Beneficios del Omega-3 en niños hiperactivos. El Omega 3 es importante para el desarrollo del sistema nervioso central y especialmente para niños con  TDAH; cabe decir que el Omega 3 es un ácido graso presente en grandes cantidades en el pescado y es muy  importante para el cerebro, ya que mejora  la función mental y es útil  para el desarrollo de las neuronas.

Los ácidos grasos esenciales Omega3 están presentes en grandes cantidades en el pescado, especialmente en el azul como  el atún, las sardinas,  el salmón o la caballa;  tanto frescos como los que vienen en conserva poseen cantidades de Omega-3, los cuales proveen de efectos positivos,  si forman parte de la alimentación de forma habitual, de niños con TDAH.

En un estudio publicado en el Journal of the American Medical Asociation (JAMA), se observaba cómo  dosis altas de Omega 3 contribuían a mejorar capacidades cognitivas básicas como la memoria, la resolución de problemas  y el lenguaje. En el 2005 larevista“Pediatrics” publicó el estudio Oxford Durham, realizado en el Reino Unido; en él se trató con Omega 3 a 116 niños con problemas de aprendizaje de mayor o menor importancia, los cuales mejoraron su capacidad para concentrarse, sus relaciones sociales, el aprendizaje y la impulsividad.

En el 2007 el Psiquiatra norteamericano Paul J. Sorgi, aplicó 16,2 gramos de Omega 3 durante ocho semanas y comprobó que había una significativa mejoría en los niveles de atención, trastorno de conducta, hiperactividad y conducta opositora desafiante.

Nunca podrán sustituir la medicación del especialista para la hiperactividad, pero será importante aumentar el consumo de omega 3 de forma habitual en la alimentación oen formade suplementos, como elaceitede pescado o cápsulas de omega 3.

Las fuentes naturales serían los pescados azules, frutos secos ricos en omega 3, aceitunas, aceite de oliva, carnes ecológicas al tiempo que se disminuyen  las grasas Omega 6. Hay que evitar los azúcares refinados y conservantes.

Fuente: rekarte

Foto Vía: psicomarbella