La postura de las manos a los pies es una postura básica que estira la columna vertebral y articulaciones, y aumenta la irrigación de sangre hacia el cerebro.

El objetivo de esta asana de yoga es hacer que tu columna y piernas sea fortalezcan y sean a la vez más livianas.

El movimiento para de la postura de las manos a los pies es hacia delante y hacia abajo  con ayuda de la gravedad.

Ponte de pie con los pies juntos, inhala mientras levantas los brazos rectos por encima de la cabeza. Bota el aire mientras doblas el cuerpo de adelante hacia abajo. Mantén tu respiración normal durante los 30 segundos que dura la postura.

A medida que vayas ganando práctica con esta postura incrementa el tiempo a varios minutos.