Es la hipertrofia e infección de las glándulas sebáceas de la piel. Estas producen sebo, una grasa necesaria para proteger la piel. Cuando el conducto de las glándulas productoras de sebo se obstruye debido a diversas causas, este se acumula en el interior y la glándula aumenta de tamaño.

Si el sebo no es vertido al exterior, la glándula se infecta e inflama, dando lugar a la típica pústula del acné

¿Qué pautas alimenticias debemos seguir para mejorar?

  • Aumentar las frutas y verduras por que favorecen la eliminación de desechos que circulan  en la sangre. De esta forma disminuimos impurezas que tienden a acumularse en la piel. Adema muchas de ellas nos proporcionan vitamina A en forma de Betacarotenos y otros Carotenoides como naranjas, albaricoque, zanahoria, espinacas, acelgas, etc.
  • Aumentar el consumo de cereales integrales nos ayuda a reducir el acné tanto por el aporte de fibra que nos ayuda ha reducir el estreñimiento, como por el aporte de vitamina E presente en los productos integrales que también reduce la evolución del Acné
  • Aumentar la ingesta de agua, para eliminar toxinas.
  • Incluir Soja en la alimentación, ya que tanto la soja en grano como la bebida de Sojo o el tofu, proporcionan fito estrógenos que contribuyen al equilibrio hormonal para evitar el Acné.
  • Aumentar la dosis de vitamina E, esta vitamina conjuntamente con la vitamina A mantienen las células de la piel en buen estado, los alimentos como el germen de trigo, frutos secos, aceites vegetales y el aguacate son ricos en esta vitamina.
  • Reducir los azucares y alimentos elaborados con ellos como dulces, caramelos, bollería, pasteles, etc., favorecen la aparición de acné cuando se consumen diariamente.
  • Reducir o eliminar el consumo de grasa saturada ya que favorece la secreción de sebo en las glándulas sebáceas de la piel. Embutidos, Pate, mantequillas, nata, bacón, etc. Son ricos en grasas saturadas.
  • Reducir o eliminar el chocolate ya que contiene grasa saturada y azúcar, por que favorece el acné.
  • Lácteos, se dan casos de acné que mejoran  al suprimir los lácteos de la alimentación, ya que es posible que provoquen un empeoramiento del acné por un mecanismo alérgico.
  • Reducir la sal, por que contribuye a retener líquidos en la piel, lo cual agrava la inflamación de las glándulas sebáceas.

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1 comentario
sayra comentó el 26.08.2012 a las 22:07 pm

qe viien

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