Alimentos para el buen humor. Todos sabemos por experiencia propia o por escuchar que cuando una persona hace dieta se pone de mal humor, y la verdad es ésa, no es porque la persona esta enojada, sino que es la falta de la serotonina.

El Dr. Cormillot nos explica perfectamente como alimentarnos para evitar el mal humor, o dicho de manera científica comer alimentos ricos en triptófanos.

Nutrientes de las sardinas. Las sardinas son un pescado azul graso y son una buena fuente de omega-3, que ayudan a disminuir los niveles decolesteroly de triglicéridos; poseen muchas proteínas y son aconsejables en las enfermedades cardiovasculares.

Entre las vitaminas se encuentran algunas del grupo B como la  B1 o niacina y la B12, que permiten el aprovechamiento de los nutrientes energéticos y una cantidad significativa de vitaminas A, D y E.

Dieta recomendada para adultos activos. Con la última tendencia de hacer dietas bajas en carbohidratos puede llegar a ser difícil saber qué comer para mantenerse con energía alta para poder hacer ejercicios.

Cuando se hace ejercicio el músculo quema un tipo de carbohidrato llamado glucógeno, que es un combustible natural;  para mantener estos niveles de combustible óptimos para el máximo rendimiento, tenemos que comer una dieta rica en granos enteros, frijoles, papas y otros alimentos ricos en hidratos de carbono.

El salmónes un superalimento para la mujer. A todas nos gusta comer, pero tambien sentirnos bien; usted puede hacer las dos cosas si usted elige alimentos que nos hacen más inteligentes, más ágiles, y más fuertes.

El Omega 3 es una de las mejores fuentes vitamínicas para el organimso, todos los expertos están de acuerdo que el salmón posee dos propiedades importantísimas para la salud, uno es el Omega 3, incluyendo DHA, u un ácido graso esencial para unembarazosaludable.

Consumir Omega 3 reduce la artritis eficazmente. Millones de personas en todo el mundo conocen los beneficios para la salud que provienen de la suplementación con ácidos grasos Omega-3. Pero es posible que todavía se pregunte, si elaceitede pescado es eficaz para la artritis.

La respuesta corta es sí, innumerables estudios han demostrado que mediante el uso de aceite de pescado ayuda a reducir significativamente la artritis debido a que reduce la inflamación de las articulaciones.

Alimentos para un cabello sano.  Tener un cabello largo, hermoso, brillante, no solo depende del cuidado que ele brindamos, sino que la alimentación influye muchísimo en el aspecto del pelo.

Hay una variedad de alimentos que hacen que nuestro cabello este más sano y fuerte desde adentro., a continuación los alimentos que debemos incluir si queremos lograr una cabellera sana y nutrida desde su interior: