Consejos de nutrición para diabéticos. Una vez que el médico diagnostica la diabetes, el primer paso es un plan de nutrición para diabéticos. La diabetes es una enfermedad de por vida, que se puede tratar y controlar.

La clave para una vida saludable es el ejercicio y un plan de alimentación personal. Usted deberá visitar a un dietista, que le ayudará a determinar los alimentos para comer y los alimentos a evitar. Además, puede educarse sobre el valor de contar los carbohidratos, lo que limita la ingesta de grasas y comer una comida balanceada.

Cómo abordar una dieta paraadelgazaren adolecentes.  Laobesidadentre los niños y adolescentes está en aumento, y debemos enseñar a los adolescentes a comer mejor y hacer ejercicio, ese es un paso importante para ayudar a aprender a gestionar su propia salud.

Encontrar una dieta que una adolescente la haga puede ser complicado, pero en la educación de sus beneficios para la salud de comer bien y mantener su peso bajo puede convencer a cambiar sus hábitos alimenticios.

Alimentos más importantes en la menopausia. “Hay una etapa en la vida de cada mujer en la que se experimentan importantes cambios: la menopausia, que se define simplemente como la pérdida de la capacidad reproductora”.

A partir de los 50 años la pérdida de hueso es acelerada por la pérdida de estrógenos en la menopausia. En este momento hay que intentar que se pierda el mínimo calcio posible, y para ello se tiene que consumir una cantidad suficiente alimentos ricos en calcio.

Sustanciasantioxidantesvegetales. Los mejores antioxidantes son la combinación de las vitaminas A, C y E, más el betacaroteno y el selenio, pero hasta la fecha se han catalogado más de cien sustancias antioxidantes que provienen todas ellas de  alimentos  vegetales.

Bioflavonoides

Son un tipo de flavonoides que se encuentran en los cítricos y tienen la capacidad de mejorar la circulación venosa y capilar.

Los mejores alimentos en el embarazo. A lo largo de la vida es muy importante el tipo de alimentación que llevamos, especialmente en la etapa de embarazo, puesto que en este período debemos comer por dos.

Debemos consumir fuentes alimenticias ricas en proteínas, minerales y vitaminas, sin embargo, una de las recomendaciones es no ingerir demasiados alimentos de cada grupo de alimentos.

¿Cuánta azúcar puedo comer por día? El azúcar es un hidrato de carbono, y usted debe obtener la mitad de sus calorías de los carbohidratos todos los días. Sin embargo, la mayoría de ellos debe ser en forma de carbohidratos complejos que provienen de granos integrales, frutas y verduras, y no de azúcares agregados como azúcar de mesa, el jarabe de maíz alto en fructosa o miel.

Muchos de nosotros nos encanta alimentos endulzados, pero el exceso de calorías puede ser un problema. Esto es debido a los azúcares añadidos no aportan nada más que calorías vacías, es decir, no hay ningún beneficio nutricional extra.

Alimentación recomendada para la artritis. Beber sólo un vaso de jugo de naranja recién exprimido por día reduciría el riesgo de desarrollar formas inflamatorias de artritis. Las investigaciones revelaron que algunos carotenoides, incluyendo beta-criptoxantina y zeaxantina, disminuyen el  riesgo de desarrollar artritis.

Sin embargo, dos otros carotenoides dietéticos, la luteína y el licopeno, no parecen tener el mismo efecto protector contra la artritis. A continuación algunas frutas y verduras que debería incluir en su alimentación para reducir el riesgo de contraer artritis: