El cuello es una de las partes más sensibles y sufridas de nuestro cuerpo, de ahí que tengamos problemas de la vista, dolores musculares en esta zona, dolores de cabeza, problemas de sueño y otras condiciones que ignoramos se producen por mantener el cuello en mala posición.

El Stretching te ayuda a superar los problemas de le cuello con este ejercicio:

- Siéntate al borde de una silla con la espalda recta, los brazos colgando y los hombros sueltos.

- Cierra los ojos e imaginas que tienes un pico de pelícano en lugar de nariz. Al exhalar deja que el “pico” baje y entre; y al tomar aire, que suba y salga repetidas veces de acuerdo al ritmo de tu respiración.

- Realiza este ejercicio sin esfuerzo, baja la velocidad y el rango de movimiento. Suelta un poco los hombros y abre un poco la boca mientras haces este estiramiento. Respira con lentitud mientras mueves la cabeza y presta atención a cómo se siente tu cuello mientras haces el ejercicio.

Puedes hacer este ejercicio varias veces al día durante 1 minuto, con los ojos abiertos de preferencia.