Dieta Crash para adelgazar. La dieta Crash es una dieta corta y fácil para poder bajar de peso. Esta dieta ha sido creada y diseñada por el Dr. Rafael Bolio Bermúdez, un medico de ciudad México, famoso por ser conocido como el “Dr. de las estrellas”.

La dieta Crash, es una dieta muy restringida, que te puede permitir bajar de 4 a 6 kilos aproximadamente, pero eso sí, nunca se puede realizar por más de un periodo de dos semanas. Esta dieta obliga a beber un mínimo de 2 litros de agua diarios, con el ánimo de depurar el organismo.

Apuntes importantes a tener en cuenta en la Dieta Crash

• Por la mañana y en ayunas: Una pequeña macedonia de fruta con: piña, papaya, sandía y melón. Después un par de almendras o una nuez.
• En el desayuno: Media taza decerealescon fibra y 200 ml. de leche descremada, puede usarse edulcorante.
• Dos horas después del desayuno: Una pera, una manzana o un plátano (banana) maduro y cuatro almendras o dos nueces.
• En las comidas: 60 gramos de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes, una pieza de fruta y agua mineral o café negro sin azúcar.
• En la merienda: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez.
• En la cena: Dos tostadas con un poco de queso cottage y media taza de cereales con fibra y 200ml. de leche descremada.
• Antes de irse a dormir: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez.