¿Qué tipo de persona te consideras? Aunque no te guste ponerte etiquetas -a nadie supongo- creo que toda maneras todos tenemos de todo un poco. Podemos ser muy tranquilos, a veces agresivos, muy alegres o depresivos. Aunque hay algunas características predominantes.

Justo en estas características predominantes se basa esta psicodieta, la cual propone determinados tipos de dieta que se ajustan a tu constitución, metabolismo y perfil emocional-psicológico.

En esta oportunidad, te presentamos la dieta para la personalidad depresiva:

Día 1

Desayuno

1 café con leche y 2 tostadas.

Media mañana

1 porción de fresas con limón.

Almuerzo

1 porción (150 g.) de verdura de hoja verde cruda con limón yaceitede oliva, y 1 pechuga de pollo a la plancha.

Merienda

1 yogur natural.

Cena

1 ensalada chica de pasta con tomate, albahaca, orégano yaceitede oliva, más 1 plato de sopa de verduras con arroz.

Día 2

Desayuno

1 porción (30 g.) decerealesintegrales con leche descremada.

Media mañana

1 yogur natural con trozos de fruta.

Almuerzo

1 ensalada chica de lechuga y tomate, y 1 porción (150 g.) de lenguado.

Merienda

1 jugo de pomelo.

Cena

1 porción (200 g.) de espinacas hervidas conaceitede oliva y 1 ensalada chica a elección.

Día 3

Desayuno

1 jugo de pomelo y 1 tostada con 1 cucharada de mermelada a elección.

Media mañana

1 pera.

Almuerzo

1 pechuga de pollo a la plancha y 1 ensalada chica de lechuga, tomate y pepino.

Merienda

1 yogur natural con trozos de fruta.

Cena

1 porción (70 g.) de arroz con tomate y 1 porción (150 g.) de marrones a la plancha con ajo.

Día 4

Desayuno

1 café y 2 tostadas con 1 cucharada de miel.

Media mañana

1 yogur natural.

Almuerzo

1 porción de conejo al horno y 1 ensalada chica de zanahoria rallada.

Merienda

1 pera.

Cena

1 porción (70 g.) de fideos con verduras cocidas a elección y 1 fruta a elección de postre.

Día 5

Desayuno

1 té con leche descremada, 1 yogur natural con 1 cucharada de arroz inflado y 2 tostadas.

Media mañana

1 ensalada de frutas.

Almuerzo

1 porción (200 g.) de gambas al ajillo con tomate y alcaparras, más 1 porción (100 g.) de berenjenas a la plancha con limón.

Merienda

1 jugo de pomelo.

Cena

1 plato de sopa de verduras con arroz y 1 manzana de postre.

Referido: En plenitud