Casi todos los deportes y actividades físicas nos hacen sudar, sobre todo si los practicamos en temporada de calor, en la cual es particularmente duro entrenar. Pero existe una contra parte: los deportes que no te hacen transpirar.

Sin embargo, esto no significa que no te permitan trabajar los músculos o bajar de peso. Estos ejercicios se enfocan en la respiración y en el control corporal, o se practican en el agua, por eso no producen no producen ni una gota de sudor, entre ellos tenemos:

• Yoga. Esta disciplina física y mental trabaja la respiración con 26 posturas físicas, cada una se relaciona con una función del organismo:digestión, respiración, circulación, etc.

• Pilates. El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el control mental, la fuerza muscular, el dinamismo, la respiración y la relajación para lograr el control del cuerpo a través de la mente, así como incrementar la flexibilidad y perder peso.

• Tai Chi Chuan. Más conocido como Tai Chi, es un arte marcial chino “interno” que consiste en la realización de secuencias de movimientos corporales que se caracterizan por su suavidad, armonía, lentitud, flexibilidad, firmeza, y circularidad.

• Aquagym. Es una variante del fitness que se practica en el agua (piscina), lo que hace que disminuya el impacto físico de los ejercicios, mas no su efectividad. Es recomendado para mujeres embarazadas.