Toda dieta paraadelgazarte recomienda comer mucha fruta, sobre todo las frutas ligeras y jugosas. Por lo tanto, es natural que algunas personas asocien el consumo de fruta con el adelgazamiento. Pero… ¿es esto cierto?

Los expertos opinan que cenar solo fruta NO adelgaza. Esto se debe a que si no tienes grasa que perder el organismo no tratará de deshacerse de ella.

Ya hemos vistos las calorías de los frutos secos, ahora es el turno de ir uno a uno, viendo qué calorías y nutrientes aportan a nuestra dieta.

Las nueces son los frutos secos más populares y los encuentras en cualquier tienda, además son delicioso y saciantes, una buena opción para un snack saludable y el picoteo entre comidas.+

Verano, la mejor época para comer todo tipo de frutas, sobre todo las frescas y jugosas, que son las más ricas y que no podíamos comer tanto en invierno porque no estaban en temporada y podían afectar el estómago.

Pero ahora ya no, la fruta es lo mejor para ponerse flaco(a) y mantenerse así en verano. La fruta es buena para tu sistema inmunológico, digestión, piel, cabello, vista, corazón, pulmones y sistema circulatorio. ¡Así es que a comer fruta se ha dicho!

El flato o flatulencia ocurre muchas veces porque comemos algunos alimentos que no nos caen muy bien, los cuales el organismo no digiere bien debido a que no cuenta con las enzimas suficientes.

Algunas de estas enzimas las podemos obtener de ciertas frutas que favorecen la disminución de los gases, tales como:

Las frutas junto con las verduras y hortalizas son los alimentos menos calóricos que existen, salvo ciertas excepciones como la banana y las uvas o cualquier otra fruta que es preparada como fritura.

Comer frutas crudas es lo más sabio que puedes hacer: consumes pocas calorías y aprovechas al máximo los nutrientes de las frutas. Comerlas con cáscara (bien lavadas) es aún mejor porque ahí se encuentra el mayor contenido de fibra.

La frutas son los alimentos más nobles porque aportan muchos nutrientes de calidad y nada de calorías vacías a nuestra alimentación.

Una dieta rica en frutas es una dieta baja en calorías y alimentos grasientos que nos ayudan a engordar. Veamos la importancia de las frutas en la alimentación diaria y por qué debes sumarlas a tu menú:

Un clásico comportamiento de los niños entre 1 y 5 años es resistirse a consumir frutas frescas, pero ante esta situación tenemos muchas opciones para que las consumas.

En este vídeo verás algunos consejos para hacer batidos caseros con frutas y así ayudar a la educación alimentaria temprana de los peques. Recuerda que su paladar se inclina por los sabores intensos, sobre todo dulces, además de que la vista influye mucho en su apetito.

Trata siempre de incluir alimentos de buena calidad en los batidos y azúcar en la medida justa, así ayudarás a que los niños disfruten desde pequeños las bondades nutricionales de las frutas.