La dieta Detox o desintoxicante es el tipo de dietas que se realiza para que el organismo se libere de toxinas, pierda peso y gane energía.

Durante esta dieta no puedes comer alimentos de origen animal, azúcares, alcohol, cigarrillos, cafeína y hasta harinas. Los alimentos que predominan son las frutas y las verduras por sus propiedades depurativas, y los líquidos.

Como es un plan estricto, la dieta Detox solo se hace por pocos días, ya que de prolongarse más de lo necesario puede ocasionar déficits nutricionales y trastornos metabólicos que conducen a problemas de salud severos.

Una dieta Detox es un plan al que se suele recurrir cuando el estómago está saturado de comida y bebida, como ahora en estas próximas fiestas en las que todos vamos a comer y beber demás. Sin embargo, no está comprobada científicamente la eficacia de este tipo de dieta.

No obstante, lo ideal es que no tengas que recurrir a esta medida extrema. ¿Y cómo? Pues evitando los excesos al comer y beber, y manteniendo un buen nivel de hidratación, de descanso entre comidas y de actividad física.