Una de las claves de las dietas para adelgazar es reducir la ingesta de carbohidratos y reemplazarlos por más fibra (verduras y frutas) y proteínas para lograr el ansiado equilibrio entre una silueta esbelta y organismo saludable.
Sin embargo la realidad es otra, la mayoría de personas consume más hidratos de carbono y grasas que fibra y proteínas, sin saberlo.
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Publicado por Miranda en - Carbohidratos, - Para adelgazar, Dietas, Nutrientes el 17 Noviembre, 2009
Tag- Carbohidratos, - Grasas, - Proteínas, azúcares, clases de carbohidratos, hidratos de carbono, lípidos, monosacaridos, Nutrientes, polisacaridos Co2 Comentarios
Lo cierto es que la salsa de soja comprada suele ser extremadamente salada e inapropiada para personas con hipertensión o retención de líquidos, pero también es verdad que a muchos les gusta con locura, se terminan tentando y comiendo algo que no deben.
Es por ello que hoy les propongo elaborar e casa una receta de salsa de soja apropiada para personas con tensión alta y para todo el que quiera acompañar sus alimentos con un aderezo saludable.
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¿Encuentras el yoga muy aburrido y lento para ti?
Existe una nueva alternativa al yoga tradicional –y lento- llamada Yoga Dance que combina ejercicios inspirados en las asanas o posturas de yoga y movimientos de la danza india, que resulta en una práctica divertida, elegante, dinámica y sensual.
Los movimientos de la danza india deben ser armoniosos y precisos, por lo que desarrollan tu capacidad de coordinación y aumentan tu agilidad, ya que tienes que mantener tu rostro en una determinada expresión mientras el resto de tu cuerpo realiza distintos movimientos.
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Por el ritmo de vida que llevamos actualmente, es moneda corriente que nos sintamos siempre agotados y sin energía, esto también se debe a que no comemos como deberíamos.
Pero lo bueno es que podemos energizar el cuerpo si sabemos elegir los alimentos más vigorizantes, pero a no confundir esto con calorías, sino que se trata de seleccionar las comidas que provean los nutrientes adecuados.
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Publicado por Vitamina en - Minerales, - Vitaminas, Nutrientes el 17 Noviembre, 2009
Tag- Dieta, - Minerales, - Vitaminas, Alimentos, dieta energetica, energia, nutricion, Salud, salud alimentaria Co1 Comentario
Una rutina de entrenamiento comienza como dijimos mucha veces con una sesión de estiramientos de los músculos para evitar lesiones y dolores posteriores.
Lo ideal es trabajar todos los músculos, tanto de la cintura para abajo como la parte superior del tronco. Ya hemos visto los estiramientos básicos de piernas, pues ahora veremos estiramientos para espalda y caderas.
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Publicado por monica kreibohm en Fitness y ejercicio el 17 Noviembre, 2009
Tagactividad fisica, calentar, ejercicios, ejercicios estiramientos, estiramientos, estiramientos espalda caderas, estirar, evitar dolores, evitar lesiones, rutina ejercicios, videos estiramientos Co1 Comentario
Sabemos que durante siglos el ser humano se sirvió de la naturaleza para su curación, es por esto que sostenemos que una alimentación equilibrada es el primer paso para estar sanos y contentos.
Desde la alimentación podemos prevenir y reforzar el tratamiento de enfermedades, así como mejorar nuestra calidad de vida. Para quienes quieren mejorar su rendimiento en el amor, estos alimentos para despertar la energía sexual:
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Si te estás animando a tomar clases de Pilates, necesitas conocer algunas cosillas para saber lo que te espera en tu primera clase.
Aunque en los centros de Pilates los instructores te dan todas las pautas necesarias, siempre es bueno vayas con algunos conocimientos para que puedas tomarle el hilo a las clases más rápido.
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Las fiestas se aproximan y ya conviene armarnos con un arsenal de recetas deliciosas y sin gluten que preparar, porque si hacemos todo a ultimo momento siempre nos olvidamos de algún detalle.
La delicia de hoy día es ideal para los celíacos que pasan una nevada navidad, ya que es muy rica en calorías y aporta la energía suficiente para afrontar las bajas temperaturas. Por su parte, los que en cambio están en pleno verano, moderen las porciones si no quieren subir de peso.
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Publicado por Vitamina en Celíacos, Recetas saludables el 16 Noviembre, 2009
Tagalimentos celiacos, Celíacos, celiaquía, dulce sin gluten, navidad sin gluten, receta sin gluten, sin gluten, turron celiacos, turron sin gluten Co1 Comentario
Tenemos ante nosotros la dieta de la tercera semana para personas que padecen de hipotiroidismo, les recalco que es indispensable el hacer las anteriores antes de comenzar con esta, por lo que los invito a releer la dieta de la primera semana y de la segunda semana.
Esta semana la selección de alimentos es mixta, la clave es llevar todos los días una dieta de calorías menos en uno que será hipercarbonada. Importante es que sea solo un día porque sino tendremos el efecto contrario, que es el aumento de peso.
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Publicado por Vitamina en - Hipotiroidismo, - Por enfermedad, Dietas, Sentirse bien el 16 Noviembre, 2009
Tag- Dieta, - Hipotiroidismo, adelgazar, Alimentación, bajar de peso, Salud, tiroides Co3 Comentarios
Publicado por monica kreibohm en Corporativo el 15 Noviembre, 2009
Tag- Cocina, artespain, ecologismo, femenino, guapasyfamosas, mascotas, nutricion, películas, sexología, tustrucos Co1 Comentario
Andrea Roth, la actriz de la serie de televisión Rescue tiene 42 años que no se notan en su cuerpo gracias a un programa de entrenamiento.
Ella en realidad no sigue un plan alimenticio específico como podríamos esperar, sin embargo tiene a su favor no ser muy adepta a los dulces. Sus comidas favoritas son el sushi, el pescado y un ocasional bistec grande.
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Publicado por Miranda en - Adultos, - Para adelgazar, Alimentación, Dietas el 14 Noviembre, 2009
Tag- Yoga, adelgazar, andrea roth, Dietas, dietas famosas, ejercicios, famosas, rescue me, roth, secretos hollywood Co1 Comentario
En Estados Unidos hace tiempo es un boom y se le conoce como Poolates (pool es piscina en inglés), en Europa es poco conocido y se le llama Aquapilates o simplemente, Pilates bajo el agua.
Poolates combina los beneficios de la práctica del Pilates con los de hacer ejercicios bajo el agua. Si bien es lo máximo para el verano, en otoño e invierno también se puede practicar en piscinas temperadas.
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Ayer les he adelantado algunos consejos nutricionales para que pongan en práctica a la hora de elaborar el menú de los más chiquitos de la casa, como también enseñarles a comer sano desde la infancia, algo fundamental para el crecimiento óptimo.
Hoy seguiremos viendo más pautas dietéticas indicadas para los pekes, mamás tomen nota.
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Publicado por Vitamina en - Niños, Alimentación el 13 Noviembre, 2009
Tag- Dieta, - Niños, Alimentación, Alimentos, comida, dieta infantes, dieta niños, nutricion infancia, nutricion infantes Co3 Comentarios
Tan importante como el calentamiento lo es el enfriamiento. Después de tu rutina es necesario y muy beneficioso que hagas estiramientos de cada parte del cuerpo para aliviar la tensión acumulada durante la actividad física.
Muy importante: el estiramiento después del ejercicio no tiene por qué producir incomodidad o dolor.
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La hepatitis A es una afección infecciosa causada por el virus A (VHA). La característica principal de esta es que genera una severa inflamación en el hígado, pero no causa un daño permanente.
El periodo de incubación es de un mes, luego aparece toda la sintomatología y una vez que la persona se ha enfermado el organismo genera anticuerpos contra el virus por lo que es imposible que se produzca una reinfección, osea el enfermo queda inmunizado.
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