Consejos para una feliz digestión; comidas rápidas o copiosas, la mala combinación de alimentos y el estrés son algunas de las causas de la indigestión que pueden evitarse.

La comúnmente llamada indigestión no es más que la imposibilidad del aparato digestivo para procesar los alimentos ingeridos. Esta dolencia cursa con un fuerte malestar abdominal, hinchazón de estómago, e incluso náuseas y vómitos.

Suelen deberse a un exceso de la comidas, bien por su cantidad, bien por su elevado contenido en grasas. También una mala masticación hace que el sistema digestivo se sobrecargue, como el hecho de fumar o sentarse en la mesa estresado.

En tal caso se da una disminución de los jugos gástricos y las contraindicaciones de las paredes del estómago, lo que no permite una correcta digestión.

Del mismo modo, privarse de un buen reposo tras las comida hace que la sangre no afluya en cantidades suficientes a la zona estomacal, por lo que comer apresurado y sin descanso posterior puede producir pesadez e indigestión a muchas personas.

Beber demasiado líquido en las comidas puede causar indigestión, a n dejar actuar correctamente los jugos gástricos. La leche no debería acompañar la alimentación, pues produce pesadez e hinchazón.

Cuidar también la combinación de los alimentos para no generar este problema, por ejemplo, si comemos frutas ácidas después de las comidas, podemos interrumpir el flujo normal de los acido estomacales. Con estos consejos, podemos evitar un malestar mayor.

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2 comentarios
Yani comentó el 20.09.2010 a las 20:28 pm

Me gustarìa saber cuàles alimentos no deben combinarse, por ejemplo: si como papas ya no debo incluir frijoles o pasta,pero cuàles otros son malas combinaciones? Gracias!

Paty comentó el 25.09.2010 a las 21:44 pm

Me gusta comer comida sana pero lo malo que aveces caigo en la tentacion de los fritosy quisiera saber que se puede hacer para dejar de comer los fritos y que comida no se deben combinar para tener una buena salud y una buena digestion?. bueno eso es todo y espero que me puedan ayudar a mantener buena mi salud. Gracias!

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