La importancia del yodo en una dieta saludable. Obtener suficiente yodo en la dieta es esencial para la función apropiada de la tiroides, que a su vez controla un número importante de los procesos corporales.

Mientras que la sal yodada es una cantidad suficiente de dosis diaria, las personas con dietas especiales o hipertensas se les puede hacer difícil cumplir con los requisitos diarios, por ello deben centrarse en otros alimentos que contiene este importante mineral.

Cómo enseñarles nutrición a sus hijos, nutrición infantil. Los niños se motivan a aprender sobre el mundo que les rodea y la alimentación y nutrición pueden ser temas interesantes de conversación para sus hijos. Hay un montón derecursosdisponibles para ayudar en la discusión de los alimentos saludables y vitaminas.

Muchos de estosrecursosson gratuitos, disponibles para su descarga desde Internet, y provienen de fuentes seguras, usted puede practicar diariamente conversaciones sobre nutrición con  sus hijos, vea de que manera simple usted puede integrar esta importante área al conocimiento de sus hijos:

Bocados saludables para vacaciones, snacks saludables niños. A continuación unos snacks o meriendas saludables para tener a mano y de esta manera brindarle bocados saludables a los mas pequeños.

Además durante las vacaciones y el verano es fácil que los niños coman alimentos que contienen muchas grasas y calorías, de esta forma siempre podemos tener a mano estos saludables bocaditos.

Hábitos alimenticios saludables para una buena dentadura. Con estos simples consejos su dentadura será la envidia de todos, léalos a continuación:

Beba mucha agua todos los días.

• Coma alimentos ricos en fibra cruda, que le de un masaje a las encías y de paso limpia los dientes. Los alimentos crudos también aumentan de la salivación, neutraliza los ácidos y álcalis en la boca. Los alimentos crudos para comer son manzana, zanahoria, rábano, pepino, naranja, pera, remolacha, sandía, etc. Coma alimentos crudos después de cada comida. Esto le ayudará a limpiar los dientes y las encías debido a alto contenido de agua. Sin embargo, después de comer frutas o jugos cítricos, enjuáguese la boca con agua, como los ácidos presentes en ellos pueden debilitar el esmalte.

Alimentación para niños en verano. Ante todo es indispensable mantener los buenos hábitos y la rutina alimenticia que se ha seguido durante el invierno: realizar cinco comidas diarias, ejercicio físico y especialmente mucha agua en este tiempo, aspectos que serán fundamentales para que los pequeños puedan disfrutar del verano adecuadamente.

La dieta debe ser sana y variada, con abundante frutas y verduras y respetando los mismos horarios que en el invierno, sin olvidar la práctica de ejercicio físico diario . Es importante que no piquen entre horas, manteniendo las tres comidas principales y dos más ligeras; no hay que olvidar el desayuno que debe de ser nutritivo y estar compuesto por fruta o zumo,cerealesy un lácteo y en las meriendas las frutas, frutos secos, zumos o lácteos, evitando los bocadillos y la bollería induatrial.

Nutrición en verano: Consejos para prevenir los golpes de calor. No beber suficientes líquidos en clima caliente puede causar graves riesgos de salud e incluso ser mortal. Los golpes de calor pueden causar accidentes cerebro vasculares, pulso rápido, respiración rápida, y la confusión.

Si usted experimenta alguno de estos síntomas, valla al médico inmediatamente, trate de ponerse en un área fresca y sombreada y beber agua fresca. A continuación se describen algunas maneras para ayudarle a mantenerse hidratados durante los meses de verano.

Conozca las calorías que le hacen engordar. Usted probablemente ha escuchado el dicho de que “todas las calorías son iguales”, ¿verdad? Pero aunque una caloría es una caloría, cuando se trata de cómo esas calorías afectar el peso, todos los alimentos no son iguales.

Estudios recientes han demostrado que hay alimentos que afectan más al cuerpo, dejando grasas difíciles de quitar, por ejemplo se encontró que las papas fritas, bebidas azucaradas, y la carne procesada y sin procesar fueron los alimentos que fueron los más estrechamente vinculados con el aumento de peso.