Como bajar el colesterol

Un mal consumo de comidas rápidas y con grasas sobresaturadas puede llevar a que el cuerpo acumule grandes cantidades de colesterol y obstruya la buena circulación de la sangre.

Un chequeo médico le permite saber qué nivel de colesterol tiene, si acaso se ha descuidado y su análisis clínico indica un nivel alto, puede ayudarse de una dieta con alimentos que ayudan a mantener el buen funcionamiento e incentivan el buen colesterol en el cuerpo.

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Categoría Alimentos, Colesterol

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Desde hace miles de años las legumbres y los cereales son considerados alimentos irreemplazables para la humanidad. La combinación de estos aportan al organismo importantes cantidades de proteínas y aminoácidos, los que son esenciales para tener una salud excelente.

Las legumbres que debemos tener en cuenta para sentirnos bien y prevenir algunas enfermedades son: lentejas, habas, porotos, arvejas y garbanzos.

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Categoría Alimentos

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nino comiendo

Durante la infancia comienzan los hábitos nutricionales que los padres, abuelos, tíos, niñeras,..etc. les brindan a los pequeños, éste es el momento que poco a poco se les enseña sobre los sabores, colores y olores que ellos irán conociendo a lo largo de su vida. Es muy importante ampliar la capacidad de degustación para que la dieta sea sana y saludable.

Las frutas, verduras, lácteos, vegetales, cereales, hortalizas, carnes no deben faltar en una dieta en la temprana edad, buscando la manera de hacerlas divertidas, coloridas, atractivas a su gusto, para que no falte ningún grupo en la dieta de un niño.

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Errores comunes con respecto a los alimento. Hay muchas creencias erróneas, que a veces nos marginan a utilizar o comer algún alimento pensando en la dieta; pero muchas de esas creencias no son ciertas. Es por eso es que debemos estar atentas a éstos errores, para asi no privarnos de un rico plato de pastas, un helado o un delicioso trozo de carne a la parrilla.

Las pastas engordan: No, las pastas no engordan; un plato de fideos con manteca y queso aporta apenas 195 calorías, mientras un cuarto de pollo a la parrilla y sin piel suma 225 calorías. Sin embargo la mayoría de las personas piensan que es al revés.

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Categoría Alimentación, Alimentos, Comida Sana, Consejos

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Alimentos debemos de evitar para cuidar nuestra salud

Existen varios alimentos que en la actualidad son consumidos por muchas personas como parte de la dieta diaria, pero si no sabemos elegir bien el tipo de alimentos que consumimos podemos afectar grandemente nuestra salud.

La salud se ve afectada porque algunos de ellos contienen químicos que en lugar de ser de beneficio a nuestro organismo tienden a perjudicarlo, es por eso que te diremos que alimentos que debemos evitar para cuidar nuestra salud.

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Categoría Alimentación, Alimentos, Sentirse bien

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Desintoxica tu cuerpo en solo dos días

Mantener una alimentación sana puede resultar a veces muy complicado por las diferentes actividades laborales o de la vida diaria que nos impiden comer de forma normal.

Esta situación puede llegar con el tiempo a afectar algunas regiones de cuerpo, acumulando grasa o haciendo que el organismo trabaje de forma irregular.

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Categoría Alimentación, Alimentos, Dietas

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Quiénes deben consumir alimentos energéticos

Existen muchas personas que les encanta hacer ejercicios, esto no es malo, al contrario el ejercicio es recomendado para tener un estilo de vida saludable, pero si haces demasiados ejercicios y no te alimentas de forma adecuada, podrías estar poniendo en riesgo tu salud.

Tienes que tomar en cuenta que es importante que tu cuerpo esté hidratado todo el tiempo, a continuación te daremos algunas recomendaciones para que sigas disfrutando de hacer tus ejercicios favoritos sin correr el riesgo de afectar tu salud por consumir alimentos energéticos.

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Categoría Alimentación, Alimentos

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