Hidratación, cuánta agua necesita nuestro cuerpo

El agua es parte fundamental de nuestra dieta. Es un elemento imprescindible para la vida y para el correcto estado de nuestra salud pero a pesar de que este dato es bien conocido por todos muchas veces no llevamos el control de la cantidad de agua que ingerimos y esta necesidad alimenticia no llega a ser cubierta al 100% acarreando a largo plazo serios problemas de salud.

Para ello existe un truco muy práctico y sencillo de llevar a cabo por todos. El truco de los ocho vasos. Este método consiste en tomar cuatro vasos de agua con las comidas y otros cuatro entre las comidas. Por ejemplo tomamos un vaso de agua con el desayuno, otro a media mañana, el siguiente en el almuerzo y así sucesivamente hasta tomar los 8 vasos de agua correspondientes.

Debemos tener en cuenta que es importante tomar como hábito ingerir al menos un litro y medio de agua ya que nuestro cuerpo que es muy sabio a veces no nos provoca la sed y sobre todo en épocas estivales es muy necesario estar bien hidratado. Adquiriendo este hábito no sólo estamos mejorando nuestro aspecto físico pues nuestra piel estará más hidratada y brillante sino que además, y pensando en el futuro, estamos previniendo muchas patologías que pueden perjudicar seriamente nuestra salud.

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