Siempre pensamos que la dietas milagro, esas muy bajas en calorías y que ayudan a perder kilos en segundos son lo mejor para nuestro peso. La verdad es que logran su objetivo: durante algunas semanas bajamos de peso a la velocidad de la luz, pero eso tiene su precio.

Las dietas bajas en calorías pueden ser un atentado a la salud de la persona si se repiten de forma seguida, pero también son las principales causas de flacidez, estrías y envejecimiento. Como siempre recomendamos: puedes desintoxicar el cuerpo con una dieta depurativa, pero luego debes seguir un plan de alimentación equilibrado para mantener sana y bella.

Estas dietas acarrean efectos negativos para la estética y la belleza porque:

Ayudan a aumentar la flacidez: al bajar rápido de peso lo primero que se pierde es agua y masa muscular, pero no grasa. Es así como se hace presente la flacidez y las piernas, muslos y cola están como flanes.

Aparecen las estrías: cuando hacemos una dieta milagro, todo lo que perdimos vuelve a recuperarse con una rapidez sorprendente y allí es que aparecen las temidas grietas en la piel, más conocidas como estrías, que no se sacan nunca más.

Aumenta el proceso de envejecimiento: al ser muy bajas en calorías tienen deficiencia de nutrientes básicos como vitaminas y minerales necesarios para retrasar el envejecimiento precoz de las células y la piel.

¿Qué hacer?

• No sigas cualquier dieta al azar, consulta a un especialista sobre un plan de adelgazamiento adecuado y equilibrado para tu organismo.
• Acompaña la dieta con actividad física, como caminar, correr o hacer algún deporte que te guste.
• No deseperes, es mejor bajar paulatinamente para conservar la belleza y la salud.