Running Pool: corre en el agua y fortalece los músculos
Michael Phelps y sus ocho medallas olímpicas hizo que los ojos del mundo se posaran de nuevo sobre las piscinas y los trampolines. Una novedosa forma de entrenamiento en el medio acuático es el running pool, que consiste en correr en el agua, lo que ayuda a mejorar la musculatura, aumentar la resistencia, activar la circulación, mejorar el retorno venoso y la capacidad cardiorespiratoria.
Puedes practicarlo tocando el suelo de la piscina o no. Si el agua te llega apenas a la cintura, tienes la ventaja de poder correr más rápido sin dañar tus articulaciones, gracias a la resistencia del agua. Si correes en una piscina profunda, puedes desarrollar más fuerza y potencia, pero aún así el ejercicio seguirá siendo de bajo impacto. Como correr en el gua requiere mayor fuerza que en el aire, puedes trabajar grandes grupos musculares y quemar muchas más calorías, sin riesgos para tu corazón y articulaciones. El running pool es genial para el verano, pero aún en invierno puedes practicarlo en un a piscina temperada. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en Fitness y ejercicio el 30 Agosto, 2008
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