En la primera y segunda parte de la dieta orgásmica mencionamos dos alimentos clave: el aceite de pescado y el chocolate, así como elementos neuronales como la serotonina y la dopamina, los cuales influyen en tu capacidad sexual, tanto física como mental.

Pero además de alimentos, una dieta no está completa si no se complementa con ejercicios. En este caso, ejercicios de levantamiento pélvico, que favorecen la circulación de los tejidos para mantener el tono de los músculos vaginales, de este modo podrás llegar con más facilidad al orgasmo.

Por otro lado, se recomienda que evites los alimentos y sustancias “mata orgasmos” como son la nicotina, el alcohol, la cafeína, el azúcar, los almidones, los estimulantes herbales, la soya, las pastillas antidepresivas y losanticonceptivoshormonales.

Y como nuestra mente también juega un rol importante en nuestra sexualidad, la dieta orgásmica te aconseja tomarte un tiempo para las fantasías sexuales, para potenciar tu libido y liberarte de tensiones e inhibiciones.