La constipación es un problema digestivo común, pero muy molesto, no sólo puede provocar dolores intensos sino que además es un estado de malestar e hinchazón muy desagradable.

Si han pasado 3 días y no vas al baño, puedes estar seguro de que sufres de constipación, así que aquí algunos remedios que me recomendaba mi abuela para normalizar el tránsito intestinal.

• Come pan de salvado, es uno de los potentes laxantes naturales que ayudarán a que la flora intestinal actúe.
• Bebe dos vasos de agua al levantarte, antes de desayunar, eso ayudará a que el organismo se ponga en marcha y comiencen las evacuaciones.
• Bebe infusiones deplantasdigestivas después de cada comida. Ideales para movilizar la digestión son la manzanilla, el boldo, el cilantro y la menta poleo, sólo basta con que hiervas agua y dejes reposar las hierbas por 5 minutos, tómalo sin azúcar ni edulcorante.
• Tomate el tiempo necesario para ir al baño, muchas veces el estrés no nos permite tomarnos esos 5 minutos al día necesarios para evacuar con tranquilidad. No postergues el llamado al baño, esa es una de las causas de la constipación.
• Come pasas de uvas, ciruelas y naranjas para estimular los intestinos.