20 AÑOS Y PESO 69, MIDO 1.60 Y QUIERO ADELGASAR 20 KL EN UN MES QUE TANGO QUE HACER?
Hola Miranda,me llamo Luisa y me gustaria que me dijeses la manera de adelgazar rápido. Mido aproximadamente 1.80,los huesos me pesan mucho y nose hace mucho que no me peso por que me dá miedo pero que debo pesar bastante… y bueno tengo 16 años, sé que aun estoy en desarrollo y tal..por eso decirte que si sabes la manera de adelgazar sin complicarme mucho con los platos de comida…y no perder pecho…!
Bueno espero que me respondas por e-mail.
UN SALUDO!
Como hago para bajar 20 kilos hasta enero, que tengo que hacer
HOLA MIRANDA
MI CASO ES QUE HE TENIDO UN BEBE Y DURANTE EL EMBARAZO ENGORDE 20 KILOS,Y YO YA PESABA 80,TENGO 24 AÑOS,MIDO 1,60 Y PESO ACTUALEMNTE 90 KILOS,LA VERDAD QUE ESTOY ALGO DESESPERADA PORQUE NO TENGO FUERZA DE VOLUNTAD NINGUNA Y EL CASO ESQUE ESTOY DESEANDO PERDER 20 O MAS KILOS COMO SEA,SIEMPRE HE SIDO GORDITA Y CON 18 AÑOS MI PADRE ME AYUDO HACER DIETA CON UN SEGUIMIENTO MEDICO Y ADELGAZE 24 KILOS,PERO AHORA NO ESTA MI PADRE PARA HACERME LAS COMIDAS A SUS RESPECTIVAS HORAS Y COMO LO RAPIDO Y FACIL ESE ES MI GRAN ERROR,PERO NECESITO AYUDA COMO SEA PORQUE NO PUEDO SEGUIR ASI,ESPERO TU RESPUESTA GRACIAS,UN SALUDO
hola espero estes bn yo no muy bien…resulta que tengo 23 años y tengo obesidad morbidad peso 121 y mido 1.69 y he intentado muxas veces bajar de peso pero me ha sido muy dificil y me han dicho q me opere pero me da muxo miedo esa operacion quisiera adelgar sin tener q llegar a las cirugia espero mu puedas orientar y ayudar esperando tu respuesta de antemano te lo agradesco enormemente
hola ya no puedo mas es la verdad yo era delgadisima pesaba 48 kilos y mido 1.62 pero ahora en estos ultimos meses desde agosto he estado comiendo como una vaca no paro de comer como lo que sea lo que sea ahora estoy pesando 70 kilos no me reconosco estoy realmente asustada y mi apetito va en aumento como mi peso que hago estoy desesperada ya no lo soporto no me reconosco hasta he queruido matare no quiero salir de casa por que no quiero que me vean asi horrenda soy un asco soy un ccerdo horrible y se me hace dificil inic iar una dieta por favor ayudenme
por favor ayudenme estoy desesperada solo tengo 20 años y quiero moritme sino bajo de peso
yo tengo 13años y peso 72kg y estoy rre triste por lo gorda que soy!!!
Hola Miranda
mido 1.70 y peso 82kg. Soy incapaz de seguir una dieta puesto que tengo la mala suerte de que no me gustan nada los vegetales y lo paso fatal. Lo intento solucionar comiendo pures de calabaza o de legumbres pero nada no sacio mi hambre y tomo muchisimo ademas tengo un problema de retencion de liquidos.
Todo empezo hace 5 años porque deje el deporte en equipo, la verdad es que tambien he pasado por una etapa bastante horrible en mi vida y puede que me halla dedicado a comer. Estoy bastante asustada porque la verdad esque no se me nota mucho pero al quedarme en ropa interior…
Espero que me aconsejes alguna dieta suave el problema principal es que lo paso fatal con las verduras y lo del ejercicio he empezado a ir a la piscina regularmente. ¿Que puedo hacer?
Muxhas gracias
ah! yo tb tengo 24 para 25 años
buenio yo tengo 12 años años y pèso 100 kilos no puedo aser na
hOlaaa espero que me ayuden tengo 16 años y peso 128kilos una dieta o algo que me puedan recomendar
les agradeceria su ayuda
hola,que tal?? mire mi problema es muy sencillo, estoy mal al igual que estas personas, mi motivo? peso 150 kg o quiza mas, tengo 37 años y me sinto muy discriminada por la gente… me canse de hacer ditas y no logre bajar si quiera 1 gramo, muchos doctores dicen que tengo “obesidad morbida” y que por ello no bajo de peso… no quiero salir mas a la calle por que me miran distinto y nose que mas hacer por mi problema, ademas de ello tengo problemas de hipertencion, ulcera y gastritis por lo cual debo adelgasar…. ¿QUE PUEDO HACER?
necesito bajar de peso por salud tengo miedo de que me de diabetes peso 115 kilos y me siento muy cansada debido a mi obesidad. necesito ayuda
Hola ,me sobran unos 20 kilos,tengo 23 años mido 1.56 y peso 73 kg,cogi 28 kilos en mi embarazo y todavia me quedan 16, no se que hacer mi problema esque no tengo fuerza de voluntad,y cada dia me siento peor conmigo misma,y no me apetece hacer nada agradeceria vuestra ayuda gracias de ante mano.
Hola!! Soy una madre de 23 años, tengo serios problemas de obesidad. Antes del embarazo pesaba 68 kilos, mido 1,73. Con el embarazo desarrolle mucha ansiedad, y actualmente aun la padezco. despues y durante el embarazo gane 40 kilogramos. Necesito una dieta que no sea riesgosa para la salud, que me ayude con la disciplina y a controlar la ansiedad, pero efectiva, Me encantaria poder recuperar mi peso anterior o quizas mejorarlo este ao que viene. he ido con nutricionistas, pero me he dado cuenta que solo soy capaz de seguir unadieta sime encuentro bajo presion en un grupo de perdida de peso, sin embargo a los que he acudido han sido inconstantes y pierdo el hilo de las reuniones. les agradeceria su respuesta.
hola, leo todos los comentarios y para mi seria facil bajar esos 10 15 kilos de mas que la mayoria tiene pero mi realidad es mucho pero tengo 30 años y peso 116 kg tengo dos niñas de 1 y 2 años y una depresio atros y la ilusion de que con el año nuevo y dieta ueva adelgace se que el camino sera largo y dificil pero no se por donde comenzar en el laberinto de tanta dieta y consejo ademas con dos niñas no queda mucho que gastar ojala me ayudaras
hola! tngo 14 años.. ya me falta poco para los 15.. necesito bajar de peso urgente!! mido 1,73.. peso.. 69 me pueden ayudar? me pueden mandar una dieta en mi mail.. gracias… besos!!
por favor necesito respuestas ahora…
OLA MIRANDA ME LLAMO CECA, AYUDA ME PLEASEEEEEEE
YO TENGO EXCESO DE PESO NECESITO BAJAR MINIMO 30 KILOS !!!!! TENGO 1.65 DE ALTURA E 90 KG DE PESO E TENGO 33 ANOS.
SOY DE BRAZIL E DIA 16 DE FEVEREIRO EMPIEZA EL CARNAVAL, TENGO QUE ADELGAZAR AO MENOS 23 KG !!!!!!
SOY VEGETARIANA PERO COMO MUCHO DULCES E PASTA.
LA DIETA VEGETARIANA QUE TU TIENES ES BUENA PERO NO PARA BAJAR COM URGENCIA. NECESITO BAJAR 23 EM 4 OU 5 SEMANAS.
NO SUFRO COM ENFERMIDAD NEM UNA.
E NO TENGO COMO ACER ACTIVIDADE FISICA TRABAJO MUCHO. TODO EL DIA !!!!!
PLEASEEEEE HELP ME E PERDONA EL ESPANOL QUE ESCRIVO. ES LA PRIMAZIA QUE ESCRIVO EN ESPANOL.
CECA-2010
hola! tengo 17 años…necesito bajar de peso urgente!! mido un 1,60..peso.66me pueden ayudar?
me pueden mandar una dieta por mail..gracias..besos..bye
Hola Miranda tengo 26 años, mido 1,50 y peso 83kg quisiera adelgazar unos 20kg en poco tiempo de aqui a mayo (si puede ser) me podrias mandar una dieta por mail?? Si necesitas algun dato sobre mi para hacerme la dieta te lo daria encantada.
gracias adeu
tengo 39 años tengo un sobrepeso de mas de veite kilos y me da verguesa salir a la calle .no me entra la ropa ,toda mi vida tome pastillas para adelgazar me ayundan a perder 20kilos gracias
Hola, tengo 40 años y peso 107 kilos, estoy verdaderamente preocupada con mi peso
kisiera saber como puedo empezar una dieta, que cosas comer.
gracias por su atencion
ula tengo 13 años mido 1,60 y peso 60 kilos y kiero adelgasar xq mi autoestima esta x el piso me l pazo depre en el cole ziempren me la montan.. xfavor ayudemne ksi no salgo de mi ksa!!! necesito ayuda ahora mismo please!
bueno yo me llamo arvin peso 75 kilos tengo 14 años
kiero bajar por lo menos 30 kilos por favor ayundenme
nose q acer me la e pasado muy triste
bueno les deseo suerte a todos
animo yo se que podemos
Ae chikas pues k les puedo decir yo he bajado y subido de siempre… tengo 22 mido 1.50 y mi ahorita es de 59k tengo un sobre pero de 9 kilos… yo baje esos 9 kilos en 8 meses me costo!! una disciplina!mucho ejercicio.. cambie el habito alimentecio.. cero carnes.. me funciono mucho la papaya en el desayuno despues de la comida y en la cena… BUENO PERO ESA ES MI EXPERIENCIA PASADA.. AMM PSS SOY UNIVERSITARIA Y DE AHI K TUVE MI PESO PS YA SABEN EL ANTRO Y LAS BEBIDAS ALCOHOLIKAS LOS 9 KILOS K PERDI LOS TENGO AHORITA EN 7 MESES SUBI TODO LO K M COSTO BAJAR ASI SIEMPRE HA SIDO MI VIDA DESDE LOS 19 AÑOS.. LA VDD K AHORITA ESTOY CONCIENTE K TENGO K BAJARLOS PERO LO K KIERO HACER DE OTRA FORMA KIERO CAMBIAR MI METODO.. NUNKA HE USADO PASTILLAS PERO ACABO DE COMPRAR UN PRODUCTO PESO EXACTO JEJE APENAS LO TOY EMPEZANDO LLEVO UNA SEMANA… NO LE ESTOY HACIENDO PERO SI ME FUNCIONA PROMETO INFORMARLES.. CLARO TOMO MUCHA AWUA Y LO COMBINO CON LA PAPAYA ES BUENISIMAAA CHIKAS LEEI K COMEN JAMON DE PAVO Y ATUN EN ALGUNAS DE SUS DIETAS.. NOO LO INCLUYAN TRATEN DE COMER FRUTA SI ES POSIBLE TODO EL DIA Y 3 LITROS DE AWUA… PSS VOY HA VER SI ES CIERTO LO EFICAS DE ESTAS PASTILLAS… SE K LOS NUTRIOLOGOS NO ESTAN DE ACUERDO! PERO MUCHOS NITRUOLOGOS TE RECETAN LAS PASTILLAS REDUGAS.. OSEA..!! BUENOO SUERTE.. Y YA LES DIRE SI TENGO BUENOS RESULTADOS
ola!
soy griselda tengo 15 años yo siempre fui unba chava delgada hasta hace 6 meses empeze acomer en exeso engorde 15 kilos y nececito bajarlos e intentado haer mil dietas pero no puedo xk no tengo fuerza de voluntad y estoy harta que la gente me diga que estoy gorda nececito adelgazar ya en este momento peso 73 kilos y es mucho para mi yo siemopre fui talla 3 y 5 y ahora soy talla 13 y 11 nececito k me ayudes y me des tu respuesta ya me urge k me ayudes plis nececito adelgar mas pork kiero andar con el chavo k me gusta pero no me pela x gorda plis ayudame
Emmm hola Miranda…. es la primera vez que veo esta pagina y veo que la gente te pide consejos…tengo 19 años… y tienes razon no es fácil bajar de peso, pero necesito que me ayudes, me gutaria bajar 40 kilos en dos meses… mucha gente no sabes lo que es ser obeso, y solo las pesonas delgadaz, se atreven a decir “aprende a quererte como eres”, o “eres un exagerado, para que te preocupas tanto”… a mi en lo personal me da mucho coraje por que ni se imaginan de lo que estan hablando… ok, uno tiene la culpa de ser asi, pero tambien tratamos de cambiarlo… y quisiera que me ayudaras en mi meta de 40 kilos en dos meses… lo quiero hacer bien y ojala tu me puedas ayudar…
yo tengo 10 años y peso 70 y ni me gusta ahora tengo ganas de gomitar es espantooosooom ser tan gordo ustedes m entienden no?¿
Hola!!! Tengo 13 años y mido 1.57… estoy muy deprimida porque peso 44.1, porfavor ayudenme a pesar 37!!! He vomitado 3 veces y baje 1 kilo pero… lo volví a subir!!! porfavor ayudenme a pesar 37 sino es que menos!!!
hola yo kiero saber ke me recomiendan para acer una dieta de berdurasy ke deporte es mejor para acer peso a ora 92 kls engorde en una semana cuando antes pesaba 60 kls muxas gracias
Hola mi nombre es yaiseli tengo 24 años y peso 80kg mido 1.65 y tengo que vajar 20 kg para poder estar en mi peso ideal ya no se que voy hacer nada me da resultado ya que estoy que ni yo misma me aguanto
HOLA !!! tengo 16 años y mido 1.74 peso 97 kg qiro adelgazar por lo menos 25 kg es lo unico qe me falta puesto qe no estoy fea ni chaparra solo tengo sobrepeso ayudenme no qiero star asi toda mi vida porfavor♥
holaaa tengo 13 años peso 69 kilos y mido 1.67 aproximadamente tengo k bajar por lomejos 25 kilos komo puedo acerlo ?? mandadme una dieta para adelgazar rapidamente no puedo mas esto es un suplicioo
hola, es la primera vez que veo esta pagina.te queria consultar,tengo 22 años,peso 85kg,y mido 166 aprox.nesecito bajar masomenos 20 kilos,estoy haciendo dieta(recien empieso) dada por un nutrisionista, como para tener una idea en cuanto tiempo crees que se puede bajar esa cantidad de kilos?…pretendo que me digas algo extimativo como para saber.te saludo amablemente y desde ya agradezco tu respuesta:-)
hola tengo 15 años, mido 1.80 y peso mas de 115 kilos,
engorde mucho por una depresion que me duro casi 2 años porfavor necesito bajar 20 kilos o mas en 37 dias espero me ayudes no estoy feo ni nada de eso, es mas nisiquiera tengo papada… pero si me gustaria perder la basura que me sobra… espero tu ayuda bye bye.
hola soy rocio estoy muy desesperada porque estoy muy gorda y ya el proximo lunes voy al cole y no quiero que se burlen de mi peso es 57 kilos mido 1,56
y necesito bajar 15 kilos x fa ayudenmen se los pidos
hola miranda yo tengo 30 años y mido 1.55 y peso 72 kilos osea me sobran mas de 15 kilos me gustaria k me dijeras k dieta hacer.con la dieta quemagrasas solo perdi 2 kilos osea soy un caso perdido porfa ayudame con alguna dieta k valga la pena a partir de lunes me voy apuntar a un gimnacio. pero porfa tmb ayudame con alguna dieta
gracias
hola soy marisol me gustaria me recomiendes algo muy especial estoy gorda tengo 35 años y peso 65 kilos y mido 1.55 no tengo tiempo para ir al gimnacio me gustaria me orientes con una dieta y alguna medicacion y que me ayude a bajar el colesterol que lo tengo alto gracias
Hola Mirando estaba yendo todo esto de perder peso y la verdad yo necesito urgente ya me esta entrando la locura, me miro al espejo y no veo la misma persona de antes, antes pesaba 65k y mido 1.69 y para mi talla estaba bien y ahora con mi estatura pero 88k y me estoy desesperando y lo peor es que tengo mucha ansiedad de querer comer y comer, necesito ayuda urgente…. Besos y suerte en todo
Ay Dios Mio, tengo que adelgazar 30 kilos en una semana, estoy hecha un tanque, no paro de engordar. Tengo un casamiento la semana que viene y tengo que ponerme un vestido de hace 20 años cuando era delgada, ahora peso 86 kg con 1,60 de altura, soy horrible, qué puedo hacer? Tengo que estar delgadita para el casamiento, se casa mi ex novio con mi madre, y quiero que me vea bella para que se enamore nuevamente de mi. Ayudenme, la dieta del agua no resulta: tomé 10 litros de agua apenas me desperté y perdí el conocimiento, me llevaron al hospital, me dieron suero que me engoro mas aun… Ay que horror!
Ay no paro de llorar, por qué nadie me contesta, es que ya no le importo a nadie, a todos les doy asco. Mi madre se casará con mi ex novio porque ella es bella, alta, delgada, deportiva, yo soy bajita y redonda, una pelota. La gente ni me mira, me evita. He probado la dieta del yogur, que tienes que comer solo yogur blanco, me decian que es bueno por las proteinas, que tiene pocas calorias, pero resultó que vomité los seis litros de yogur en el tren mientras iba al hospital porque me sentia desvanecer, todos decian “la gorda vomitó” “la gorda está poseida” “la gorda está hechando la leche que chupa” y otras cosas horribles. Ay que tristeza y me dan ganas de comer helados y galleta.
Hola! me gustaria que me dijeran que dieta puedo seguir para perder 20 kilos, los cuales cogí con el primer embarazo y con el segundo no me dio tiempo a perder, por lo que me mantuve. pesaba 78kg y 1.74cm y ahora 98. Me podría ayudar? me preocupa por mi salud ya que tengo asma y el peso no me ayuda. He realizado diferentes dietas y lo más que he perdido ha sido 4-6kg.
Muchas gracias.
no se como bajar 40 kilos, soy hipertensa y retengo muchos liquidos en todo mi cuerpo y tengo gastritis erosiva me gustaria si puedes ayudarme por que estoy desesperada ya que en los ultimos estudios me resulto casi al limite de glucosa y tengo miedo de la diabetis
Ay Dios mio en vez de adelgazar engordé tres kilos… es que me pongo nerviosa y como de todo. No sé que voy a hacer, para el casamiento no tengo que ponerme, solo el conjunto de gimnasia pero así no puedo ir, o si no pensé en enrollarme una cortina de la sala para hacerme una especie de vestido hindú, no sé, así también me tapa los pies porque no tengo zapatos, sólo chancletas.
Ay por Dios!!! llegué a 90 kilos… mi madre me mira, se rie y luego pone cra de asco… Se casa el viernes y yo no hago más que llorar y llorar. Probé con la cortina pero no me alcanza, no llega a dar dos vueltas a mi cuerpo. es que no hago otra cosa que comer todo lo que veo, si hasta una esponja me llevé a la boca y la empecé a masticar sin darme cuenta y hasta tragué un pedazo: si no se me atravezaba en la garganta no me daba cuenta, me parecía pan…
Tranquilas chicas, yo tambien escribi en este muro para pedir ayuda, yo mido 169cm y pesaba 89k antes de empezar a bajar de peso… Yo tambien comia y comia todo lo que encontre en la nevera tengo un bebe de 2 meses y me decian que eso es normal que ya despues los bajare, pero no me gusta verme asi porque mi marido tiene un cuerpo perfecto todo en su sitio y con sus musculos, asi que hace una semana me meti al ordenador a buscar y buscar como diablos puedo perder estos 20 k que me estan volviendo loca, bueno conclusion, vi en youtube un metodo original para bajar de peso rapido y comer lo necesario pero eso si dejar los dulces, es facil ya tengo bajando cai 3 kilos en un poquito mas de una semana haciendo ZUMBA solo pongan eso es youtube ZUMBA y si les gusta bailar mucho mejor eso motiva, viendo a mujeres con cuerpos perfectos y querer ayudar a bajar de peso, es solo fuerza de volumtar chicas a vernos siempre guapas como eramos antes, asi que animos, yo solo les digo esto, ya les ire contando la siguiente semana como me va como voy perdiendo mas peso.